“我家孩子为何总是大便干燥、嗓子疼？”近日，不少家长发现自己的孩子总爱“上火”。对此，中医专家认为，避免孩子“上火”还要从“润肠”做起。据河北省中医院儿科副主任医师陈英芳介绍，“上火”多由秋燥引起，目前正值“燥气”为主的秋季，近期多变的天气，也会使孩子出现阴阳失调，容易被“外邪所伤”。因此，此时的孩子容易出现大便干结、便秘、痔疮等症状。陈英芳说，避免孩子“上火”关键在于“润肠”。中医认为，肺与大肠是表里脏腑，大便干说明大肠有热，影响肺气偏盛，因而出现干咳、嗓子疼等症状。如果保证大肠湿润，就能消除大便干燥、干咳等“上火”症状。
除了一些孩子需要药物治疗外，“润肠”的关键还在于饮食调整。可让孩子多喝水，多吃一些含粗纤维的食物，比如蔬菜、水果，尤其要多吃一些具有“润肠”功能的香蕉、梨。另外，一些偏热的食物，比如羊肉串、洋快餐以及油炸煎烤类食物应尽量少吃，因为这些食物会加重孩子“上火”症状。来自：大洋网
秋季孩子上火吃什么？
“上火”是中医学专用名词。孩子如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、嘴里有味、口苦、呃气上逆、脘腹胀满、大便干燥、小便少且黄赤，混浊有味等问题，中医就认为是“上火”。
引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。
孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意：
1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
冬季给孩子降火有妙招
冬初枯燥会招致宝宝的体内上火，宝宝会因而而产生烦躁不安，厌食，睡眠不佳等病症。所以冬季宝宝的营养美食当然就是以油腻的食物为最佳，以此来消火降火。那么，生活中有哪些食物可给宝宝降火呢?下面就给准妈妈介绍几道降火的妈妈私房菜，希望对准妈妈有帮住。
第一个首先食材是南瓜。秋季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
第二个推荐的就是秋季盛产的水果雪梨。这个食材可以润肺去火，是秋季防治干燥的好食材。
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～2分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
第三个推荐的是粥。大家都知道，秋季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。
材料：大米2小勺、水12毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮4～5分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮1分钟左右即可。
最后要推荐的是番茄。番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
材料：番茄5克、白糖少许
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
关于上述的介绍我想妈妈们都知道如何给宝宝降火了吧，其实只要给孩子正常的饮食就行，不用刻意去增加孩子的营养，注意蔬菜水果的进食。还有一定要注意孩子的饮食消化功能的的调节。在这里小编我祝愿所有有宝宝的家庭都能有一个健健康康的宝宝。
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