产后恢复身体需要创造一个良好的休息条件
导读:产后休息是第一重要的将养。为了保障产妇休息、恢复机体,国家为产妇规定了产假,正常产一般休息90天,难产休息105天,若有产后并发症,产假还要适当延长,家属更应责无旁贷进行配合,保证产妇安心休息。
产后休息是第一重要的将养。为了保障产妇休息、恢复机体,国家为产妇规定了产假,正常产一般休息90天,难产休息105天,若有产后并发症,产假还要适当延长,家属更应责无旁贷进行配合,保证产妇安心休息。
产妇卧室要做到空气流通,经常保持新鲜空气,排除室内乳气、汗气、恶露血腥气,空气新鲜有益于产妇精神和情绪愉快,有利于休息。卧室通风,要根据四时气候和产妇的体质而定,卧室须经常洒扫,保持清洁整齐,做到窗明几净,光线柔和,以促进睡眠。室内用具应放置整齐,宜置盆景,鲜花,芳香悦目,心情舒畅,引人入胜。
产妇室内应保持安静,避免过多亲朋好友进入室内探视,因为产妇为应酬客人,不免言语过多、劳伤神气。更不可为了庆贺,宾朋满坐。设宴摆酒,室内烟雾弥漫,酒气熏人,污染空气。更有甚者,卧室拥挤,热闹非凡,语旧叙远,论长道短,产妇说话过多,以致声音嘶哑,咽喉肿痛。产妇常因虚热扰心,而致烦躁不安。室内收录机、电视机音响均不可过大,否则使产妇心中烦躁,不能入睡。
产妇家属应体贴产妇,扶持要耐心、细致,尽量多承担各自家务劳动和保养婴儿的工作,不可在产妇面前发泄怨言、家中不快之事,尽量不说,不可使之忧虑、心绪不安,难以入眠:影响休息。
产妇在月子中,丈夫尤其应当加倍体贴,要节制情欲,做到清心寡欲,更不可以各种动情之行为,牵动产妇情欲、而使其心绪动荡。月子中宜心境坦然,心气调和,保持良好的精神状态,静心休息。
创造良好的胎教环境
创造良好的胎教环境
胎教是让胎儿在母亲子宫里时享有好的环境,使孩子生下来后聪明、个性稳定,EQ、IQ都比较高。要达到这一目地,就必须创造良好的胎教环境,使孕妇生活在舒适如意的环境中,保持健康的精神及心理状态,避免不良因素的刺激。
用音乐进行胎教
1、孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐,每次不超过20分钟,每天1-2次。
2、用录音机放音,孕妇距音箱1.5-2米,音箱的音强在65-70分贝;
3、如果用耳机在孕妇腹壁放音,则耳机处为60分贝即可。
4、孕8个月后反复播送一首固定的乐曲,可为出生后的孩子培养音乐爱好,并为开发孩子的想象力打下基础。
与胎儿做运动联系
1、轻轻拍打或抚摸胎儿,每天2-3次,每次5-10分钟。如果胎儿以轻轻蠕动作出反应,可继续抚摸;
2、若胎儿用力挣脱或蹬腿应停止拍打抚摸,理想的抚摸时间,以傍晚胎动较多时,或晚上10时左右为好。
本文Hash:92c884f99322aa1e9d61360ac73af700aef60fde
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。