导读： 1.侧重主食 2.水果蔬菜每日要充足 3.水分不可缺失 4.生冷食物不要碰 小结：
1.侧重主食
在大部分情况下，1岁以内的宝宝母乳或配方奶粉为主，其他的喂食为辅。为了给宝宝的身体提供能量，需供给丰富的碳水化合物，宝宝的主食应该以软饭为主，附带着可以给宝宝喂一点粥。比如八宝粥、红豆或是绿豆粥，这样在补充能量的同时还能补充水分。古语有云：五谷为养，说的就是这个道理。 秋老虎威力很大，人体内的能量、蛋白质消耗会比较多。建议超过1岁的宝宝每天需喝至少350ml的液体牛奶。若孩子体重超标或者过于肥胖的宝宝，家长需选用低脂奶甚至脱脂奶。另外，鱼、肉等食物也是补充蛋白质的有效方法，每天可以摄取100g（2两）左右。
2.水果蔬菜每日要充足
据《黄帝内经》记载：五果为助，五菜为充。五果就是各种鲜果、硬果和干果，富有大量的膳食纤维和蛋白质，可以帮助我们补充各种维生素和矿物质，维持体内平衡，避免出现上火或是出现其他危害身体健康的疾病。五菜就是指我们日常生活中的各种蔬菜，蔬菜的种类很多大多都以根茎叶为食用，一般富含大量的维生素和胡萝卜素，让机体营养元素更充实完善。 蔬菜水果都富含钾元素，我们平时流汗带走了大量的钾元素，若钾元素缺失致使体内电解质失衡，会影响到身体健康，建议每天摄取充分的水果蔬菜保证体内钾元素的充足，维护电解质平衡。宝宝每天最好食用水果和蔬菜各150g（3两），建议每一餐都有蔬菜，每一天的饭前或是饭后都能食用一点水果。在这里小编提示各位家长，瓜果蔬菜我们一定要清洗干净，喂食也要坚持。
3.水分不可缺失
在炎热干燥的季节，宝宝出汗多，体内的水分和一些维生素也就会随着汗水流失，容易引发孩子水盐代谢失调。所以父母一定要注意宝宝的水分补足，要让孩子养成从小爱喝水的好习惯。一些传统的消暑汤也可酌情给孩子饮用。
4.生冷食物不要碰
宝宝的肠胃不能受刺激，而生冷食物对肠胃的刺激最为大。若宝宝抵抗力弱，很可能会诱发肠胃道疾病，所以记住千万不要给孩子食用生冷的东西。这里给大家推荐热拌蔬菜吃法。在调拌的时候加一些醋或是蒜葱之类的东西，这些食材既可以调味，又可以帮助杀菌，增进宝宝的食欲。
小结：
初秋时节，宝宝饮食以清淡甘润为主，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激食物，多喝百合粥、莲子粥等。中秋节宝宝这样吃月饼最健康
中秋节宝宝这样吃月饼最健康
月饼是久负盛名的汉族传统小吃，是中秋节这一天是必食之品，一般是一家人分着吃，象征着团圆和睦，那么作为家庭成员的宝宝能不能吃月饼呢？吃月饼的时候又有什么注意事项呢？
月饼是三高食品 宝宝最好不吃或少吃
月饼品种多种多样，有广式月饼、京式月饼、港式月饼等，但其制作方法大同小异，基本上是糖和油的混合物，比如做60个豆沙馅月饼就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤饴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。一块普通月饼平均每100克能带来400千卡的热量，月饼无疑是一种高糖高脂高热量的食物。
小婴儿的肠胃消化功能较弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，但在美好的中秋佳节吃少量月饼也并非完全不可，1岁以上的宝宝可以少量先吃一点，3岁以上的宝宝肠胃稍好一些，可以多吃一点，但也不可过量，建议最多吃半块月饼。
孩子吃月饼植物馅料最好
月饼的种类通常会依据包裹的馅料来区分，比如莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。一般来说，馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益。
吃月饼搭配酸味水果更健康
秋天是很多瓜果成熟的季节，在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月饼，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些，可以让大家的肠胃少装一些月饼。
吃月饼不宜搭配饮料
一般建议吃月饼的时候要喝点茶，有利于解油腻，但是宝宝年纪小一般不建议喝茶，那么喝其他饮料可不可以呢？需要提醒家长的是，最好还是不要让孩子一边吃月饼一边喝饮料，首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，对身体发育不利，其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。
中秋节，宝宝这样吃月饼最健康
中秋节快到了，一家人自然要开开心心在一起享受一下月光大餐，可是月饼这样的高热量食物要不要给宝宝吃呢?在这个中秋节，你得运用一点智慧，让宝宝吃月饼吃得健康，吃得开心。
三岁以下的婴幼儿最好不吃月饼
月饼是“三高”食品，高糖、高脂、高热量，过量进食对儿童的健康并无好处。所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。
每次最多吃月饼的1/4个
三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃月饼的1/4个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。
不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶
汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对幼儿健康危害极大。而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给宝宝吃!在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。
婴儿月饼，要给宝宝吃月饼吗?
婴儿月饼，厚约一厘米，直径约三厘米，外表细腻，内有水果馅;被戏称是常规饼干的压缩饼，但价格却比普通月饼贵得多。无论是常规月饼还是婴儿月饼，都是高油高脂的月饼，并不适合身体未完整发育的宝宝，吃多了，宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症。
特别提醒
对于宝宝来说，月饼是高糖、高脂肪食品，小孩消化吸收才能较差，吃多了可引起消化不良、腹泻等。
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