导读： 1、蒸蛋饺 2、葱花蒸蛋 3、蛋炒饭 4、鸡肉玉米汤 久久健康网（www.9939.com）独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。
1、蒸蛋饺
宝宝比较喜欢松软的食物，我们建议妈妈们可以为宝宝准备蒸蛋饺，我们所需要的食材是鸡蛋，瘦肉，蔬菜，以及调味料等。鸡蛋和瘦肉都是比较健康的饮食，比较适合宝宝们的营养需求。
具体做法：首先我们要制作包饺子的蛋皮，可以将油放进锅中加热，之后将鸡蛋散，放入少许的盐巴，这样可以蛋皮的口感会比较好，等油热了之后，我们将鸡蛋倒入油锅中，尽量将鸡蛋铺平整个锅底，要注意不要将蛋皮弄破了。其次是准备好饺子馅，我们需要将肉和菜放在一起剁碎，放入少许的调味料。最后，就是利用蛋皮将饺子包好，放入蒸锅中蒸煮至熟即可。
2、葱花蒸蛋
当宝宝比较小的时候，比较适合吃鸡蛋，能够补充蛋白质以及钙质。现在教妈妈们一个最简单的宝宝饮食，所需要的材料很简单，只需要鸡蛋和少量的葱花即可。
具体做法：首先，我们需要一个比较大的锅，可以往锅中烧热水，其次将鸡蛋打到一个碗中，加入少量的水打散，加水是为了让蒸出来的鸡蛋更加的松软。最后，往搅拌好的鸡蛋中放入少量的调味料，之后将鸡蛋放入锅中蒸煮至熟即可。
3、蛋炒饭
现如今比较大众化的一种美食就是蛋炒饭了，大人和小孩都是比较喜欢吃的。妈妈们可以为宝宝准备美味的蛋炒饭，不过要注意为了吸引宝宝的注意力，我们可以往蛋炒饭中加入少量的胡萝卜，不但补充宝宝的营养，还能够让蛋炒饭更加漂亮。
具体做法：首先我们需要准备好鸡蛋以及一碗饭还有少许的胡萝卜。其次，我们往锅里放入油之后，将鸡蛋和切碎的胡萝卜一起放入锅中炒熟。最后，将事先准备好的饭放入锅中和鸡蛋一起搅拌均匀，放入少许的酱油即可。
4、鸡肉玉米汤
有时候宝宝比较喜欢喝汤类的食物，妈妈们也要学会煲汤。现在就为大家介绍一款适合宝宝饮用的汤类，鸡肉玉米汤。我们要先准备好食材，挑选新鲜的鸡肉以及玉米，鸡肉以及玉米中含有丰富的营养元素，煲汤也是具有香甜的味道，很受宝宝的欢迎。
具体做法：首先需要将鸡肉和玉米洗净放入炖锅中，再放入少许的葱末和调味料，其次，就可以开始炖煮鸡肉玉米汤了，非常方便简洁的做法，妈妈们赶紧来尝试一下。
总结：以上就是给宝妈们推荐的4款适合宝宝冬季补充营养的食物，宝妈们赶紧收藏起来给你的宝宝做好吃的吧！
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4款适合宝宝的冬季水果食谱
冬季，有些宝宝怕冷，不愿意吃水果。下面告诉你一些水果餐的烹调法，蒸一蒸，煮一煮，让宝宝冬季也能爱上水果。1.苹果蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的“立场”不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。具体做法：将苹果洗净，带皮切成小片（近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。2.梨蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在蒸的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。具体做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火，待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日一次，有很好的止咳作用。需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用（风寒咳嗽常表现为咳嗽、咳痰清稀色白）。3.枣大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。4.山楂山楂含有大量有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。具体做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。
冬季适合宝宝吃的几款营养辅食推荐
一年四季，每个季节的气候决定了在饮食方面需要按时调整，尤其在寒冷的冬季，更是要注意饮食搭配，那么，在冬季哪些食物比较适合给宝宝吃呢？
一年四季，每个季节的气候决定了在饮食方面需要按时调整，尤其在寒冷的冬季，更是要注意饮食搭配，那么，在冬季哪些食物比较适合给宝宝吃呢？
冬天到了，春天也就不远了。父母应牢牢抓住这个蓄势待发的季节，及时改变宝贝偏食的习惯，为宝贝的生长发育打下坚实的营养基础。在此为妈妈们推荐几款宝宝冬季美味辅食。
紫菜小鱼粥
做法：将没有刺的鱼肉，用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎，与白萝卜碎、紫菜碎一起煮粥。
胡萝卜土豆蛋黄糊
做法：煮熟的鸡蛋取出部分蛋黄碾碎，加入蒸熟研成泥的胡萝卜泥(蒸的时候稍稍点上一两滴食用油)、土豆和少量新鲜的番茄果肉(最好也研碎)，搅拌均匀后喂宝贝。
大枣山药肝泥
做法：把新鲜的大枣、山药、鸭肝分别蒸熟;大枣过筛滤成泥，山药和鸭肝研碎，加入刚刚蒸枣时渗出的汤汁，拌匀即可。
蔬菜牛肉粥
做法：鲜香菇、大白菜和白萝卜切成细丝备用;锅烧热放少许油，放入香菇丝、萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉末和白菜丝，加水煮到菜变软，最后放入白米饭，煮到熟烂就可以了。
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