只要浏览到关于宝宝的信息，闯入眼帘的多半是补钙、补锌的讨论。但根据调查，中国宝宝在摄取微量元素这方面来说，铁元素最为缺乏。看到这条信息，估计妈妈们开始紧张了，是否要立马给宝宝补铁了呢?其实不必着急，根据以往的经验，首先应该先判断一下自家的宝宝是否缺铁，再想着以哪种补铁方式最可靠?千万别因为自己着急而让宝宝做实验品，或者说做无用功了。
铁元素，如同钙、锌一样是人体里不可或缺的微量元素。宝宝缺铁时容易患缺铁性贫血，他会表现出肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重的还影响智力与神经发育。但它是微量元素，若是过多了，严重的会致死。所以在给宝宝补铁这件事上，一定要慎重。如果你家的宝宝真的确诊为铁缺乏，需要补充补血铁剂，一定要找可靠的医生开药，严格按照医生的嘱咐用药。
应该来说，补铁这件事千万不要刻意为之。因为出生后1周至3个月的婴儿不必补铁，健康的宝宝更加是无需额外补铁的。只要在日常饮食中注意营养均衡即可。光靠某种食物或药物来补铁，都是不正确的。现在就提供一些有效的补铁信息给年轻的父母参考参考。
第一，肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，这可是最容易吸收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白!肉的颜色越红，所含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。其实肉类并不一定脂肪很高，比如说，酱牛肉的脂肪含量就很低，含铁却很多;乌骨鸡更是微量元素丰富而脂肪特低的食品。
第二，光吃菠菜是不能补铁的。宝宝多吃菠菜，不但无法补铁，还会因为草酸过多导致宝宝无法得到铁的生物吸收和利用。只能适量地吃。因为它含有其他有益的元素，比如丰富的维生素B1、B2、A、E和维生素G，还含有钙、磷、钾等矿物质
第三，服用维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果。如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收。
第四，多吃碱性食物。如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收;乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物中，含钙、磷较多，因这两种元素易与铁形成不溶于水的化合物，也会影响铁的吸收。这些不利于铁吸收的食物，并不是倡导禁吃，只是说吃得适量，或者说正在吃铁元素较多的食物的时候可以避开这些。
养育宝宝的过程并非一劳永逸的，并非只是靠单一地补充什么就可以让宝宝健康一生的。我们一定摒弃掉以前那种旧形态，不要一发现宝宝缺锌、缺钙、缺铁了，就开始买药物服用，以及天天煮富含微量元素的食物给宝宝喂食，最后导致宝宝该元素过量。这种是最不可取的了。
怎样正确地为宝宝摄入脂肪
Q:脂肪对孩子来说是好还是坏，怎样才能正确地为宝宝摄入脂肪呢?
A:脂肪虽好，但摄入不合理，同样也会给宝宝的身体带来一定的影响和危害。
怎样才能正确地给宝宝摄入脂肪呢?
制定合理的食谱。
爸爸妈妈在给宝宝制定食谱时，应考虑宝宝的需要量，不宜过多、也不宜过少。如果供给脂肪过多会增加宝宝肠道的负担，容易引起消化不良、腹泻、厌食;如果供给脂肪过少，宝宝的体重不增加，易患脂溶性维生素缺乏症。
摄入含不饱和脂肪酸的食物。
脂肪的来源可分为动物脂肪与植物性脂肪两种。动物性脂肪包括动物肉、油、奶等。植物性脂肪主要为不饱和脂肪酸，是必须脂肪酸的最好来源。因此，在调配宝宝的饮食时，应多选用植物脂肪。
妈妈应该怎样给宝宝正确的补铁呢?
1.猪肝
你绝对想象不到，在100克的猪肝里就含有高达31.1毫克的铁质，而且猪肝中不但含铁量丰富，同时并且除了含有丰富的铁质以外，同时还含有极为丰富的蛋白质维生素A和叶酸，可以说猪肝是营养比较全面的一种食物了。
猪肝的营养虽然丰富，但在食用的时候要注意一点，在猪肝中含有同样多的胆固醇，因此在食用的时候千万不能过量。
2.牛肉
在宝宝补铁吃什么好的问题上，牛肉绝对是不错的答案，其中所含有的营养非常的丰富。每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质，宝宝经常食用还能达到健脾胃的作用。但是家长要注意，在给宝宝吃牛肉的时候一定要彻底煮透、煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收。
3.猪肉
很多家长在思考宝宝补铁吃什么好的问题上，通常都不会想到猪肉，它其实也是宝宝补铁食物的范畴。猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，虽然常见但它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。
久久健康网温馨提示： 很多宝宝经常会出现便秘的情况，而多吃猪肉正好能解决这一情况，这是因为猪肉具有润肠养胃的功效，经常吃猪肉可帮助宝宝有效的缓解便秘问题。
(编辑：苗皓)
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