适用宝宝：2岁起
材料：宽带鱼1条，盐、花生油、料酒各少许
做法：
1.带鱼去头去尾，去鳃和肠杂后，用温水洗净后，切段。
2.将带鱼段加盐拌匀后，加入料酒，再沾满花生油，放入盘中。
3.将带鱼盘上锅蒸20分钟，即可。
轻松做：带鱼的腥味较重，妈妈们一定要注意加点料酒以去除腥味。
温馨小提示：带鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，烟酸等营养物质，多吃带鱼可以和中开胃、补虚、补五脏、润泽皮肤。
孕妇调理食谱：清蒸带鱼
清蒸带鱼
原材料：
带鱼(新鲜)400克，玉米须15克，精盐、绍酒、生姜、葱段、葱花、植物油各适量。
制作方法：
1、带鱼洗净，切成段;玉米须水煎成汁。
2、带鱼段加生姜、葱段、精盐、绍酒、玉米须汁，封上保鲜膜，上笼旺火蒸15分钟，取出，拣去生姜、葱段、玉米须，撒上葱花，浇上热油即成。
推荐理由:
本品有补虚损、益胃气、悦颜色的功效，还有降低转氨酶的作用，常食可预防妊娠期黄疸型肝炎的发生。
孕妇调理食谱：清蒸带鱼
清蒸带鱼
原材料：
带鱼(新鲜)400克，玉米须15克，精盐、绍酒、生姜、葱段、葱花、植物油各适量。
制作方法：
1、带鱼洗净，切成段;玉米须水煎成汁。
2、带鱼段加生姜、葱段、精盐、绍酒、玉米须汁，封上保鲜膜，上笼旺火蒸15分钟，取出，拣去生姜、葱段、玉米须，撒上葱花，浇上热油即成。
推荐理由:
本品有补虚损、益胃气、悦颜色的功效，还有降低转氨酶的作用，常食可预防妊娠期黄疸型肝炎的发生。
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