宝宝的成长，离不开各类食物的营养，所以，聪明妈妈应该学会多给宝宝做一些健康营养都满分的食谱，来促进宝宝的健康成长，在这里，亲亲宝贝小编就推荐3款健康满分的宝宝食谱，分享如下，以供妈妈们参考：
营养满分鸡蛋面
材料：
面条一小把、菠菜1株、高汤一杯、昆布酱油少许、鸡蛋一颗
作法：
1.菠菜川烫后切细备用。
2.用高汤煮面条捞起后，切成碎段备用，接着打入鸡蛋煮熟。
3.将碎面条拌上菠菜、鸡蛋后，可加一点昆布酱油提味即可。
小叮咛：
面条也可用通心粉、斜管面代替。如果想增加蔬菜量，也可加入煮软的花椰菜。
牛油煎烤鱼
材料：
无盐牛油一块、色拉油少许、鳕鱼一块、黑胡椒少许、西洋芹末少许、盐巴少许。
作法：
1.将鳕鱼块洗净，先不用切成小块，避免油煎时碎掉。
2.在鱼片上擦上一层牛油(可用烤肉刷沾牛油刷鱼肉)，两面都沾上面粉，避免沾锅。
3.热锅后，加一点色拉油，放入鳕鱼块。
4.两面煎至黄色后，洒上一点盐巴、西洋芹末和黑胡椒即可食用。若宝宝不喜欢西洋芹末的话，可省略不放。
小叮咛：
鳕鱼刺少肉质鲜美，适合宝宝吃。但是喂食之前，妈咪还是得确定鱼刺已经都挑掉，再用汤匙切成碎块给宝宝吃。这道食谱也可改用鲑鱼、旗鱼、鲔鱼。
法式炖萝卜
材料：
红萝卜、白萝卜各一根、鲜奶油一小罐、高汤一杯、砂糖少许。
作法：
1.将红、白萝卜去皮，切成小块状。
2.将萝卜块放入锅中，加入高汤和砂糖炖煮。因为高汤已经有盐分，所以不用再加盐巴。
3.萝卜煮到用筷子可顺利插入即可，起锅前可加一点鲜奶油或鲜奶增添滑润口感，最后转小火，让汤汁变得浓稠，增添风味!
小叮咛：
这道清爽的法式炖萝卜，口感清爽，也很适合当作夏季开胃食谱。
健康宝宝的3大补钙食谱
一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养成分，很适合宝宝食用。
二、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
三、黄豆煲大骨
原材料：猪大骨300克，泡黄豆150克，构杞10，,生姜10克，葱10克。
调味调：清汤适量、盐6克、味精2克、绍酒2克、胡椒粉少许、熟鸡油1克。
制作过程：
1、猪大骨砍成块，泡黄豆洗净，枸杞泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水，待水开时投入猪大骨，用中火煮净血水，捞起洗净。
3、烧锅，下姜片、葱段炒香，加入猪大骨、黄豆、枸杞、绍酒、，注入清汤，用小火煲50分钟，去掉葱段，调入盐、味精、白糖、胡椒粉，淋入鸡油，再煲10分钟即可。
操作要点：煲出的汤汁要白，口味宜清淡。
5款让宝宝健康长肉的食谱
一、炒萝卜鸡蛋
主料：1-2个鸡蛋、适量萝卜
配料：黄油。
做法：
1、先将萝卜切成细丝，打好鸡蛋后加入适量水，然后用黄油将萝卜炒熟。
2、倒入鸡蛋糊接着炒，等到鸡蛋完全炒熟后关火即可。
二、菜水
主料：500克菠菜
配料：8克精盐、500克清水。
做法：
1、先将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎，然后将钢精锅放在火上，加入清水。
2、碎菜，接着盖好锅盖烧开，稍微煮一下，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐调味即可。
三、西红柿肝沫
主料：200克猪肝、200克西红柿、100克葱头
配料：7克精盐。
做法：
1、先将猪肝洗净切碎，西红柿用开水烫一下剥去皮切碎，葱头剥去皮洗净切碎。
2、将猪肝、葱头一起放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿和精盐调味即可。
四、菜花炒鸡蛋
主料：2朵菜花
配料：1大匙面包粉、1/2个蛋黄、适量干酪粉。
做法：
1、先用开水将菜花焯一下切成小块，然后将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀;
2、用煎锅炒制菜花，再加入其他一起炒即可。
五、蜜红萝卜
主料：1杯红萝卜仔
配料：1汤匙蜜糖、1茶匙牛油。
做法：
1、先将红萝卜仔洗净切短或切片，然后将适量水煲滚，放入红萝卜煲15分钟至粘，捞起沥干水
2、最后加入蜜糖以及牛油搅拌均匀即可。
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