5款让宝宝健康长肉的食谱
一、炒萝卜鸡蛋
主料：1-2个鸡蛋、适量萝卜
配料：黄油。
做法：
1、先将萝卜切成细丝，打好鸡蛋后加入适量水，然后用黄油将萝卜炒熟。
2、倒入鸡蛋糊接着炒，等到鸡蛋完全炒熟后关火即可。
二、菜水
主料：500克菠菜
配料：8克精盐、500克清水。
做法：
1、先将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎，然后将钢精锅放在火上，加入清水。
2、碎菜，接着盖好锅盖烧开，稍微煮一下，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐调味即可。
三、西红柿肝沫
主料：200克猪肝、200克西红柿、100克葱头
配料：7克精盐。
做法：
1、先将猪肝洗净切碎，西红柿用开水烫一下剥去皮切碎，葱头剥去皮洗净切碎。
2、将猪肝、葱头一起放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿和精盐调味即可。
四、菜花炒鸡蛋
主料：2朵菜花
配料：1大匙面包粉、1/2个蛋黄、适量干酪粉。
做法：
1、先用开水将菜花焯一下切成小块，然后将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀;
2、用煎锅炒制菜花，再加入其他一起炒即可。
五、蜜红萝卜
主料：1杯红萝卜仔
配料：1汤匙蜜糖、1茶匙牛油。
做法：
1、先将红萝卜仔洗净切短或切片，然后将适量水煲滚，放入红萝卜煲15分钟至粘，捞起沥干水
2、最后加入蜜糖以及牛油搅拌均匀即可。
五款美食 让宝宝健康成长
五款美食 让宝宝健康成长
丰富营养的食物是孩子健康成长的必要条件，家长可增加虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质的食物。下面介绍几款幼儿食谱：
海带炒肉丝
原料50克，水发海带100克，植物油15克，酱油、精盐、白糖各适量，葱姜末各少许，水淀粉适量。
制作：1、将海带洗净，切成细丝，放入锅内蒸15分钟，等海带软烂后，取出来待用。海带要发透、蒸烂，海带丝与肉丝不可切得过长。2、将肥瘦适度的猪肉用清水洗净，切成肉丝。3、锅置火上，放入油，热后放入肉丝，用旺火煸炒1-2分钟，加入葱姜末、酱油搅拌均匀，投入海带丝、清水(以漫过海带为度)、精盐、白糖，再以猛火炒1-2分钟，用湿淀粉勾芡出锅即成。
特点、味道鲜美。
莲藕薏米排骨汤
原料12两，莲藕10两，薏米一汤匙。
制作，切厚片，薏米洗净，排骨汆水，水开后将原料全部放入，再开，改用慢火煮2小时，最后放入盐调味即可。
果酱薄饼
原料60克，鸡蛋2个，牛奶150克。
辅料1小块，精盐1克，黄油15克，果酱适量。
制作：1、将面粉放入碗内，磕入鸡蛋，用竹筷搅拌均匀，再加入精盐和化开的黄油、牛奶，搅匀，饧20分钟成面糊。2、将小锅置于火上烧热，用肥肉把锅四周抹一下，倒入一汤勺面糊，使面糊在锅的四周均匀分布，待一面烙熟后，翻过来(不要破碎)再烙另一面至熟。3、按同样的方法烙第二张、第三张，直至烙完为止。在薄饼上放一点果酱，卷起来，即可喂食。
大排蘑菇汤
原料500g，鲜蘑菇、蕃茄各100g，黄酒10g，精盐5g，味精3g
制作，再敲断骨髓后加酒、盐腌15分钟。锅中加水适量，放炉火上烧煮，水沸放入大排骨，撇去浮沫，加酒，用小火煮30分钟，加入蘑菇片再煮10分钟，放入上述[调味料]后放入蕃茄片，煮沸即可食用。
雪耳鸽蛋汤
原料100克，雪耳50克，百合60克，白鸽蛋10 只
制作，洗净摘小朵。百合、猪瘦肉（切为2件）洗净，鸽蛋煮熟去壳。先将猪瘦肉、百合入锅，文火再煲约1小时，然后下雪耳继续煲约40分钟，后下鸽蛋再煮片刻，调味食用。
上一篇 下一篇本文Hash：754d4e46384cd4aed91fc4a51ae227da069bbbc5
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。