钙元素是宝宝生长发育必须的微量元素之一,缺钙会导致宝宝发育迟缓,身体抵抗力差,因此在日常生活中,要注意给宝宝补钙,给宝宝补钙最好的方式就是食补,下面小编为您整理了5款4~~12个月婴儿补钙食谱,希望对你有帮助。
4~~12个月婴儿补钙食谱
1、鸡肝糊
[原料]鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油、蜂蜜各少许。
[制作]将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。
[用法]每日1--2次,每次3克--5克。
[功效]富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合4--6个月婴儿补钙食用。
2、西红柿鱼糊
[原料]净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升。
[制法]将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末。锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成。
[用法]每日2--3次,每次5克--10克。
[功效]富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,适宜5个月以上婴儿食用。12
婴儿食谱大全4-12个月婴儿食谱推荐
鲜柠檬汁(4-6个月)
柠檬汁酸甜适口,含有在家富的维生素A、B族、C及柠檬酸,能增加食欲,帮助消化吸收,管顾宜于婴儿食用。制作此汁要选择新鲜的柠檬作原料,炊具要清洁。
主料:鲜柠檬100克。
辅料:白糖65克。
制法:
1)将柠檬洗净去皮,压榨取汁,加入白糖即可饮用。
2)亦可将柠檬洗净,在沸水中浸渍15分钟后,切成薄片,放入经煮沸消毒的玻璃瓶内,放一层柠檬片,其上铺一层白糖,浸渍1周后即可泡开水喂婴儿。
糖水樱桃(4-6个月)
糖水樱桃酸甜可口,色泽红艳,含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素B族、C族等多种营养素。含铁量比苹果、橘子高20倍以上,居各种水果之首;含胡萝卜素也比苹果、橘子高4至5倍。因樱桃是一种沙果,一般婴儿都爱吃。制作中,要将樱桃核去净,樱桃要煮烂。
主料:熟透的樱桃100克。
辅料:绵白糖15克。
制法:
1)将樱桃洗净,切去把,掏去核,放入锅内,加入绵白糖及水50克,用小火煮15分钟左右,煮烂备用。
2)将锅中樱桃搅烂,倒入小杯内,晾凉后喂食。
西瓜汁(4-6个月)
西瓜汁,含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素B1并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等,清凉爽口,尤其适宜婴儿夏季饮用,具有清暑消热的作用。制作此汁要用新鲜的西瓜作原料,纱布要洁净。
主料:西瓜瓤100克。
辅料:白糖10克。
制法:
1)将西瓜瓤放入碗内,用匙捣烂,再用纱布过滤。
2)汁内加入白糖,调匀即成。
牛奶香蕉糊(7-12个月)
此糊奶香味浓,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。碳水化合物的成分主要是淀粉和糖类,故味甜,极宜婴儿食用。制作中,要把牛奶、玉米面煮熟,然后倒入研碎的香蕉中搅匀。
主料:熟透的香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克。
辅米:白糖5克。
制作:
1)将香蕉洗净,去皮后用勺子研碎。
2)将牛奶倒入锅内,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀,煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
苹果酱(7-12个月)
苹果酱细软、酸甜,营养极为丰富。婴幼儿吃苹果可补充钙、磷、预防佝偻病。制作中,要将苹果煮烂、研碎,再给婴儿喂食。
主料:苹果半个(约50克)
辅料:白糖少许。
制作:
1)将苹果洗净,去皮除籽,切成极薄的片,放入锅内,加入糖及清水50克,煮成糊状。
2)停火后,用勺子背面交煮烂的苹果研碎即可喂食。
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9个月婴儿补钙食谱推荐
9个月婴儿补钙食谱1:鱼泥粥
材料:1条鱼、适量料酒、葱末、煮好的大米粥(或菜泥粥)
做法:先将鱼洗净、去骨刺和鱼皮;然后将鱼肉剁碎成泥,放料酒、葱末、少量盐,搅拌均匀,放入煮好的烂粥或菜泥粥中煮熟即可。
9个月婴儿补钙食谱2:鲜虾肉泥
材料:50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1毫升香油、适量精盐
做法:先将鲜虾肉洗净、剁碎;然后放入碗内上笼蒸熟、蒸烂;最后加入适量精盐及香油拌匀即可。
9个月婴儿补钙食谱3:豆腐蛋花羹
材料:50克豆腐、1个鸡蛋、10克淀粉、少许精盐、葱姜
做法:先将豆腐用沸水浸泡数分钟,去豆腥味;然后取出放锅中煮熟加盐、葱末;再将鸡蛋打匀,倒入锅中,与豆腐一起搅拌;最后加少许生淀粉水,边煮边搅拌,煮成羹状即可。
9个月婴儿补钙食谱4:牛奶豆腐
材料:1大匙豆腐、1大匙牛奶、1大匙肉汤、少量青菜
做法:将豆腐放热水中煮后过滤;然后再放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮;煮好后撒上一些青菜即可。
9个月婴儿补钙食谱5:三色肝末
材料:25克猪肝、10克葱头、10克胡萝卜、10克西红柿、10克菠菜、适量肉汤、精盐
做法:先将猪肝、胡萝卜洗净、切碎,葱头去外皮、切碎,西红柿用开水烫下、剥皮、切碎,菠菜择洗干净,用开水烫下、切碎;然后分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟;最后再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即可。
9个月婴儿补钙食谱6:小鱼蛋花粥
材料:半碗饭、1杯水、10克小鱼、1个蛋
做法:先将水加入饭中,放入小锅煮至烂;然后加入小鱼,烧煮片刻,最后将鸡蛋打散,倒入半碗蛋液在上面搅拌即可。
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