钙质是孩子不可或缺的一种微量元素，那么如何帮宝宝补充钙元素呢?本文，亲亲宝贝小编就总结出一些帮助宝宝科学补钙的知识，以供妈妈们参考。
钙质对孩子的骨骼发育起着支撑性的作用。给孩子补钙当然不能硬生生地给孩子服用钙片，最好的方法就是从食物中自然获取。
以下即是几个非常实用的技巧：
1.烹调时增加牛奶或奶粉，奶制品的使用频率：如烹调海鲜、肉类、蔬菜时，不妨可加进牛奶、如奶油白菜，鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。
2.利用牛奶制成各式点心如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。
3.果汁饮料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。
4.食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一。如吻仔鱼粥就是个好方法。
5.虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。
6.熬煮大骨汤、排骨汤时，可加些醋或柠檬帮助钙质溶出，以利吸收。
7.煎或烤鱼时，挤些柠檬汁，既增美味又可少放些盐，以利钙质的吸收。
8.多食用深绿色蔬菜及海藻、海带等裙带类，若能与豆腐一起食用，则所提供的钙质也很丰富。唯菠菜与豆腐不宜在同一餐中出现
9.别小看黑芝麻，亦含有丰富的钙质。
10.烹调香菇前，先让香菇晒晒太阳，可以让它活起来喔!(活性维生素d之合成)。
三个月宝宝如何补钙元素
宝宝的成长与发育离不开钙元素的补充，特别是三个月左右的小宝宝，有的已经开始出现缺钙的特征，如果缺钙严重的话，妈妈们就要考虑给宝宝补钙了，那么如何补呢？请看下文给出的相关指导：
宝宝的成长与发育离不开钙元素的补充，特别是三个月左右的小宝宝，有的已经开始出现缺钙的特征，如果缺钙严重的话，妈妈们就要考虑给宝宝补钙了，那么如何补呢?请看下文给出的相关指导：
首先建议妈妈最好先带宝宝做一个微量元素，正常母乳和奶粉中含有大量的钙剂，足可以满足三个月宝宝的需求，但是如果宝宝体内缺乏维生素D，就会使钙不能正常吸收，所以宝宝一定要补充鱼肝油。
正常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，现在是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。
缺钙早期：患儿在喂奶及睡眠时头部多汗，多汗引起局部刺激，因而小儿喜欢摇头。摇头时，枕部受到摩擦，日久而致脱发。此外，患儿烦躁不安，睡眠时易惊醒。宝宝且晚上睡觉喉咙里一直有呼罗呼罗的声音，叫“喉鸣”，也是缺钙的表现。
早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。
另外，婴儿胃肠道的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，胃肠道的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。
注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。由于出生后的小婴儿生长发育非常迅速，对钙的需要增加，所以为了预防钙缺乏，从出生后15天就要补充鱼肝油，以促进钙吸收，哺乳期妈妈要注意补钙以提高乳汁中钙的含量。另外，鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。
补钙的时候应该注意的问题：
1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。
4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。
如何给宝宝合理补充微量元素
针对宝宝容易缺乏的矿物质，平时临床监测的指标包括：铁、锌、碘、硒、钙，但钙因其在人体内含量高，约占人的体重的1.5%至2%，故严格来说是宏量元素，不属于微量元素。那么怎么给宝宝合理的补充微量元素呢？今天就跟着小编来学习一下吧！
各微量元素对宝宝健康的作用
铁是人体需要量最多的微量元素，72%的铁组成血红蛋白，3%的铁组成肌红蛋白，0.2%的铁构成多种含铁酶。锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素，是200多种含锌酶的组成成分，也是酶的激活剂，在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。碘能调节体内热能代谢，是构成甲状腺素的重要成分。硒参与体内谷胱甘肽过氧化酶的代谢过程，是人体的肌代谢不可缺少的微量元素。钙是形成骨骼和牙齿的主要成份，人体中钙含量的99%都在其中，其余的1%存在于人体的软组织、细胞外液及血液中，起到维持细胞膜内外通透性、多种酶活性，并参与凝血，缓解神经兴奋性。
缺乏微量元素对宝宝健康的危害
铁缺乏主要导致缺铁性贫血。婴幼儿锌缺乏会影响生长和智力发育，也影响味觉和免疫功能，缺锌是厌食症的主要原因。碘缺乏会影响小儿生长及智力发育，引起克汀病或地方性甲状腺肿。硒缺乏容易发生克山病，又称地方性心肌病。钙缺乏不易入睡或进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒、多汗；抽筋，烦躁、坐立不安、精力不集中，容易疲倦；骨骼发育迟缓。
宝宝缺乏微量元素的常见表现
微量元素缺乏早期往往没有明显表现，如果宝宝有厌食、偏食、睡眠障碍、多汗、哭吵、生长迟缓、抵抗力低下反复生病等问题时都应及时监测微量元素。
测试宝宝体内微量元素的时间和方法
在有上述问题时建议测试微量元素，当然目前有条件的机构会在每年常规的儿童体检中增加该项目的监测。如果有微量元素缺乏病史，经补充后建议3-6个月复查一次。静脉血测试结果较准确。
给宝宝补充微量元素的方法
重要的是要提倡科学的饮食结构，保持营养均衡。要提倡“样祥吃，身体好”，不可偏食。在监测发现有微量元素缺乏的情况下，应以食补为先，举例来说，肝脏、动物血、肉类和鱼类的补铁效果较好；肉类、牡蛎等贝壳类海产品及坚果类食物中含锌量高；海产品含碘丰富，特别是海带、紫菜等；谷物、肉类、海产品中硒含量高，除缺硒地区外，一般膳食不缺硒；乳制品、豆制品等含钙丰富；而微量元素的补充剂建议在医生指导下使用。
给宝宝补充钙锌制剂的注意点
一般足月宝宝出生后2周起开始补充维生素AD滴剂（如：伊可新），在未添加辅食前，奶量不足700毫升的需常规补充钙剂。世界卫生组织建议腹泻儿童需补锌，但没有建议出生后常规补锌。
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