松仁菠菜竹子
菠菜的营养价值不必多说了吧，爸爸妈妈都知道，就是有些孩子不爱吃，让人头疼不已。其实，爸爸妈妈在做菜时，稍稍动动脑筋，除了追求菜肴的色香味，在“造型”上多花点功夫，也会事半功倍哦。
准备材料：
主料：百叶3张、菠菜200克、松仁30克
调料：盐、芝麻油、白糖、生抽各适量
做法：
1.用开水将百叶焯烫一下，然后沥干水分，备用。
2.将菠菜放入开水烫煮30秒，其间，加入适量的食用油可以保持菠菜翠绿。
3.将焯好的菠菜捞出，沥干水分，剁碎，加入松子仁。
4.加入适量盐、白糖、生抽、芝麻油，搅拌均匀。
5.将百叶铺在干净的案板上，在靠近自己的一头均匀铺上菠菜碎，慢慢卷起。能力强的孩子可以试着自己卷卷。
6.最后斜刀切开，摆盘即可食用。
宝宝十月饮食之虾仁菠菜卷
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
食谱原料
菠菜50克，虾仁2个，酱油、紫菜少许。
制作方法
1.将择洗干净的菠菜放入开水锅焯～下捞出，挤出水分，切成碎末;
2.把洗干净的虾仁去虾线后切碎，与菠菜末放在一起，加少许酱油、香油后混合拌匀;
3.用紫菜将菠菜虾仁馅卷成卷，并切成小段，上火蒸15分钟即可出锅食用。
适用人群
10-12个月宝宝
健康提示
虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素。
宝宝辅食：鸡汤煮菠菜虾仁（图）
鸡汤煮菠菜虾仁（9个月宝宝）原料：菠菜一小团，鸡汤适量，煮熟的虾仁少许制作方法：1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎，将虾仁切碎待用；2、鸡汤倒入小煮锅，加入菠菜和虾，煮开以后用水淀粉勾一下芡，出锅即可。健康提示：1、菠菜焯水以后过冷水，可以去掉些涩味；2、勾芡一下吃起来会比较顺滑，宝宝容易吞咽。宝宝辅食：鸡汤煮菠菜虾仁（图）（兼职编辑：甘羽婷）
本文Hash：04620cec5981ce8e664199c4f52ba26a0087eb6a
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
9个月宝宝饮食之虾仁菠菜面
此食谱含丰富蛋白质、碳水化合物，有利于宝宝生长发育。食谱原料面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油制作方法1、只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片;2、将鲜虾仁切成小丁，菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用;3、将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂;4、淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。适用人群7-9个月婴儿健康提示含丰富蛋白
-
野荠菜：春天宝宝餐桌上的绿色佳肴
报春的野荠菜富含叶绿素、膳食纤维和矿物质，味道清香，鲜嫩可口，但不耐久烹。因此，烹调时需要妈妈掌握一些适宜方法，这样才能留住野荠菜之鲜。野荠菜春天餐桌上的绿色佳肴翡翠鸡丸汤原料：荠菜、鸡茸。制法：把荠菜烫过切碎，与鸡茸一同搅拌，按顺时针方向，加味精、盐、葱末、姜末调味；锅中加上汤，煮沸后，汆入鸡丸；汤中可加香菜、荠菜，既可调味又可点缀。小特色：清亮可人的一碗汤，青翠可口的小丸子，浓浓的春意荡漾其间
-
宝宝补血套餐：菠菜丸子汤和炸春卷
材料：菠菜750克，牛肉馅600克，肉馅300克，虾米1大匙，春卷皮适量，面糊少许，鸡蛋1个，姜末少许，淀粉2大匙，酱油半匙，盐少许。做法：1、将菠菜洗净，用开水烫熟，沥干水分后切末备用。2、将菠菜末、牛肉馅、蛋、姜末以及调味料均匀搅拌，用手捏成丸子状。3、放入沸水中，直至丸子浮起，汤中加入少许盐调味，盛入碗中即可。4、接着，开始做炸春卷。将菠菜、肉馅、虾米、调味料均匀搅拌成春卷馅，取适当分量包入
-
宝宝不爱吃菜八招让孩子爱上吃菜
为什么要吃蔬菜蔬菜的3大营养价值：1.膳食纤维；2.植化素；3.天然抗氧化剂。偏食的孩子可能会有那些问题：1.维生素与矿物质的缺乏；2.肥胖问题；3.肠胃问题；4.免疫力下降。7招解决不爱吃菜的孩子第1招：告诉孩子吃菜的好处父母可以藉由生活周遭的例子或是孩子在意的问题为出发点，譬如运用儿童绘本里的角色或剧情，提到多吃蔬菜可以长得更强壮，让孩子清楚了解到吃蔬菜的优点，减少
-
宝宝食谱：菠菜梨稀粥
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。菠菜梨稀粥材料泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。做法1.泡好的大米里加水煮成粥。2.把菠菜汆烫一下，磨碎；梨子去皮去籽磨成泥。3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。
-
宝宝营养美食：松子鱼
今天，我该给宝宝吃什么？这个看似简单的问题，却常常让妈妈们头疼不已。小编为宝宝们精心准备了一款美味、营养的食谱。科学安排宝宝的食谱，才能保证宝宝摄入均衡的营养。相信在妈妈们的精心呵护下，宝宝一定能够健康、快乐成长！再乖巧的宝宝也有不吃饭的时候，这时妈妈们不妨做松子鱼仁这道菜给小家伙吃。宝宝营养美食：松子鱼工艺：溜口味：咸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|口感：鱼丁洁白滑嫩，松仁干香酥脆，营养丰富适口。主