鸭心菠菜红米粥
材料：鸭心4个，菠菜100克，红米50克(浸1小时)。
步骤：1.锅中加250毫升水和红米，煮成粥。2.把捣烂的鸭心和菠菜放入粥内煮熟。3.鸭心不宜煮过久，太熟会变硬。
宝宝食谱：菠菜梨稀粥
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。
菠菜梨稀粥
材料
泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜汆烫一下，磨碎；梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。
宝宝富钾食谱：香菜米粥
宝宝缺钾会表现为没有精神，没有力气，厌食、偏食。在日常生活的饮食中，有一些富钾的食物，可以给宝宝补充营养。妈妈可以做这两款美食，给宝宝添加能量。
宝宝富钾食谱：香菜米粥
原料：大米150克、香菜50克、猪瘦肉末20克。盐、味精各适量。
制作方法：
1、大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、香菜洗净，切碎。
3、锅置火上，倒入适量清水、大米，大火煮沸后转小火，熬煮30分钟，倒入瘦肉末稍煮。
4、将香菜末、盐放入粥中，略煮5分钟，加味精调味即可。
营养经：
现代研究发现，香菜之所以香，获得香菜的美名，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。
软、绵、滑的白粥，再加上鲜香爽口的香菜，只需要一点儿就足以让整个白粥的色香味又提升一个档次。
每晚半根香蕉就让宝宝安睡
很多家长可能都认为，让牙牙学语的小朋友晚上入睡是一件十分困难的事，
根据专家的建议，在小bb睡前给他喂半根香蕉。香蕉不仅富含镁、钾元素，有助于放松肌肉，果肉中的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素，对脑部压力的缓解至关重要。除香蕉外，其他释放能量较慢的食物，比如全麦面包和花生酱等，也能起到助眠的作用。
推荐
哪些孩子需要补充维生素？
HOLD住宝宝黄金生长期加强营养
本文Hash：b7166b57e81a981062cee0583727566b0b560973
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
宝宝补血食谱：猪血菠菜粥
大家都知道，猪血和菠菜都富含丰富的铁质，因此，非常适合补血的小宝宝食用，本文，我们就教妈妈们用这两种食物为原料，制作一款美味的猪血菠菜粥。大家都知道，猪血和菠菜都富含丰富的铁质，因此，非常适合补血的小宝宝食用，本文，我们就教妈妈们用这两种食物为原料，制作一款美味的猪血菠菜粥。食物原料：菠菜2棵,猪血40克,煮好的大米稀饭60克.植物油少许,精盐少许.宝宝补血食谱：猪血菠菜粥制作方法：1.先将菠菜洗
-
宝宝的补血食谱：菠菜枸杞粥
原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。制作：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段（0.5厘米以内），盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。菠菜枸杞粥用法：每日早、晚分食。功效：滋养肝肾，补血健脾。对幼儿生长期及青少年贫血患
-
九个月宝宝食谱：小白菜玉米粥
9个月宝宝食谱：小白菜玉米粥原料：小白菜、玉米面各50克。制作方法：1、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。营养经：1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍
-
六个月宝宝辅食食谱菠菜汤米粉的做法
6个月宝宝食谱：菠菜汤米粉材料：菠菜叶5片、米粉（以宝宝平常的食量为准）做法：菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
-
4～6个月宝宝的辅食添加食谱菠菜汤米粉
菠菜汤米粉材料：菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)做法：菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。4～6个月宝宝的辅食添加食谱营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;梨水燕麦片粥材料：梨1个，燕麦片(可按妈妈的食量准备，
-
宝宝消积食谱大全：鸭肫山药薏米粥
注意事项：本粥香滑味美，消化力差的小儿均可食用，一般可按小儿的兴趣多食无害。材料：腊鸭肫（鲜品亦可）1个，山药、薏米各10克，粳米100克。制做：将鸭肫洗净切碎，与山药、薏米、粳米同置砂锅内。加水适量，以文火煮熬成稀粥。服法：以此粥为食，或做早餐食用。功效主治：鸭肫的作用类似鸡内金，主要有健胃消滞的作用，同时富有营养。淮山、薏米的功效已如前述，本膳有健脾益胃、增强消化(消化食品)力的作用。用于治消
-
十二个月宝宝食谱：红豆薏仁黑米粥
十二个月宝宝食谱：红豆薏仁黑米粥准备食材：黑糯米、薏仁、红豆适量做法：1、薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。2、红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。3、黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软。4、将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。营养提示：红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，还有补血的功效，而且也适合一定月龄的宝宝添加辅食。这道红豆薏仁黑米粥可以为备孕女性和产妇
-
一岁半宝宝食谱粥小米南瓜玉米粥
粥是开胃最好的食谱，宝宝胃口不好，或者是身体不适，都很适合喝粥，那么有哪些适合一岁半宝宝的粥呢，小编今天为大家提供一些粥的食谱。粥是开胃最好的食谱，宝宝胃口不好，或者是身体不适，都很适合喝粥，那么有哪些适合一岁半宝宝的粥呢，小编今天为大家提供一些粥的食谱。推荐粥：小米南瓜玉米粥步骤1：先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。步骤2：粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。步骤3：隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一
-
宝宝食谱：黑糯米八宝粥
给宝宝制作食物需要讲究的地方很多，很多在大人看来美味可口的食物却是不适合给宝宝吃的，下面，小编为您推荐一款适合宝宝的黑糯米八宝粥。给宝宝制作食物需要讲究的地方很多，很多在大人看来美味可口的食物却是不适合给宝宝吃的，下面，小编为您推荐一款适合宝宝的黑糯米八宝粥。食谱原料黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖。制作方法1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。2、全部原料放入沙锅中，加
-
宝宝营养食谱：巧做菠菜辅食
婴幼儿患营养缺乏病，其缺乏营养也是多方面的。菠菜含磷质、铁质，有助于婴幼儿身体新陈代谢及促进脂肪、蛋白质与碳水化合物的吸收，是组织骨骼、牙齿的主要元素，所以，此菜对消除儿童营养不良效果显著。补铁――菠菜菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜，是每年11月份到第二年早春，青黄不接季节里不可多得的绿色蔬菜之一。宝宝营养食谱：巧做菠菜辅食营养分析菠菜的钙磷配比正好为2:1，能充分保证钙的吸收。此外，它还含有
-
宝宝早餐食谱：玉米粥
玉米粥味道香甜营养丰富，且便于消化，非常适合作为早餐食用，特别是很适用于宝宝，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，如何给宝宝制作美味的玉米粥。玉米粥味道香甜营养丰富，且便于消化，非常适合作为早餐食用，特别是很适用于宝宝，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，如何给宝宝制作美味的玉米粥。食谱原料：玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。制作方法：1
-
宝宝食谱：核桃蔬菜粥
核桃蔬菜粥属于便秘食疗食谱之一，对改善症状十分有帮助，核桃蔬菜粥的做法非常简单，让妈妈们一边享受自己动手做出的美味，一边让宝宝的身体更健康吧。核桃蔬菜粥材料泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。用时10分钟做法1.大米磨细；绿豆煮熟，去皮磨碎。2.将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会
-
宝宝食谱：鲜玉米南瓜粥
秋季正是玉米和南瓜成熟的季节，趁着当季赶紧给宝宝们做一道美味粥吧！以下给你介绍食谱-鲜玉米南瓜粥。秋季正是玉米和南瓜成熟的季节，趁着当季赶紧给宝宝们做一道美味粥吧！以下给你介绍食谱-鲜玉米南瓜粥。鲜玉米南瓜粥材料：玉米1根、南瓜200g。配料：水适量。做法：1、鲜玉米去皮去须。2、用控子擦成碎末放入锅中。3、南瓜去皮切成小丁。4、将南瓜也放入锅中，加入适量水，大火烧开，撇去浮末。5、煮到玉米熟，南
-
一岁宝宝食谱：青菜虾粥
当宝宝成长到一岁后，很多妈妈已经给宝宝断奶了。在断奶后期，宝宝已经有了一定的咀嚼能力，这款营养又美味的青菜虾粥就十分适合此年龄段的宝宝食用。那么，究竟如何制作呢？小编今天就和您一起来学一学。