十二个月宝宝食谱:红豆薏仁黑米粥
准备食材:黑糯米、薏仁、红豆适量
做法:
1、薏米洗干净后,用水浸泡4-8个小时。
2、红豆洗净,放入净水浸泡6-8小时至软。
3、黑米洗净,放入清水中浸泡6-8小时到软。
4、将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。
营养提示:
红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,还有补血的功效,而且也适合一定月龄的宝宝添加辅食。这道红豆薏仁黑米粥可以为备孕女性和产妇补血,但是由于孕妇不能吃薏米,所以孕妈在烹调的时候不要加入薏米。
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