这个季节,苹果大量上市,既可口又便宜。还记得有一句谚语:“一日一苹果,医生远离我。”苹果的好处就无需多说了,今天的重点是向家长推荐两款适合宝宝吃的苹果美味餐。
苹果炒饭:将苹果洗净,取半个切成小碎块备用;把一个鸡蛋打散成蛋液备用;先做好蛋炒饭,起锅前将苹果丁倒入饭中拌匀,然后盛在盘中。如要美观,还可以加一些猕猴桃或草莓切片放在饭上作为点缀。宝宝吃起来,一定会觉得很新奇哦!
酸奶苹果伴:将酸奶倒入小碗中,然后把1/4个苹果切成丁,拌入酸奶内。这就是香滑爽口的酸奶苹果伴啦!妈妈还可以同时拌入梨子、葡萄干等,酸奶也可以用优酪乳代替。
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宝宝吃的苹果美味餐
还记得有一句谚语:“一日一苹果,医生远离我。”苹果的好处就无需多说了,今天的重点是向家长推荐两款适合宝宝吃的苹果美味餐。
苹果炒饭
苹果炒饭:将苹果洗净,取半个切成小碎块备用;把一个鸡蛋打散成蛋液备用;先做好蛋炒饭,起锅前将苹果丁倒入饭中拌匀,然后盛在盘中。如要美观,还可以加一些猕猴桃或草莓切片放在饭上作为点缀。宝宝吃起来,一定会觉得很新奇哦!
酸奶苹果伴:将酸奶倒入小碗中,然后把1/4个苹果切成丁,拌入酸奶内。这就是香滑爽口的酸奶苹果伴啦!妈妈还可以同时拌入梨子、葡萄干等,酸奶也可以用优酪乳代替。
5款最适合宝宝吃的美味营养的果蔬汁
新鲜的蔬菜水果不仅含有丰富的维生素,而且还含有膳食纤维,是我们健康生活每一天必须要摄取的营养。不过对于年龄尚幼小的宝宝来说(特别是还没有长牙的时候),不管是蔬菜还是水果都需要打成泥或者是榨成果蔬汁,才能方便宝宝食用。
果泥和蔬菜泥一般宝宝在4个月大时添加辅食的时候,很多妈妈都会安排的。久而久之宝宝也会吃腻。为了让宝宝对蔬菜水果不厌倦,妈妈不防换种方式进行,让宝宝把果蔬泥换成果蔬汁吧,既能满足宝宝所需营养,还能换换口味。下面,小编就教各位新妈咪们制作5款简单的蔬果汁,有兴趣的麻麻快快来学习吧。
鲜橙汁
取新鲜橙子1个,蜂蜜一茶匙。
先将橙子洗净,切成两半,放在挤果汁器上压出果汁,再加入2倍的温开水,放入蜂蜜调匀即可饮用。
营养小提示:橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、烟酸等,可促进宝宝的消化能力,增强抵抗力,帮助缓解便秘。
胡萝卜汁
取胡萝卜2根,白糖5克。
先将胡萝卜切成小块状,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤,取汁加糖调匀后食用。
营养小提示:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以促进上皮组织生长,提高呼吸道抗病能力,并且增强视网膜的感光能力,促进视力发育。
番茄汁
取番茄1个,白糖5克。
先将番茄用开水煮一下,剥去皮,用消毒纱布把汁挤出,加入适量白糖调匀,用1倍温开水冲调后服用。
营养小提示:番茄不仅含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素P和钙、铁、铜、碘等,所含的番茄红素具有抗氧化作用,还含有柠檬酸和苹果酸,可以促进消化。
芹菜汁
取芹菜200克,用开水烫后切成小段,然后用榨汁机榨汁服用。
营养小提示:芹菜不仅含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等,还具有清热解毒的功效,可以增强宝宝的食欲。
白菜汁
取白菜200克,加水煮沸,取出后切成小块,然后用榨汁机榨汁服用。
营养小提示:白菜汁中富含维生素A,可促进宝宝发育和预防夜盲症。另外,白菜汁中含的硒有助于宝宝预防弱视,还可以促进造血功能。
(1)给宝宝喂果蔬汁时,第一次喂一茶匙,大约10毫升,以后逐渐地加多,每天最多不超过150毫升。
(2)要选择新鲜的蔬菜和水果制作果蔬汁,而不一定要买进口水果和反季节蔬菜。制作前先要认真冲洗,将水果去皮;块茎类蔬菜要用刷子刷洗;不能带皮制汁的蔬菜,清洗干净后要薄薄地去一层皮。
(3)蔬菜汁要随制随饮,长期放置的蔬菜汁亚硝酸盐会增高,甚至导致中毒。即使放在冰箱内,果蔬汁也不能久存。
(4)由于果汁含糖较高,多喝会使宝宝食欲下降,还可能出现头晕、呕吐等低钠及果汁综合征症状,所以果汁决不应代替饮水。
(5)果蔬汁仅含有很少的纤维素,不能完全代替蔬菜和水果,否则容易使宝宝发生便秘。
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