巧妙推销让宝宝吃蔬菜
最新研究：老人更易养出胖孩子
患小儿肥胖症的宝宝蔬菜瓜果多补充
导读：对于患肥胖症的宝宝，可多给宝宝吃热量少、体积大的蔬菜、瓜果等食物，不要喂给过多甜食、淀粉类及高脂肪食物，同时加强宝宝的体格锻炼。
面对宝宝的肥胖，爸爸妈妈要审慎对待，在控制宝宝体重的同时，不能影响营养物质的正常吸收，继而保证宝宝健康快乐的成长。
小儿肥胖症的表现
体内脂肪积聚过多会形成肥胖症，这是常见的营养性疾病之一。宝宝摄入营养过多，使摄入热量超过消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内可致肥胖。还有错误的饮食习惯，如有的爸爸妈妈过早给宝宝吃高热量的食物就会造成宝宝肥胖。
过量食用牛奶、肉类、蛋类等物质，还会加重宝宝的消化系统和肝脏的负担，加速胰腺、胃液等消化液的分泌，逐渐引起消化系统、内分泌系统功能失调，还会对心脏造成过大压力，加速冠状动脉硬化。此外，营养过剩还容易导致宝宝出现弓形腿、扁平足等畸形情况。
宝宝过于肥胖，也会增加宝宝的自卑、孤僻等不良心理。而宝宝一旦形成肥胖，便不愿意运动、贪吃，形成恶性循环。
帮助宝宝远离
对于患肥胖症的宝宝，可多给宝宝吃热量少、体积大的蔬菜、瓜果等食物，不要喂给过多甜食、淀粉类及高脂肪食物，同时加强宝宝的体格锻炼。对于正常的宝宝，爸爸妈妈也要做到及早着手，给宝宝均衡的、科学的营养摄入，不要过分关注和焦虑宝宝的营养补充，要根据宝宝的实际需求给予，不用担心是否给予过少，因为宝宝饿的时候是会表达情绪的，这样还能锻炼宝宝的情绪表达能力。
消化不良儿童能多吃蔬菜吗？
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
提示：薯片也会让你得结石
易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
支招：消化不良时不要吃什么
影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。
指南：是否缺钙的判断标准
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
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