宝宝冬季进补营养要均衡

冬季养生宜“藏”,不少家长秋冬时节给孩子进补,补钙、补铁、补锌……其实药补不如食补,而且饮食要均衡,营养才能全面吸收。妈咪容易进入什么误区呢?误区一:盲目给幼儿吃营养品现在“补”的观念深入人心,一说到营养素缺乏,家长首先想到吃药,于是补钙、补铁、补锌……其实儿童营养健康决不是用药补出来的,而是均衡吃出来的。幼儿出现营养素缺乏,很可能是吃饭出了问题。家长首先要检查给宝宝的食物种类是否合适、搭配是否科学。找到问题后及时调整、纠正,同时增加营养价值高的天然食物,最后考虑暂时服用一些药物来弥补体内已出现的不足。温馨提示:盲目给幼儿吃一些营养品,不一定会对幼儿的身体有好处。有些小幼儿吃营养品,出现了性早熟的一些症状,家长应该引起重视。保健品不属于药品,它的作用没有经过专门的医学机构认可。所以它的有效性和安全性是很难判断的。误区二:别人补啥我也补啥牛初乳是母牛生完小牛后3天内分泌的乳汁,蛋白质含量非常高,但目前科学界对牛初乳的研究还很不够,很多问题都还没搞清楚,基本没有科学可靠的数据。幼儿是否适合服用此种产品,还没有确定的说法。另一方面,目前的牛初乳产品到底含有多少牛初乳的成份,也是不好确定的。幼儿比较瘦弱,首先要查明幼儿瘦弱的原因,是先天不足,喂养不当还是幼儿患有某种疾病,只有找到原因,才能对症治疗。千万不能因为幼儿弱,就盲目给幼儿吃营养品,甚至把成人吃的营养品给幼儿吃。温馨提示:每个幼儿之间都存在个体的差异,一个幼儿适用的药品及用量不一定适合自己的幼儿。所以家长给幼儿吃营养品一定要慎重。误区三:轻信广告宣传家长除了要弄清保健品和药品之间的差别,还要明白宣传和药品、保健品功效之间的差距,所以千万不要盲目轻信广告里的宣传,也不要老想着培养神童。神童不是靠吃营养补充剂“吃”出来的。只要幼儿语言发育、肢体运动及社会适应能力正常,体格健康,就不必担心幼儿的智力。

幼儿语言、运动等发育较同龄儿落后,或有行为异常的要及时到医院就诊。0~3岁是智力发育的关键期,对于早产儿、生后有缺氧的新生儿、新生儿期黄疸明显的、母亲患孕高症所生的等高危儿应尽早(0~6月)到儿童保健科监测幼儿的发育,及早干预,减少智力落后等残疾的发生。

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冬季的时候宝宝进补要多喝粥有助吸取营养

  此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。

  需要提醒父母的是,进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。

  有些食物是不宜吃的,如:生冷食物,冰凉的饮料,肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),柿子、栗子、杏、李等。

  有些食物是适宜孩子吃的,如:熟食和热食,易消化的食物,苹果、梨、橙、核桃、花生等。

  在烹调方法上多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法,少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

  肉类食物宜长时间炖煮。长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合孩子吃。

  新鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

  粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易被吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。

  除了腊月里常吃的“腊八粥”以外,对于孩子来说,绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。

  久久健康网温馨提示:还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥,等等。

  (编辑:苗皓)

冬季的时候宝宝进补要多喝粥有助吸取营养

  此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。

  需要提醒父母的是,进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。

  有些食物是不宜吃的,如:生冷食物,冰凉的饮料,肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),柿子、栗子、杏、李等。

  有些食物是适宜孩子吃的,如:熟食和热食,易消化的食物,苹果、梨、橙、核桃、花生等。

  在烹调方法上多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法,少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

  肉类食物宜长时间炖煮。长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合孩子吃。

  新鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

  粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易被吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。

  除了腊月里常吃的“腊八粥”以外,对于孩子来说,绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。

  久久健康网温馨提示:还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥,等等。

  (编辑:苗皓)

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