导读： ■ 哺乳拆招 如何使用吸奶器 如何人手挤奶 如何暖奶 ■ 哺乳用具 乳头吸引器 ■ 妈咪提问
根据统计，2010年，北京市出生的新生儿母乳喂养率为95%，纯母乳喂养率达71%，但母乳喂养率逐年下降。
“现在的妈妈们困惑的并不是母乳喂养的种种好处等知识，而是在实践中得不到社会支持。”北京第二炮兵总医院儿童医学喂养中心负责人、儿科主任医师郑玉巧说，“母乳喂养率的逐年下降有很现实的无可奈何的原因，妈妈们必须按时回归工作岗位，否则很可能职位不保。妈妈们上班后，主要是时间问题———路太远、工作太忙、要出差、要加班等等。另外，没有很好的环境挤奶，在绝大部分公司里，哺乳的女性并没有得到足够的关照，在大开间的工作环境下，妈妈们都要去人来人往的卫生间挤奶，而卫生间的卫生条件往往很差。很多公司里没有冰箱，挤出来的奶没有办法储存，很难坚持100%的母乳喂养……”
郑玉巧说，压力过大、紧张的工作节奏也往往让妈妈们奶水变少，很难喂饱宝宝。
与社会条件的不足相反，帮助妈妈更好地进行母乳喂养的工具日新月异。在京城某母婴购物中心里，有各式各样的辅助哺乳用品，如吸奶器、防渗乳垫、硅胶乳头保护罩、乳头矫正器、乳头保护贴、储奶袋、储奶瓶、冰包……让人应接不暇。郑玉巧说，为孩子储备母乳是职业女性继请奶妈人工喂养、使用配方奶粉之后的最新、最主流选择。
■ 哺乳拆招
如何使用吸奶器
清洗消毒很重要
吸奶器是职场妈妈们最必不可少的用品之一，它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳，或是母亲乳头发生问题时。吸奶器有电动型、手动型，并分为两侧乳房同时使用、单侧分别使用等。
使用吸奶器时以乳头没有疼痛感为好。在吸奶前，妈妈们可以用热毛巾温暖乳房，并进行乳房按摩。吸奶时间一般为8分钟左右，并控制在20分钟以内。
清洗吸奶器时，要将吸奶器所有配件拆开，用专门的奶瓶消毒液浸泡，用专门的奶瓶刷洗刷，再使用清水冲洗。如果吸奶是为了储存，应消毒所有吸奶器配件，但要注意按说明书要求操作，部分吸奶器配件不可高温消毒。
如何人手挤奶
多次练习更容易
尽管市面上有许多挤奶产品，但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。
手挤前，先洗干净手并准备好消过毒的容器。用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面并托住乳房，握成一个C型，做有规律的一挤一放的动作。挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤，要绕着乳房周围挤，使所有的奶汁都能挤出。一边挤3到5分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替。
妈妈们不要因为刚开始挤的比较少而灰心。练习多次后，一般都可在15分钟内完成。
如何暖奶
不要用微波炉加热
冷藏的母乳在加热时，应用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，不要直接放在炉火上面或微波炉内加热，否则温度过高会破坏母乳的养分。融化冷冻的母乳，须放进流动的冷水里，逐次加入热水直到融解至与室温相同。温热过的母乳不可再冷冻。
■ 哺乳用具
保鲜冰包
冷媒设计，可储存母乳等物品，常温下可冷藏10-20小时，一般厂家会配送几只120ml的储藏型奶瓶。
乳头吸引器
将牵引器帽放在乳头上后，只需按动橡胶泵部分即可，可以畅通乳腺及按摩乳头。
■ 妈咪提问
Q：我很瘦，担心生完孩子后奶水不足，该怎么办?
A：母乳多寡与产妇胖瘦并没有密切的关系。母乳喂养的关键是：信心、坚持、愉快的心情，心情抑郁或情绪不稳定会影响乳汁分泌。另外，勤喂奶是使乳汁增多的好方法，不能因为乳汁少就减少母乳喂养。
Q：乳头很小，宝宝无法吸吮，吃不到奶，可以使用乳头罩帮助哺乳吗?
A：乳头小要每天做乳头牵拉，也可用吸奶器吸引乳头，使乳头拉长。可以使用乳头罩，但有时孩子不喜欢在有乳头罩的情况下吸吮。
Q：母乳喂养的妈妈夏季常常遇到溢乳的尴尬，但使用防溢乳垫是否会对乳头不好?
A：如果很容易溢乳，建议使用防溢乳垫，注意经常更换即可。定时吸空乳房是最好的防溢乳方法。
Q：市面上有各种暖奶器，究竟多少摄氏度的奶对宝宝合适?
A：42摄氏度左右的奶对宝宝最合适。
(责任编辑：李珊珊)
职业女性母乳喂养的“利器”
职业女性母乳喂养的“利器”
刚刚过去的一周是第20个“世界母乳喂养周”，人们都在谈论母乳喂养的好处，提倡母乳喂养。但新妈妈，特别是还要重新回到工作岗位上的妈妈们，在坚持母乳喂养时的确存在着或多或少的困难。如何帮助职业女性更好地实践母乳喂养的理念?专家给出了许多建议。
根据统计，2010年，北京市出生的新生儿母乳喂养率为95%，纯母乳喂养率达71%，但母乳喂养率逐年下降。
“现在的妈妈们困惑的并不是母乳喂养的种种好处等知识，而是在实践中得不到社会支持。”北京第二炮兵总医院儿童医学喂养中心负责人、儿科主任医师郑玉巧说，“母乳喂养率的逐年下降有很现实的无可奈何的原因，妈妈们必须按时回归工作岗位，否则很可能职位不保。妈妈们上班后，主要是时间问题———路太远、工作太忙、要出差、要加班等等。另外，没有很好的环境挤奶，在绝大部分公司里，哺乳的女性并没有得到足够的关照，在大开间的工作环境下，妈妈们都要去人来人往的卫生间挤奶，而卫生间的卫生条件往往很差。很多公司里没有冰箱，挤出来的奶没有办法储存，很难坚持100%的母乳喂养……”
郑玉巧说，压力过大、紧张的工作节奏也往往让妈妈们奶水变少，很难喂饱宝宝。
与社会条件的不足相反，帮助妈妈更好地进行母乳喂养的工具日新月异。在京城某母婴购物中心里，有各式各样的辅助哺乳用品，如吸奶器、防渗乳垫、硅胶乳头保护罩、乳头矫正器、乳头保护贴、储奶袋、储奶瓶、冰包……让人应接不暇。郑玉巧说，为孩子储备母乳是职业女性继请奶妈人工喂养、使用配方奶粉之后的最新、最主流选择。
■哺乳拆招
如何使用吸奶器
清洗消毒很重要
吸奶器是职场妈妈们最必不可少的用品之一，它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳，或是母亲乳头发生问题时。吸奶器有电动型、手动型，并分为两侧乳房同时使用、单侧分别使用等。
使用吸奶器时以乳头没有疼痛感为好。在吸奶前，妈妈们可以用热毛巾温暖乳房，并进行乳房按摩。吸奶时间一般为8分钟左右，并控制在20分钟以内。
清洗吸奶器时，要将吸奶器所有配件拆开，用专门的奶瓶消毒液浸泡，用专门的奶瓶刷洗刷，再使用清水冲洗。如果吸奶是为了储存，应消毒所有吸奶器配件，但要注意按说明书要求操作，部分吸奶器配件不可高温消毒。
如何人手挤奶
多次练习更容易
尽管市面上有许多挤奶产品，但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。
手挤前，先洗干净手并准备好消过毒的容器。用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面并托住乳房，握成一个C型，做有规律的一挤一放的动作。挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤，要绕着乳房周围挤，使所有的奶汁都能挤出。一边挤3到5分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替。
妈妈们不要因为刚开始挤的比较少而灰心。练习多次后，一般都可在15分钟内完成。
如何暖奶
不要用微波炉加热
冷藏的母乳在加热时，应用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，不要直接放在炉火上面或微波炉内加热，否则温度过高会破坏母乳的养分。融化冷冻的母乳，须放进流动的冷水里，逐次加入热水直到融解至与室温相同。温热过的母乳不可再冷冻。
■哺乳用具
保鲜冰包
冷媒设计，可储存母乳等物品，常温下可冷藏10-20小时，一般厂家会配送几只120ml的储藏型奶瓶。
乳头吸引器
将牵引器帽放在乳头上后，只需按动橡 泵部分即可，可以畅通乳腺及按摩乳头。
■妈咪提问
Q：我很瘦，担心生完孩子后奶水不足，该怎么办?
A：母乳多寡与产妇胖瘦并没有密切的关系。母乳喂养的关键是：信心、坚持、愉快的心情，心情抑郁或情绪不稳定会影响乳汁分泌。另外，勤喂奶是使乳汁增多的好方法，不能因为乳汁少就减少母乳喂养。
Q：乳头很小，宝宝无法吸吮，吃不到奶，可以使用乳头罩帮助哺乳吗?
A：乳头小要每天做乳头牵拉，也可用吸奶器吸引乳头，使乳头拉长。可以使用乳头罩，但有时孩子不喜欢在有乳头罩的情况下吸吮。
Q：母乳喂养的妈妈夏季常常遇到溢乳的尴尬，但使用防溢乳垫是否会对乳头不好?
A：如果很容易溢乳，建议使用防溢乳垫，注意经常更换即可。定时吸空乳房是最好的防溢乳方法。
Q：市面上有各种暖奶器，究竟多少摄氏度的奶对宝宝合适?
A：42摄氏度左右的奶对宝宝最合适。
职场女性母乳喂养的小贴士
对于职场女性来说，要想成功的进行母乳喂养，要注意的事项还很多，在这里，亲亲宝贝小编就告诉职场女生们，一些小贴士，让你成功的进行母乳喂养。
对于职场女性来说，要想成功的进行母乳喂养，要注意的事项还很多，在这里，亲亲宝贝小编就告诉职场女生们，一些小贴士，让你成功的进行母乳喂养。
1、必备用品之吸奶器：
在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次
15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。
2、找到可应付紧急情况的亲人：
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。
职场女性母乳喂养的小贴士
3、教会宝宝用奶瓶：
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。
4、为宝宝培养一个保姆：
保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。
5、选择合适的哺乳装：
(1)带纽扣的开身服装是最实用的(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同(3)衣服里子要100%纯棉的，吸水性要好。
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