导读： 辅食应该什么时候添加 宝宝的第一口辅食吃什么？ 含铁米粉 辅食的添加顺序及方法 四种泥类辅食的制作方法 五彩鸡蛋泥 水果泥 蔬菜泥 猪肝泥 小结：
辅食应该什么时候添加
其实关于辅食添加的时间，确实没有一个具体的规定，老一辈人看到孩子流口水就说要给吃饭了，社区医生说四个月可以加了，而很多专家和妈妈都选择在6个月加，那么我们参考的依据是什么呢？
在WHO（世界卫生组织）标准中，辅食添加是从6个月开始；但在中国的一些添加标准中，标注的是4-6个月。说法不统一，这让许多妈妈感到很困惑。
辅食添加时机参考：
人工喂养4个月以上
混合喂养5个月以上
母乳喂养6个月以上
宝宝的第一口辅食吃什么？
含铁米粉
辅食添加最迟不可迟于8个月，这个时候宝宝有了消化淀粉类食物的能力，所以可以从谷物开始添加，并且此时宝宝首先出现的营养问题是铁缺乏，由此导致的缺铁性贫血是6个月左右宝宝最容易出现的问题。宝宝的第一口辅食强烈建议选择强化铁米粉，这样既能够让宝宝从谷物类开始添加，又可以及时补充摄入的铁质，预防贫血的发生。
听过很多妈妈讲，有的地方特色，喜欢从米汤开始添加；有的上一辈人特色，觉得蛋黄是世界上最好的东西，一开始就给加；还有的人喜欢自制米粉喂养婴儿。
我想说，米汤里富含砷这种物质，不是婴儿最佳辅食，并且是全流质，占肚子，影响正常的奶量。不管怎样，不能主辅颠倒，奶还依然是主食。
而蛋黄，确实有营养，但同时也有过敏风险，由于宝宝免疫体系发育不完善，早于8个月添加蛋黄，都有过敏风险，并且蛋黄不是很好吸收的食物，早于6个月添加，都很难被宝宝的肠道真正吸收消化，加了也是白加。如果6个月后给孩子尝试了蛋黄并且不过敏，那么可以继续添加，量从四分之一、三分之一、二分之一，最后到整个蛋黄。
最后说说自制米粉，我只想问一句，你家宝宝此时需要的铁元素，你怎么弄进去？
辅食的添加顺序及方法
辅食添加种类应按“米粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。
由含铁米粉开始，这是宝宝的第一个固体食物，是最不容易导致宝宝过敏的食物。生后4个月从妈妈体内给宝宝的铁剂已经消耗，此时宝宝需要通过食物来补充铁营养。首先给5克米粉（相当于一平汤勺），用温水调成稀糊状喂食宝宝，如果宝宝消化较好，大便正常，间隔3-5天可以增加米粉量到10克，以此类推。婴儿含铁的谷物应一直吃到1岁半为宜。
米粉添加半个月左右，就可以添加菜泥了。开始可以选用根茎类蔬菜、比如，胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。由于胡萝卜泥为脂溶性，在油脂中维生素A吸收较好，可以先用一点油煸一下再蒸熟再扁成泥。菜泥适应了可以添加苹果泥。苹果用小勺直接刮泥，可以在午后喂一次。
以上食物适应以后可以添加肉泥，肉泥是蛋白质和铁、锌的最丰富来源，正因为如此，美国儿科学会推荐为首选固体食物。一般家庭制作可选择煮得很稀烂的面条、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。
从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此。比如，初期一次只喂一种新的食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接收，才容易找到“元凶”，避免让宝宝再吃到同种食物。若宝宝产生不良反应如过敏、消化不好，不要加量继续原量喂食。如果腹泻较重，根据具体情况可以酌情减量或暂停辅食。
四种泥类辅食的制作方法
五彩鸡蛋泥
材料：青菜、萝卜少许，蛋黄一粒。
做法：
1、将青菜、萝卜洗净后制成泥状。
2、将煮过的蛋黄捣成泥和菜泥萝卜泥搅在一起即可。
适合人群：适合4-6个月的宝宝
此阶段不要给宝宝食用蛋白，以避免过敏或者对肝肾功能造成损害。
水果泥
原料：新鲜香蕉苹果或红富士苹果半个。
制作：先将苹果用清水洗干净，把外皮用刀削去，再将其中的籽去除干净；然后磨成泥状给小宝贝喂食。
苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，其中的纤维素能使大便变得松软，可以帮助纠正便秘；果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、止泻的双重功效。
蔬菜泥
原料：绿色蔬菜、胡萝卜、土豆、豌豆各少许。
制作方法：
1、 绿色蔬菜洗净切碎，加盐及少许水，加盖煮熟待凉，或加在蛋液内、粥里煮熟。
2、 胡萝卜、土豆、豌豆等洗净后，用少量的水煮熟，用汤匙刮取或压碎成泥，也可切碎，混在粥里喂食。
3、 注意制作时，必须将菜煮烂。
特点：软烂，鲜香。此菜营养丰富，有助于身体的生长、造血、通便，并保护皮肤粘膜。婴儿4个月可开始喂食，每次只给一种蔬菜泥，从1汤匙开始逐渐增加到6-8汤匙。
猪肝泥
原料：生猪肝一个、肉末适量
制作方法：
1、将生猪肝一剖为二，用刀刮出猪肝泥；
2、将猪肝泥和肉末按照3：7的比例加少许油一起炒，这种做法能有效去掉猪肝的腥味，宝宝很喜欢吃。
适合人群：8个月以上的宝宝
动物肝脏富含铁质，经常食用有补铁的作用。在给宝宝添加辅食的过程中，妈妈可以给宝宝做猪肝泥，以预防宝宝缺铁性贫血和夜盲症。
温馨提示：
1、在制作猪肝泥之前，一定要将猪肝清洗干净。
2、适量食用猪肝对宝宝是非常有好处的，但不要过量食用。
小结：
宝宝添加辅食是有信号的，妈妈们要注意观察，当宝宝垂涎大人们的餐桌的时候，就应该适当给宝宝添加辅食了，但是要注意，此时一定不要给宝宝加固体辅食。辅食添加学问多：看妈妈如何成为宝宝金牌营养师
做母亲是门大学问，元元妈对此深有体会。初为人母需要面对太多未知的难题，这不，眼看元元就要满6个月了，听闻到了该添加辅食的时候，而这对于元元妈来说又是一个陌生的领域。
做母亲是门大学问，元元妈对此深有体会。初为人母需要面对太多未知的难题，这不，眼看元元就要满6个月了，听闻到了该添加辅食的时候，而这对于元元妈来说又是一个陌生的领域。不过，千万不能小看一个母亲的力量，出于爱的本能，元元妈开启了“学霸”模式，从各种渠道汲取知识，没多久就俨然一副“宝宝营养师”姿态，说起辅食营养头头是道。其实，掌握了以下关键知识，每个妈妈都能成为宝宝的最佳营养师。
小容量需要高密度
宝宝6个月之后，无论是母乳还是婴儿配方都很难满足他们的能量和营养需求，所以才需要添加辅食。但对于宝宝来说，添加辅食可不像成年人“加餐”那么简单，因为在这个时期，宝宝的各项身体机能都还处在生长发育阶段，元元妈了解到，6个月宝宝的胃容量只有约150毫升，才跟自己拳头的大小差不多，过量的辅食会增加宝宝胃肠道的负担，从而出现厌食、消化不良等状况。
既要满足宝宝成长发育所需的各种营养，又不能给宝宝喂太多食物，这让元元妈倍感困扰，决定向自己的闺蜜乐乐妈求助。作为“过来人”，乐乐妈极力推荐了自己的“法宝”——雀巢婴幼儿米粉。它的营养密度非常高，与家庭自制的普通辅食相比，更加适合宝宝小巧的胃容量，在有限的食量范围内最大程度地满足宝宝的营养需求。
全面均衡抓关键
其实，宝宝最早能够接受的辅食应该是大米，但对于身体及智力都发育迅速的宝宝来说，大米中的营养远不够丰富，所以婴幼儿米粉应运而生。元元妈在一篇专家文章中看到，不论是发达国家还是发展中国家，都存在着宝宝缺乏钙、铁、锌等营养素的问题，因而“钙、铁、锌”也被称为“问题营养素”，近年来，“问题营养素”的种类还有逐步扩展的趋势。不过好在有闺蜜推荐的“法宝”，雀巢婴幼儿米粉科学配比了20多种营养素，不仅将各种“问题”和“非问题”的营养素都囊括在内，而且比例均衡适宜，有利于宝宝消化吸收。
元元妈一直致力于将元元培养成一个聪明宝宝，所以非常关注DHA这个被称为“脑黄金“的营养素。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约为50%，对宝宝智力和视力的发育至关重要。当看到雀巢婴幼儿米粉还特别添加了瑞士进口的DHA之后，新晋“宝宝营养师”元元妈会心一笑——终于为元元找到了最佳的营养辅食。
辅食添加难题新手妈咪如何巧妙应对
如何巧妙应对之吃辅食过敏
宝宝还小，体内的功能也还未全部发育完全，对与外界的抵抗能力也还比较低下，尤其是当开始辅食添加的时候，一个不小心就很容易导致宝宝出现辅食过敏的现象出现。那么这个时候，父母们就要立马停止添加导致宝宝过敏的辅食，然后等过一段时间之后再开始少量的进行尝试。另外，小编建议父母，对于过敏体质的宝宝来说，再添加辅食的时候，每次添加新品种，最好是要先少量试试一试。
如何巧妙应对之吐出不吃
相信这是很多妈妈们都会遇见的问题，也会相当的烦恼，宝宝不吃该怎么办才好。其实对于宝宝吐出不吃是有原因的，因为宝宝在刚开始添加辅食的时候，出于自我保护意识，宝宝会用舌头将喂进的辅食给吐出来。
因此，面对这种情况，最好的方法就是改变宝宝喂食的方法，就是直接将辅食放在宝宝的嘴角，然后让辅食自然流入喉咙，让他慢慢习惯，久而久之，宝宝吐出不吃的问题就可以解决了。
如何巧妙应对之不吃奶
我们都知道，就算是给宝宝添加辅食之后，也还是要继续给宝宝喂奶的，因为至少在这个阶段对于宝宝来说奶类才是最主要的营养来源。但是，有些宝宝在吃了辅食之后，就会喜欢上辅食的味道，变的不爱吃奶了。
因此，如果你们家里有爱吃辅食不爱吃奶的宝宝，小编建议你们可以将奶添加进辅食里面，或者是在宝宝饿的时候喂给宝宝吃，总而言之还是希望父母们要想办法让宝宝进食些奶类。
如何巧妙应对之不吃辅食
有爱吃辅食不爱吃奶的宝宝，当然也会有只爱吃奶不爱吃辅食的宝宝。然后对于这类宝宝来说，不爱吃辅食是因为，这个年纪的宝宝对于辅食还没有发生兴趣。因此，可以建议父母可以缓几天在尝试让宝宝进食。但是如果还是没有效的话，那么可以尝试当着宝宝的面吃东西，引起他的食欲也是可以的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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