产后饮食的调养对每个新妈妈来说都很重要，特别是月子期间的调养是重中之重，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款产后调养食谱，非常适合月子期间的新妈妈。
老鸭炖猪蹄
材料净老鸭1只、猪蹄1对。
调料香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。
做法
1.老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。
产后调养食谱精选：老鸭炖猪蹄
2.猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块;生姜洗净，切片;香葱洗净，切小段。
3.锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。
产后调养食谱：老鸭炖猪蹄
锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。
老鸭炖猪蹄
材料净老鸭1只、猪蹄1对。
调料香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。
做法
1.老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。
2.猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块;生姜洗净，切片;香葱洗净，切小段。
3.锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。
产后补气调养食谱精选
怀孕和分娩耗费了新妈妈大量的精力和体力，因此在产后一定要注意补气调养，这样才有助于新妈妈尽早恢复，在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈们推荐15款，产后补气调养食谱，以供新妈妈们的参考。
怀孕和分娩耗费了新妈妈大量的精力和体力，因此在产后一定要注意补气调养，这样才有助于新妈妈尽早恢复，在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈们推荐19款，产后补气调养食谱，以供新妈妈们的参考。
产后补气调养食谱精选
1、羊肉团鱼汤益气补不足
[用料]羊肉一脚子，卸成事件，草果五个。
[制用法]上件熬成汤，滤净。团鱼五六个，煮熟去皮、骨，切作块。用面二两作面丝，生姜汁一合、胡椒一两，同炒，葱、盐、醋调和。
[功效]健脾，益气，补不足。
2、八宝鸡汤调补气血
[用料]党参5克，茯苓5克，炒白术5克，炙甘草2.5克，熟地7.5克，白芍5克，当归7.5克，川芎3克，母鸡1只，猪肉750克，猪杂骨750克，葱、姜、料酒、味精、食盐各适量。
[制用法]将以上中草药装入纱布袋内扎好。母鸡开膛去内脏及杂物，洗净。猪肉洗净，杂骨敲碎。生姜拍破、葱切成节待用。将鸡肉、猪肉、药袋、杂骨放入铝锅内，加水适量，先用旺火烧开，打去浮沫，加入葱、姜、料酒，改用文火煨至烂。将药袋捞出不用，捞出鸡肉、猪肉，切好，再放入锅内，加少许盐、味精即成。
[功效]调补气血。用治气血两亏、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力。
3、兔生补中益气
[用料]兔，米泔水，作料适量。
[制用法]兔去骨，切小块，米泔水浸，捏洗净。用酒浸洗，漂净，沥干。加大、小茴香、胡椒、花椒、葱花、油、酒、醋少许，入锅烧滚，下肉，熟用。
[功效]补益脾胃，清热止血。
4、羊肉松黄汤补血气壮筋骨
[用料]羊肉一脚子，卸成事件，草果五个，回回豆子半升，捣碎去皮。
[制用法]上件同熬成汤，滤净。熟羊胸子一个，切作色数大，松黄汁二合、生姜汁半合一同下，炒葱、盐、醋、芫荽叶调和匀。对经卷儿食之。
[功效]温补气血，壮阳益肾，强筋骨。
5、水龙补中益气
[用料]羊肉二脚子，世成乞马，白面六斤切作钱眼，鸡子十个，山药一斤，糟姜四两，胡萝卜五个，爪齑二两各细切，三色弹儿，内一色肉弹儿，外二色粉鸡子弹儿。
[制用法]上件用清汁下，胡椒二两、盐、醋调和。
[功效]补中益气，滋阴强身。
123本文Hash：02f0cf4e59886a222734670c4b8d6e363106f0d7
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后调养食谱：炖鳗鱼
炖鳗鱼炖鳗鱼材料鳗鱼1条，当归、黄芪、红枣各15克。调料米酒适量。〔做法〕1.鳗鱼洗净，切段备用。2.锅中入水将所有材料及调料一起放入，移入沙锅中炖煮40～50分钟，待鳗鱼熟烂即可。
-
产后虚弱调理食谱精选
怀孕和分娩耗费了新妈妈大量的精力和体力，因此对于大部分新妈妈来说，产后虚弱是在所难免，所在，在产后饮食上要科学进行调理，下面，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐，产后虚弱调理食谱，一起来参考下吧。怀孕和分娩耗费了新妈妈大量的精力和体力，因此对于大部分新妈妈来说，产后虚弱是在所难免，所在，在产后饮食上要科学进行调理，下面，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐，产后虚弱调理食谱，一起来参考下吧。产后虚弱调理食谱精选
-
产后营养食谱精选推荐
产后营养补充是产后妈妈不能马虎的事情。下面小编就来列举一些产后营养食品。所以产后妈妈要注意咯。产后营养食谱精选小枣：250克，白糖200克，面粉1000克。制法：先将小枣去核，清水洗净，剁成细末，与白糖拌匀成馅，待用。面粉加发酵粉制成酵面，然后加适量碱，揉匀搓条，下料包馅，捏成石榴形，上锅蒸熟即成。小枣含皂甙、生物碱、氨基酸、糖类、钙、磷、铁、镁、钾，以及维生素Ｃ、Ｐ、Ａ、Ｂ2等。面粉富含碳水化合
-
产后调养食谱：黄蘑炖小鸡
黄蘑炖小鸡黄蘑炖小鸡材料净小鸡1只，水发黄蘑、油菜各少许。调料盐、味精、花椒水、肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。做法1、将鸡洗净，剁成方块；黄蘑洗净，大的用手撕开；油菜洗净，切成段。2、锅内放水烧沸后，将黄蘑放入沸水烫透，捞出，沥净水分；锅内另放水烧沸，将鸡块放入焯出血味，捞出，沥净水分。3、锅内放少量油烧热，用葱段、姜块炝锅，放入肉汤，加鸡块、黄蘑、花椒水、大料、盐，烧沸后放在小火上，鸡肉
-
产后新妈妈的调养饮食食谱炖鳗鱼
炖鳗鱼材料鳗鱼1条，当归、黄芪、红枣各15克。调料米酒适量。〔做法〕1、鳗鱼洗净，切段备用。2、锅中入水将所有材料及调料一起放入，移入沙锅中炖煮40～50分钟，待鳗鱼熟烂即可。
-
产后调理气色食谱精选推荐
产后调理气色食谱新妈妈因生产失血过多，产后往往会体虚，气色不好。因此就要在饮食上注意调理气色。产后调理气色的食谱有哪些?本文中，小编精选了几款产后调理气色的食谱，供新妈妈们选择。产后调理气色食谱：龙眼猪心龙眼猪心具有养心安神的作用，适用于贫血、心悸、失眠、健忘、惊悸、神经衰弱及产后身体虚弱者龙眼猪心的做法产后调
-
产后催乳食谱：猪蹄丝瓜炖豆腐
对于产后的妈妈来说，猪蹄无疑是催乳利器，我们之前也介绍了不少有关猪蹄的催乳食谱，今天再为妈妈介绍一款有补血通乳作用的猪蹄丝瓜炖豆腐。我们都知道，丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、通血脉、下乳汁的作用；而豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，和猪蹄放在一起煲汤，无疑是不错的催乳佳品，产后妈妈都可以尝试一下。图片来源于网络原料：豆腐，丝瓜，香菇，猪前蹄辅料：盐，姜丝、葱段各适量做法：1.将猪蹄去毛，洗
-
产后新妈妈的营养食谱猪蹄下乳汤
*原料：猪蹄（最好前蹄）2只，黄芪30克，花生、黄豆各50克，姜、葱，料酒等适量。*制法：1、将猪蹄洗干净，用滚水烫去腥味；2、再和花生、黄豆、姜、葱少量一起煮，直到猪蹄软硬适中，汤呈现淡乳色；3、再加点盐、酒调味就可以。*适应症：适合平素体虚，身体偏瘦弱；或产后调养不好，面色较苍白，伴有饮食减少、气短无力而乳房不特别胀痛的缺乳产妇。
-
产后新妈妈的营养食谱：蜜果猪蹄汤
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。蜜果猪蹄汤的制作材料：主料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。蜜果猪蹄汤的特色：无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。制作方法：1、无花果、猪蹄洗净。2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少
-
产后新妈妈的营养食谱莲子炖猪肚
*原料：猪肚1个，去心莲子30克，盐，姜丝、葱丝适量。*制作：1、先将猪肚清洗干净，将莲子泡发；2、将洗净的猪肚放入沸水中，大火汆烫，撇去浮沫；3、捞出后沥干水分，切条；4、将发好的莲子、猪肚条，葱丝，姜丝放入锅里的清水中，先以大火煮沸，改用小火炖2个小时，放盐调味即成。*营养：莲子及猪肚都含有丰富的营养，搭配在一起食用相得益彰，有助于新妈咪补虚益气，还具有健脾胃之功效。
-
产后新妈妈的催奶营养食谱花生猪蹄汤
花生猪蹄汤材料猪蹄1只、花生仁45克。调料盐、姜、葱、大料、料酒、味精各适量。做法1、葱洗净，切段；姜洗净，切片。2、猪蹄洗净，剁块，焯烫撇净血水和浮沫，捞出备用。3、沙锅置火上，将猪蹄块、花生仁、姜片、葱段、大料、料酒、适量水同时放入沙锅中，先以中火煮沸，转小火续煮2小时，加盐调味。4、再煮半小时，放入味精调味即可。
-
剖腹产后饮食调理 产后营养食谱
一、有助于产后恢复的营养食谱1、中药取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。2、红枣泡茶把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的
-
产后调养食谱
产后身体的恢复是许多新妈妈关心的问题，食补就是产后恢复最重要的调养方式，下面小编就向大家介绍一些调养身体的食谱。黄蘑炖小鸡材料净小鸡1只，水发黄蘑、油菜各少许。调料盐、味精、花椒水、肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。做法1.将鸡洗净，剁成方块;黄蘑洗净，大的用手撕开;油菜洗净，切成段。2.锅内放水烧沸后，将黄蘑放入沸水烫透，捞出，沥净水分;锅内另放水烧沸，将鸡块放入焯出血味，捞出，沥净水分。3
-
须知产后十大饮食原则推荐3款产后调养食谱
在我们的准妈妈们生完孩子后，不但需要关心孩子的健康，也需要关心自己的身体，那么在产后，产妇的饮食上需要注意什么？吃什么好呢？产后十大饮食原则：1、平衡膳食是最基本也是最重要条原则荤素搭配营养均衡既要让自己身体能摄取足够营养又要避免营养过剩。2、多喝开水多喝水是加强排毒定要做到功课体所有生化反应都必须溶解水中才能进行包括废物排出因此产后定要多增加水分摄取。3、增加生菜、水果摄取生菜、水果是许多抗氧化
