对于刚生完宝宝的新妈妈来说，一定要科学的饮食，为了不影响身体健康及身体快速的恢复，新妈妈们一定要有所忌口，那么产后新妈妈要如何忌口呢?请看下文列举出的几大忌口要点。
1.忌食生冷食物
产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，身体气血亏虚。因此，中医主张产妇应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
有很多产妇喜欢吃冷饭，这也是不科学的，因为冷饭易损伤脾、胃，影响消化功能，造成腹泻。
除此之外，凉拌菜也是不宜食用的，因为凉拌菜未经高温消毒，产妇体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。从冰箱里拿出来的蔬菜最好温热后再吃。对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。
但是也不要因为这样就完全忌食蔬菜，蔬菜中有大量维生素，对于产妇体力恢复大有好处。
2.忌食过咸食品
摄入过多的盐分会导致浮肿。
3..忌食酸涩收敛食品
产妇吃多了酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，会阻滞血行，不利恶露的排出。
4.忌食刺激性食品.
刺激性食品包括浓茶、咖啡、酒精等，它们会影响产妇的睡眠及肠胃功能。
5.忌食辛辣食品
说到辛辣，人们一般会想到辣椒，除此之外，辛辣食物还包括韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等，这类食物与饮品温燥，过量食用可助内热，使产妇虚火上升，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，还容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，也可能通过乳汁使宝宝内热加重，从而引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多食。
6.忌食冰冷食品
雪糕、冰激凌、冰冻饮料等冰冷食品，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
7.忌食以麦芽为原料的食品
有的人认为以麦芽为原料的食品是补品，所以给产妇大量食用，结果越吃越没有奶哺喂宝宝，这是为什么呢?原来，麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少。由于麦芽对回奶十分有效，常被中医用做回奶的主要药物。
新妈妈产后要如何“养”眼？
有了宝宝后，新妈妈常常睡不好觉，黑眼圈、浮肿、皱纹通通出现了，怎么办？眼睛不懂说谎，怎能让双眼令容颜失去光彩，让我们一起来找出眼部问题的根源，寻回青春明眸。
眼部肌肤问题有哪些？
面部最薄弱的皮肤是眼部皮肤，眼部皮肤范围很小，却能产生如黑眼圈、眼袋、浮肿、干燥缺水、幼纹等繁多的皮肤问题。
皮层薄弱
眼部表层厚度仅有0.5毫米，而面部皮肤的厚度约有1.75～2.5毫米，换言之眼部皮肤比面部皮肤薄1／3，薄弱的皮肤结构基本上是眼部问题的根源。
新妈妈产后要如何“养”眼？
动作繁多
眼部共有22组肌肉，眨眼时动用了其中14组，其中眼轮肌的强壮度比唇部肌肉强一倍。我们每天眨眼约10,000次，皮肤被强而有力的肌肉包围，持续不断地做拉紧放松动作，令眼部皮肤比其他部位更易松弛。
欠缺保护
眼底的皮肤欠缺具保护作用的皮脂腺，真皮层亦缺乏纤维及胶原组织，因此更易受外在因素影响而出现过敏，甚至提早衰老。
血管密集
眼睛神经纤维与血管的密度很高，容易感到疲劳；而血液循环不畅通会造成瘀血积聚，因此色素问题较易在眼部出现。
新妈妈产后伤口如何尽快恢复
不管是何种分娩方式，都会为新妈妈带来不小的伤口，面对这些伤口让新妈妈感到很困扰，应该如何护理那道伤口是很有学问的，下面我们就具体的来看看，新妈妈产后伤口如何尽快恢复?
阴道分娩的伤口：
阴道分娩留下的伤口一般有两种，一种是自然分娩时儿头或先露部位对阴道组织的冲撞所造成的一些小损伤，伤口较小，有时为止血可能要缝一小针，产后自行愈合，无须特殊护理。另外一种是阴道撕裂伤，较大、较深，临床上常常因裂伤的大小和损伤的组织不同称为一度或二度、三度裂伤，或者是会阴侧切留下的伤口，比较严重，容易发生感染，需要好好护理。
新妈妈产后伤口如何尽快恢复
Tip：阴道撕裂伤多是因为产程进展太快或待产期间不当用力所导致;会阴侧切则是由于会阴体长、会阴炎症、会阴弹性差等原因，医生为避免会阴严重撕裂而采取的一个“小手术”。
完全愈合需多久
由于会阴部的血管丰富，血液循环良好，血流量也很充足，所以伤口愈合的能力非常强。不太严重的会阴伤口3—4天就不会痛了。没被感染的话，严重的会阴伤口差不多一个星期表皮就能愈合。一般会阴伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。不过伤口的愈合情况要依个人身体状况而论，时间有长有短。
护理要点
1.保持会阴部的清洁与干燥。
如果恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾(不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口)。
勤换卫生巾，勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。
2.避免伤口裂开。
侧切的新妈妈睡觉或坐着时重心都应侧向伤口对侧，既可以避免恶露污染伤口，又可以避免伤口受压，切口表面错开。
保持大便通畅。不要总躺在床上，尽量多下地走走，可防止便秘发生。在解便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。万一发生便秘了，也不要太用力，可暂时使用开塞露。
3.平时多做做缩肛运动。
躺着、坐着，随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
4.要经常留意伤口，一直到产后两周为止。
首先伤口是否疼痛，如感觉伤口疼痛，检查伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。
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