身边一定有很多有经验的妈妈告诉您，坐月子不能吃水果。真的是这样吗?坐月子不吃水果真的好吗?实际上，新妈在坐月子的时候适量吃一些正确的水果，可以帮助新妈咪快速恢复身体健康。
关于坐月子不能吃水果的“传说”
坐月子吃水果对牙齿不好，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说)。与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样)。
坐月子不能吃水果?你out了!
受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。
我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
小编带您了解水果“四性”
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
1、寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。
代表水果：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
2、温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。
代表水果：龙眼、桃子、荔枝等。
3、平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。
代表水果：葡萄、苹果、柠檬等。
不适合新妈食用的水果
1、桔子：味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
2、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
3、柿子：味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
小编推荐五大新妈咪健康水果
1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、橘：橘味甘酸，性温，含大量 维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。
乳腺癌产后新妈妈健康的第一杀手
6月24日傍晚，毛泽东的儿媳、中国摄影家协会主席邵华因乳腺癌扩散，在北京301医院去世，终年69岁。乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，全世界每年约有一百多万妇女患有乳腺癌。在2006年，平均每13分钟就有1位女性死于乳腺癌；平均每2分半钟即有1位女性被诊断为乳腺癌患者。
乳腺癌的症状多种多样，并不是都出现或同时出现，以下是乳腺癌患者的典型体症：
乳腺肿块：在乳腺癌患者中，以乳腺肿块为首发症状者占90%以上。患者常无意中发现，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，少数病例伴有不同程度的隐痛或刺痛。可出现皮肤凹陷，有如“酒窝”，故称“酒窝征”。因癌细胞阻塞了淋巴管，造成水肿，乳腺皮肤呈橘皮样改变，又称橘皮征。
乳头溢液：非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。乳腺癌溢液的性质多为血性、浆液性或水样。
乳头乳晕异常：表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以至乳头回缩。
腋淋巴结肿大：常以腋窝淋巴结肿大为首发症状。晚期还可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移淋巴结。
导致乳腺癌的“杀手”
遗传因素：有乳腺癌家族史的乳腺癌发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高2―3倍。
流产过多：正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性。
生育和授乳：近年来通过大量调查证明：多生育可能增加发生乳腺癌的机会。初婚年龄越大，乳腺癌发病率越高。母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺癌的危险减少20%至30%。
精神因素：当长期受到紧张焦虑、孤独压抑、急躁恼怒不良情绪剌激时，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。
过度肥胖：因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生剌激，久而久之，易引起乳腺癌。
不良生活习惯：以吸烟、酗酒为“时髦”，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中，生活无规律。长期食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性的食物，而对绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少乳腺癌危险性的食物接触极少。
定期检查防患未然
乳腺癌已成为当前女性发病率最高的癌患疾病之一，女性一生患上乳腺癌的几率是10%。早诊断早治疗是提高乳腺癌治愈率、降低死亡率的关键。医生提醒：30岁以上的女性至少应该半年检查一次，如果发现乳腺增生的，应该三个月检查一次。
产后新妈妈的健康食谱月悦孺米粥
*原料：
糯米30克，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤400毫升。
*做法A：
1、将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡两小时；
2、将浸泡过的材料，加入月乃汤250毫升，以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟；
3、再加入月乃汤150毫升煮开；
4、熄火，加入适量红糖即可。
*做法B：
1、将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡两小时；
2、高压锅煮15分钟；
3、熄火，加入适量红糖即可。
*营养：
这道菜肴具有补气、安神的功效，既可促进胃肠蠕动，防止便秘，又可促进睡眠。
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