*主料：
杜仲2~3片，米酒4~5碗，肋排250克，生姜5薄片
*辅料：
盐、味精等适当调味
*做法：
1、将杜仲洗净，用米酒小火慢熬约半小时，沥去杜仲渣，取米酒杜仲汁备用；
2、将排骨用开水烫一下后取出；
3、把排骨，姜片、米酒杜仲汁倒入一个大碗中，调味后用保鲜膜把碗口封好，然后放入大锅内隔水炖煮，约1小时，排骨炖烂即可。
*说明：
杜仲甘温，可补肝肾，适用于腰膝酸痛等症状的新妈咪进补。
产后新妈妈的健康营养食谱当归排骨
*原料：
排骨200克，当归2片，老姜6片，月乃汤600毫升，黑麻油30毫升。
*做法：
1、排骨于开水中汆烫，沥干备用；
2、黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑；
3、将当归、排骨、月乃汤一同煮开，转文火炖45分钟即可。
*营养：
这道菜肴不仅具有活血、补血的作用，还可促进睡眠。
产后新妈妈的营养食谱杜仲羊肉汤
*原料：
杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
*制法：
1、先将生姜切片，羊肉切成小块；
2、和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成；
3、喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
*适应症：
适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软，头晕眼花的产妇。
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