*原料：
糯米30克，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤400毫升。
*做法A：
1、将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡两小时；
2、将浸泡过的材料，加入月乃汤250毫升，以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟；
3、再加入月乃汤150毫升煮开；
4、熄火，加入适量红糖即可。
*做法B：
1、将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡两小时；
2、高压锅煮15分钟；
3、熄火，加入适量红糖即可。
*营养：
这道菜肴具有补气、安神的功效，既可促进胃肠蠕动，防止便秘，又可促进睡眠。
产后新妈妈的营养健康食谱首乌粥
*原料：
制首乌30克，粳米30-60克及红糖适量。
*制法：
1、将制首乌先用水浸透，切成小块；
2、再与粳米共煮为粥，食用时放入红糖；
3、可以补肝肾，益精血。
*适应症：
适合因肝肾不足，血虚肠燥而造成产后便秘的产妇。
产后新妈妈的健康营养食谱山楂粥
*原料：
当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
*制法：
1、先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；
2、再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；
3、然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成；
4、每天分早晚2次服用。
*适应症：
适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
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