产后用饮食来调养身体的重要性你了解吗
产后饮食的重要性总是一次又一次的被强调，但是你是不是真的知道究竟有多重要，即便知道了重要性由于没有相关的经验，也不知道该如何正确科学的进行产后饮食调养。传统的坐月子经验由于受时代的局限不能依葫芦画瓢，那么怎样的产后饮食才是最能帮助产妇恢复的呢？
牛奶
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后1个月的调养食法，应避免水和盐，和平时煮菜完全不同。首先，切记不要喝凉水。
在此期间，不但是禁止喝生水，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。
除了水以外，一定要低盐低油，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐，但可以用米酒、姜、麻油等，同样可使饭菜味香可口。
姜汁
米酒、姜、麻油对于产后身体复原，是不可或缺的，它们是这些调养食法的基本材料。
产后第一个星期所吃的炒猪肝，第二个星期所吃的炒腰花，接下来半个月所吃的麻油鸡，所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝与米酒烹调成的。
有利于乳母分泌优良乳汁，所以应引起重视。同时也可谓是明星级的保养方法了，其实保养恢复的方法并不在于采用的多昂贵稀有的食材，而在于您是否对症下药。这些方法是平时生活中常见的养身之道，只是太过平凡而忽视了，我们拿出来向您郑重介绍就是想让您大胆适用，对您产后的身体恢复是非常有好处的。
4款食疗调养产前产后身体
无论是准备待产的孕妈妈还是刚生完宝宝的新妈妈，身体都极其虚弱。因此既需要补充营养所需，也要调理好身体。妈妈们不妨过食疗的方法来调养产后的身体几道食疗助妈妈们一臂之力。
无论是准备待产的孕妈妈还是刚生完宝宝的新妈妈，身体都极其虚弱。因此既需要补充营养所需，也要调理好身体。妈妈们不妨过食疗的方法来调养产后的身体几道食疗助妈妈们一臂之力。
助产汤
角度，孕妈妈身体虚弱，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时，都会造成孕妇此外，临产时过于紧张，或产前过度安逸气不利，也会影响分娩。所以，为减少发生分娩的困难，可以喝如下两种汤:
白莲须煲鸡蛋——足月后再喝
将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋，放一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水便可。
妊娠37周后饮用，一周饮用不能超过两次，其中的白莲须有助于清心通固补血止血，因此对助产有一定的作用。
糯米阿胶粥——足月后再喝
阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，变成。每天2次，早晚服用。
此粥有助虚、养血益气，特别适合脸色苍白、少寐(睡得少)孕妇
产后
孕妇产后为了让恶露排出可以适量地使用一些食疗方。
白木耳煲瘦肉汤
白木耳、生姜各15克。新鲜猪瘦肉100克，一起熬汤。分娩后一周内喝两次便可。
其中的白木耳有助于活血去淤，通畅血脉。产后的妈妈喝，有益于祛淤。但要注意，这个汤不能过量饮用，否则会出
其实，对于刚分娩的产妇，我们通常用的是生化汤(当归15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎内服，连服3天)。不仅能活血祛淤，又能养血有利于攻补兼施。
由于现在很多年轻人不会煎药，或者觉得煎麻烦，产妇每次吃1丸，每日2次，连服2天即可。
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