夏天是个很有个性的季节，因为它热情似火，但也因此让人们感觉很不舒服，特别是挺着大肚子的孕妈妈们，需要一些消暑的食物来舒舒服服的度过她们的夏天。那么，有什么食物是适合孕妈妈在夏天的时候解暑呢？
一是绿茶。
夏天喝点绿茶红茶是比较好的消暑方法，特别是淡淡的绿茶，既能解渴，补充水分，还能加强心肾的功能。绿茶还具有促进血液循环的作用。在夏天的时候喝绿茶可以有效的帮助消化，增强孕妈妈的食欲，还能有效的解油腻。还有一定的消肿功能，预防妊娠期水肿，对胎宝宝的成长发育是大有好处的。
二是蔬菜汤。
夏天吃饭没有汤是很难咽得下去的，特别是吃干饭的时候，那么夏天最好的解暑汤就是蔬菜汤，其他的炖汤都会显得油腻，加了蔬菜的汤可以吸收汤汁里的油，使汤不会那么油腻。一般冬瓜汤、西红柿蛋汤是很适合夏天喝的，而且像冬瓜里本身就含有充足的水分，而且具有清热解毒、祛湿解暑的功效，特别适合孕妈妈夏天的时候喝，而且是孕妈妈消肿的好东西。
三是果汁。
果汁在夏天的时候是很受欢迎的，特别是加冰的果汁，既解渴又解暑还能补充维生素C，还能美容养颜，可谓好处多多啊。对于孕妈妈来说，像橙子、苹果和猕猴桃汁榨完后不要加冰，加点酸奶或者蜂蜜水，能更好的补充营养。
四是瓜果。
夏天的时候，气候烦闷，很多孕妈妈都没有什么食欲，但是对于孕妈妈来说水分和盐是很重要的维持体内电解质平衡的因素，为了协调水分和盐的平衡，最好的办法就是吃瓜果。比如西瓜、香瓜或者是冬瓜和黄瓜，就含有丰富的水分和电解质，这样就解决了解暑又解渴的问题了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
准妈妈冬天宜吃哪些食物
饮食是孕妇比较关心的一个孕期问题，因为这不仅关系着自己的身体健康，还关系到胎宝宝的营养，那么，冬天过去了，孕妈妈们都安然的度过了寒冷的冬天了，那么，在这个冬天她们的饮食上主要是吃什么呢？孕妈妈冬天适合吃什么食物呢？
一是葡萄干。
葡萄干中含有大量的葡萄糖，可以有效的作用于人们的心肌，而且葡萄干看似小小的东西，但是其营养成分是很多的，有含量较高的钙、磷和铁，还有丰富的维生素和氨基酸。因为葡萄干的营养丰富，所以可以很好的做到补气血、暖肾的作用，而且有些孕妈妈可能在怀孕期存在贫血的情况，孕后加重了贫血，通过吃葡萄干对贫血有很好的疗效，对过度疲劳和神经衰弱也有滋补作用。但是糖分较高，所以有妊娠糖尿病的孕妈妈需要注意食用的量。
二是蜂蜜。
冬天的天气是比较干燥的，蜂蜜具有一定的润肺效果，可以排毒养颜，而且可以促进肠胃吸收，而且通过蜂蜜的润肠作用，可以预防便秘，促进消化吸收，可以增进孕妈妈的食欲，使孕妈妈可以有足够的营养。而且蜂蜜还有镇静安眠的作用，在睡前喝一小杯蜂蜜睡可以帮助孕妈妈更好的入睡。
三是牛肉。
牛肉是比较温补的食物，很多人都会在冬天的时候买点牛肉来补充能量，达到御寒效果，有条件的孕妈妈可以每周吃三次左右的牛肉，最好是瘦牛肉，但是每次也不宜太多，这样可以有效的预防缺铁性贫血，而且牛肉的营养成分高，还能提高免疫力。
四是虾。
虾是补充钙质很好的食物，特别是冬天的时候，钙质的损失较大，孕妈妈很容易缺钙，如果孕妈妈没有对海鲜对虾过敏的话，适当的吃点虾可以补充钙质。
五是羊肉。
羊肉的营养价值很高，是补虚益气的上好食物，而且冬天吃羊肉还可以抗寒，补气养血，提高抵抗力。但是由于羊肉的特性比较温热，有时候吃了会比较燥热上火。所以孕妈妈只能吃一点点，不宜吃太多。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
准妈妈们夏季养生适宜吃哪些食物？
现在的人将养生这一点都看的十分的重要，当然准妈妈们更不能例外，在这个时期，准妈妈的衣食住行都是十分的讲究的，不能够出现一点的纰漏，所以对于饮食来说很多的东西孕期吃很有益，但是也有很多的东西在孕期吃食的话是很不利的，那么准妈妈在夏季养生的时候哪几类食物对身体是最好的呢：
夏季准妈妈养生最应该吃哪六类食物
夏天天气炎热，准妈妈在夏季更容易出现各种不适症状。孕妈夏季养生无疑成了必修课。小编在这里专门为孕妈介绍六种夏季养生的最佳食物，一起来看看吧。
最佳蔬菜——苦味菜
炎炎夏日，人体代谢旺盛，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。
对孕妈来说，苦味可以刺激味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜，因为苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。
最佳汤肴——番茄汤
番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对孕妈夏日养生大有裨益。
最佳肉食——鸭肉
民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。专家建议，煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的滋补效果。
夏季准妈妈养生最应该吃哪六类食物
对准妈妈来说，鸭肉里含有丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。但是由于鸭肉性寒，对平素身体虚寒，或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻的孕妇则应少吃。
最佳饮料——热茶
说到消暑解渴，大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。专家认为，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。
孕妈在夏季适当喝一些热淡茶可以清暑解热，生津益气。但要注意不要喝浓度太高的茶，因为如果浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症。
小编总结：这些年来养生一直是现在的人追随的一种潮流，因为养生对人体的意义还是很大的，而且还很受益，所以不论是哪个年龄段的人都比较的看重养生这个行业，特别是在怀孕期间的妈妈们更是这样，简单的膳食，简单的养生常识就能够帮助孕期的妈妈们好好的调养身体，如果你也是其中一员的话，那也就一起赶快的行动吧。
本文Hash：4b8e3f1999b6f9dd06defeefc802cbe771533d54
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。