孕妇冬天是可以吃橙子的，橙子中还含有丰富的VC，能够让孕妈咪在干燥寒冷的冬季也能保持肌肤水润，而且还能够增强孕妇们的抵抗力。同时橙子也不易上火，所以准妈妈们可以放心食用。此外橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，预防孕期便秘。
孕期吃一些橙子还可以预防冬季感冒，橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
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2孕妇吃橙子注意事项1、孕妈咪在冬季吃橙子如果觉得太凉了，可以先用温水加热一下或者榨成鲜榨果汁后食用。
2、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害，不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
3、孕妇一次吃橙子不宜过多，每天一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
3橙子的做法推荐冰糖炖橙子
准备材料：橙子一个、冰糖适量。
做法：
1、橙子洗净切片
2、将切好的橙子放入放入炖盅，再放入冰糖，接着加入适量水。
3、放入隔水炖中，设置2小时即可食用。
香橙牛奶蒸蛋
准备材料：鹌鹑蛋5个、橙子2个、牛奶1杯、枸杞5粒。
做法：
1、先将橙子洗净，准备鹌鹑蛋5个，准备牛奶1杯、枸杞5粒、冰糖。
2、将橙子放到案板上揉搓几下，便于果皮与果肉分离。
3、把橙子切成两半，用不锈钢的汤匙挖出果肉，橙皮做出两个小碗，果肉切成小丁。
4、鹌鹑蛋打在碗里，用筷子打散，牛奶加热到30度左右，橙皮小碗放入碗中。
5、把牛奶蛋液装进橙皮做的小碗中，撒上果肉和泡过的枸杞，盖上保鲜膜，水开后放进去大火蒸10分钟，关火焖5分钟，出锅后可再撒上些果粒。
孕妇冬天可以吃茄子吗
孕妇冬天可以吃茄子吗?茄子中含有多种营养元素，也是为数不多的一种紫色蔬菜，但有些网友们冬天吃茄子易中毒，那么准妈妈们冬天还能放心食用茄子吗？1孕妇冬天可以吃茄子吗
孕妇冬天是可以吃茄子的，冬季孕妈咪们为了及时补充热量增强抵抗力，在饮食上难免会少不了大鱼大肉，因此很容易出现消化不良或者上火便秘的情况，茄子中含有丰富的膳食纤维，能够吸收胃中的消化酶及胃酸，促进肠道消化。
同时茄子具有很强的抗氧化功效，能够防止细胞癌变，同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化;可调节血压，保护心脏。而且茄子中的维生素P的含量非常丰富高，有活血化瘀，清热消肿等功效，此外茄子含有皂草甙，可促进蛋白质、脂质、核酸的合成，提高供氧能力，改善血液流动，防止血栓，提高免疫力。
2孕妇吃茄子注意事项1、由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
2、茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，是茄子保健作用的来源之一;但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。因此一餐吃250克左右即可。
3适合孕妇的茄子的做法家常炖茄子
准备材料：茄子350g、猪肉馅150g、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、老抽适量、甜面酱适量、调和油适量、黑木耳适量、鸡蛋适量。
做法：
1、鸡蛋打入肉馅，木耳切碎放入馅中，加盐、老抽、味精、葱、姜，顺一个方向打。
2、茄子一分为二，切成底部相连的片，各片之间夹入肉馅。
3、炒锅放油加热放入葱姜、大料炝锅，放甜面酱、老抽酱油。
4、搅均匀后茄子入锅，放适量的水。盖上锅盖文火炖，期间要翻动几次，再放一点盐收汤入味即可出锅。
蚝油茄子
准备材料：茄子500g、油适量、盐适量、蒜适量、番茄酱、蚝油适量、味精适量、尖椒100g。
做法：
1、茄子洗净去皮切成条状放入微波炉里加热3分钟。
2、油锅里倒入油，比平时炒菜稍多一些，将茄子煸软上色，盛出备用。
3、锅里留底油，放入蒜粒炸香，倒入尖椒翻炒倒入茄子翻炒。
4、加入番茄酱提色，加入蚝油、盐关火后加入味精即可出锅。
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