孕妇冬天是可以吃芒果的,芒果具有止吐的功效,所以如果是怀孕初期孕吐比较严重的孕妇不妨试试吃一些芒果,孕妇冬季特别容易因上火而引起便秘,而芒果中还含有丰富的的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。
芒果中还含有丰富的维生素C,能够增强孕妈咪的抵抗力,同时芒果还具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
2孕妇吃芒果注意事项1、芒果中含有一些易引起人体过敏的成,因此如果是过敏性铁质的孕妇最好不要吃芒果,,所以如果不确定是否过敏,最好的方法是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食用。
2、芒果中的含糖量较高,所以如果是患有妊娠糖尿病的准妈妈们也不宜食用芒果。
3、芒果不宜与海鲜同食,两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏。
3芒果的健康吃法芒果萝卜卷
准备材料:萝卜150g、芒果1个、白醋适量、盐适量、白糖适量。
做法:
1、将萝卜刨皮清洗干净,去掉两头留中间以最大的直径切半然后切成薄片。
2、将切片的萝卜用盐腌制十分钟出水然后用清水泡浸清洗再用白醋,适量的盐和白糖腌制成酸甜口味的。
3、将芒果去皮然后切小条,将腌制好的酸甜萝卜片铺在干净的板子上。
4、将芒果条放在萝卜片上卷起,为了整齐将两头切掉,将卷好的“芒果萝卜卷”摆盘即可。
香芒炒虾球
准备材料:基围虾200g、芒果200g、青椒50g、姜10g、盐1/2茶匙、水淀粉1茶匙、鸡粉1/2茶匙、橄榄油1汤匙。
做法:
1、把芒果用小刀划开并撕去表皮,用刀把虾肉划开后背,挑去虾线;芒果肉切成菱形块、青椒和姜切片。
2、锅中烧开水,放少许油焯熟虾球,待虾球颜色变红、翻卷时马上捞出沥干。
3、锅里放橄榄油,低温煸香姜片,放入青椒和虾球翻炒、烹少许汤并调味,放入切好的芒果肉,快速翻炒勾薄芡即可。
孕妇冬天可以吃水果吗
孕妇冬天可以吃水果吗?水果中含有丰富的维生素和多种微量元素,孕妇在日常吃一些水果是非常有好处的,但有些孕妈咪们担心冬天吃水果会太过寒凉,那么孕妇冬天吃水果好吗?1孕妇冬天可以吃水果吗
孕妇冬天是可以水果的,水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,对于孕妇和宝宝来说都是非常好的。不过并不是所有的水果都适合孕妈咪们食用,尤其是在冬季,孕妇在水果的选择上也要更加谨慎,一些寒凉的水果是不可以吃的,同时最好选择当季的水果。
冬季最适合孕妇吃的水果,要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛,大便干燥较为适宜。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等,苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌,有防治冠状动脉感化的作用。
2孕妇吃水果注意事项1、孕期水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。
2、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
3、很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯,但其实对牙齿来说可是非常不好的。有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
4、饭后吃水果会增加肠胃的负担,从而影响正常消化,同时,水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外,饭后大量吃水果还会引起肥胖。
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