导读： 孕妇吃黑枣可以补血吗 可以补血。 黑枣怎吃补血 孕妇吃黑枣的其他好处
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孕妇吃黑枣可以补血吗
可以补血。
黑枣中含有大量的铁元素，铁是重要的造血物质，食用可有效补血。同时黑枣中还富含维生素C，它可以促进铁离子的吸收，让机体对铁的吸收事半功倍，加强补血效果，适合体弱、气血不足的人群食用。
2黑枣怎吃补血
黑枣炖鸡
材料:土鸡腿1只、排骨1/2斤、黑枣20个、水6杯、盐2小匙、米酒1杯。
做法:
1、将土鸡腿洗净切块，排骨洗净用热水氽烫捞起，再用清水洗净备用，黑枣亦洗净沥干备用。
2、将所有材料与调味料同时放入碗中，用保鲜膜封口，再放入电锅中蒸(外锅放入2杯水),蒸熟即可食用。
黑枣杞菟煲鸡蛋
材料:黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克、鸡蛋1个、调味料冰糖适量。
做法:
1、锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。
2、将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。
3、水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。
3孕妇吃黑枣的其他好处
1、补气养血
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、增强上皮细胞组织的活力。
2、增强免疫力
黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
3、补肾养胃
黑枣性温味甘，还具有补肾和养胃的作用，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都有很好的帮助。
4、防治便秘
黑枣的膳食纤维含量丰富，它可增加消化液的分泌，促进肠胃的蠕动，从而起到通便润肠的作用，有助于缓解孕妇便秘问题。
血糖高的孕妇可以吃黑枣吗
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血糖高的孕妇可以吃黑枣吗
可以吃。
黑枣的含糖量较高，按理来说血糖高的人不宜吃，但实际上，血糖控制非常稳定的孕妇，少量的食用黑枣也是可以的，只要控制好食用量，并不会使得血糖升高，病情加重。
2黑枣的功效与作用
1、补肾养肾
传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，有“营养仓库”之称，是补肾的首选材料。
2、提高免疫力
黑枣富含维生素C，而维生素C和蛋白质结合会形成胶原蛋白，能够很好地维持我们血管的弹性。所以多吃黑枣，还能提高人体免疫力。
3、预防便秘
黑枣里面有比较丰富的膳食纤维，可以增加消化液的分泌，促进肠胃蠕动，有较好的通肠润便作用，有助于缓解便秘。
4、消炎抗菌
黑枣里面含有一种天然的黄色素，有相关研究表明这种黄色素对于消炎抗菌也有一定的作用。
5、保护心脏
黑枣里面含有比较丰富的矿物质，而且钾元素的含量很高，相对而言钠的含量就比较低，所以这样能更好地控制血压，还能更好地保护心脏健康。
3吃黑枣的禁忌
1、一般人群均可食用黑枣。
2、黑枣不宜空腹食用，因为黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，会在胃内结成硬块。
3、黑枣性寒，所以脾胃不好的朋友要适量食用。
4、黑枣食用要适量，不能过多食用，以免引起胃酸过多和腹胀。
5、黑枣忌与柿子同食。
孕妇可以吃黑枣吗
黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。《药品化义》中指出：黑枣“入肝走肾，主治虚劳，善滋二便。凡补肝肾药中，如滋阴降火汤、茯苓补心汤、产后芎归调血饮、保胎丸、养荣丸、四神丸，俱宜为佐使，因性味甘温，尤能扶脾养胃”。冬季，常喝大枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
为大家推荐一款黑枣羊骨糯米粥：黑枣20—30枚，羊胫骨1—2根，莲子15克，糯米适量。黑枣洗净去核，羊胫骨打碎，放砂锅中煮粥，加调味品，1日内分几次服完。体弱的人服用，可增食欲强气力，亦可用于肝肾不足，或治贫血及再生障碍性贫血。
中医认为，不同颜色的食物应归属于人体不同的脏器，如红色入心，青色.入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。这些颜色的食物与人体的“五脏”相互对应，相互滋养。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了人们的肯定和推崇。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣，就是最典型的代表。
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