六个绝招让你远离奶水不足
奶水不足怎么办?用吸奶器、找民间偏方、吃营养品,为了满足宝贝的营养,全家人都会忙起来。其实,只要做好下面这6件事儿,保证让新妈咪奶水充足。
1、加强宝贝的吮吸
有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
其实妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝贝的尿片,只要1天至少换6次以上,1个月宝贝体重增长500~1000克,就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。
奶水不足怎么办
2、避免服药
哺乳期内,作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药,哺乳期应该继续用药,应征求医生意见,根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,最好去看医生,并在医生的指导下服药。
3、加强营养,均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
4、保持妈咪心情愉快,充足休息
分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。
5、注意哺乳姿势,避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
如果发生了乳头破裂并导致发炎,吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房,一旦喷乳反射引出,立即让宝贝吸吮患侧,并充分吸吮,让乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出),则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物,多休息,多饮水,一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,因此,是可以继续哺乳的。乳头破裂,吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上,晾干,有利于乳头恢复。
母乳喂养需正确
6、乳房的清洁与按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下面的按摩方式:
a、环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
b、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
c、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
小编总结:
加强营养,多多休息,多吃催乳食品,同时新妈妈喂奶的时候要注意正确的姿势, 信这样子做的新妈妈一定可以养成很好的母乳喂养习惯,也能够避免奶水不足的问题。
接招!奶水不足的5大失误
导读: 我们都知道母乳的珍贵,而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么,究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢?
1、信心不足、睡眠不够
怀孕时我就担心自己能不能哺乳,因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后,奶水也还可以;但女儿是夜啼郎,晚上总是不停地闹,我严重睡眠不足,被折磨得快崩溃了,奶水日益缩少,才半个月,女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。
妈咪接招,保证休息时间
乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,更要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。
听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。
家庭其他成员应照顾好乳母,精神多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止新妈过度疲劳。
推荐阅读! X档案
导读: 我们都知道母乳的珍贵,而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么,究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢?
2、混合喂养不合理
因为种种原因,我回了老公的老家待产。孩子生下后,我的奶水很充沛。
但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭,婆婆说孩子哭是因为不饱,所以她调了些米糊给孩子吃。说也奇怪,孩子吃完声哭得没那么厉害了。此后,孩子便开始吃米糊,米糊吃得多,饱腹时间长,奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。
妈咪接招:4个月哺乳期不添加任何辅食
母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿,特别是新生儿,每天的哺乳时间尽可能长达8个小时,出生1~2月婴儿,每天应哺乳8~1O次。3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。
母乳是婴儿最佳食品和饮料,完全能满足出生4~6个月婴儿生长发育所需的全部营养,不必添加米糊、牛奶、果汁,甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为,在通常的情况下,母乳喂养的婴儿,在6个月内不必增加任何食物和饮料,包括水。
推荐阅读! X档案
导读: 我们都知道母乳的珍贵,而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么,究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢?
3、产生乳头错觉
我是剖腹产,宝宝生下后,全身疼痛,奶水也还没分泌,宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝,我心疼不已。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝,等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是,等我的奶水来了时,宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。
妈咪接招
据调查,人工喂养3次后,婴儿即已产生乳头错觉,个别1次也会产生了乳头错觉,因此,提倡早吸吮及24小时母婴同室,按需哺乳,尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。
乳头错觉的纠正,要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒,产妇以采取坐位哺乳姿势为佳,可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟,挤出部分乳汁使乳晕变软,便 于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
推荐阅读! X档案
导读: 我们都知道母乳的珍贵,而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么,究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢?
4、偏食、营养不够
我一直有偏食的习惯,尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不,孩子刚生,苦恼事就来了!我知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体都有益处,但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养?
妈咪接招、适量、科学补养
大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。
因此,哺乳期间不可偏食。但是,要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。
分娩后的第一周内饮食宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。
推荐阅读! X档案
导读: 我们都知道母乳的珍贵,而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么,究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢?
5、乳头内陷
因为先天乳头内陷,我的BB生下后吸不到乳头,也就没有母乳吃。为了让宝宝吃上可口的母乳,我让老公帮我拉乳头,但是效果甚微,BB还是饿得直叫。乳房很涨,但是乳房的水龙头——乳头却关上了。没有了BB的吸吮刺激,才几天工夫,我已经感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多。
妈咪接招
哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。
对扁平内陷乳头,在吸吮前做好乳房护理,采用乳头伸展法,负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维,使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。哺乳结束后,可挤出少量乳汁,均匀地涂抹在乳头上,以保护乳头表皮。
新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以免大小相差悬殊不对称,影响将来形态。
一般情况下,应等到婴儿自己松开乳头后,方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳,应先将手指放进婴儿口中,使其停止吸吮,然后拔出乳头。
推荐阅读! X档案
本文Hash:de190165be3779e59b134ef97eedbdbdd7757f89
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。