【妈妈网特稿】对初生宝宝来说，母乳是任何食物都无法比拟的最佳食品，但是有许多妈妈们奶水不足。对于这种状况，爸爸妈妈们心里实在都非常着急，到底如何给产妇下奶呢？吃什么下奶好呢？下面妈妈网小编给大家推荐几款有效的产妇下奶汤，让您不再为奶水不足而困扰。
产妇下奶汤一：鲫鱼豆腐汤
产妇下奶汤一：鲫鱼豆腐汤
下奶指数：★★★★★
材料：鲫鱼两条（约500克），豆腐250克，黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。
做法：
1、豆腐切成片，用盐、沸水煮5分钟后，捞出淋干待用。
2、鲫鱼去鳞，再去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，渍5-10分钟。
3、锅放在火上，加入花生油，将葱、姜爆香，将鲫鱼在锅中煎黄，加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油，即可食用。
功效说明：对产妇补气养血，促进乳汁分泌。
产妇下奶汤二：花生猪手汤
产妇下奶汤二：花生猪手汤
下奶指数：★★★★☆
材料：猪手，大粒花生米，青菜，油，香葱，姜块，料酒，盐和鸡精少许。
做法：
1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。
2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。
3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。
4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。
6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。
功效说明：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对产后妈妈也有催乳、增乳作用。
产妇下奶汤三：木瓜花生大枣汤
产妇下奶汤三：木瓜花生大枣汤
下奶指数：★★★★☆
材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内。
3、放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效说明：此道汤品适合产后乳汁不足的妈妈。多煲木瓜花生大枣汤饮用，对增加乳汁有显著效用。而且它也是妈妈们的养颜圣品。木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜，花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
本文Hash：e91a83aa70fdf94b9d5f8f5d7482d44e30065347
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。