想要宝宝的体质好，生长发育正常，那当然得是要用母乳来喂养啦，有些妈妈奶水不足的话，就可以利用一些方法来催乳。
1、中药催乳
桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎之效。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络配伍应用。
2、按摩催乳
从孕中期开始，每天都要进行，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。每天或隔天1次，每次3分钟。如果按摩的同时，找一个非常钝的梳子，经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头，可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养。
3、食补催乳
可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果。
产后怎么催乳
4、吸吮刺激
吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，最为关键的，就是婴儿的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁产生也越多。
5、热敷
乳房的热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
6、催乳健美操
靠墙壁边站立，举起两臂尽量往上伸长，然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可举起。
双手握成拳头，左右手轮流往前击出，当一只手往后拉回的刹那间，乳房一带会感到特别紧迫，有助于乳汁的顺畅。
两臂向左右平举与肩成一条线，力求固定不可摇动，然后摆动手，脖子关节。左右手弯曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手举起手臂向后挥，再由右手举起过头向后，反复做。
小编总结：
以上这六个产后催乳的方法比较全面，如果孕妇身体比较瘦弱，就可以在孕期开始进行按摩乳房，保证产后宝宝能喝到充足的乳汁。
错误的产后避孕方法新妈妈你知道吗
避孕无论是产前还是产后都是女性一生的工作，除非绝经之后女性不会怀孕，不过有很多夫妻采取了错误的避孕方式导致新妈妈再次怀孕，那么产后避孕的方法有哪些是错误的呢？
1、体外射精。为了省事，也为了增加快感，很多夫妻采取体外避孕，其实这是最不科学的避孕方法，体外射精虽然表面上将精液全部射在了女性的阴道外，其实有些精子在射精之前就已经流出了，那么这个时候女性就有怀孕的可能性，再有一点男女性高潮的时候很难控制的十分准确，如果男性在同房高潮时没有控制好还是会射在女性的体内，这样怀孕的几率就更大。
2、安全期避孕。这种避孕的方法对于产前孕前也许很有用，但是对于产后的新妈妈来讲是不可靠的，因为产后排卵期、月经期都不准确，两个时期都不准确的时候何来安全期呢？
产后错误的避孕方法新妈妈你知道吗
3、口服避孕药。产后多数新妈妈都会采取母乳喂养的方法来哺育新生儿，那么母乳喂养期间服用口服避孕药是会影响乳汁的质量的，同时避孕药的有害成分也会进入乳汁被宝贝所吸收，这是最可怕的一件事情。
4、哺乳期避孕。母乳喂养期间很多女性不来月经，这样很多女性就认为自己不会怀孕，这也是不现实的，女性月经复潮之前就已经开始排卵了，所以你无法判断自己是否已经开始重新排卵，如果处在排卵期你进行了性生活自然是会怀孕的，至少是有怀孕的可能性的。
这么多的避孕方法在产后都不能用，那么产后新妈妈应该使用哪种避孕方法呢？自然是应该采取最安全最可靠的两种避孕方法了，1、安全套避孕。2、节育环避孕。安全套避孕也是我们孕前经常采取的一种方式，简单方便安全可靠，而孕前基本上女性不会采取节育环，因为我们还需要面对结婚生子，而产后就不同了，现在计划生育，一家也只能生一个孩子，生完就可以带环了，这种避孕方式也是安全可靠的，同时性生活期间没有安全套的束缚二人的感觉会更强烈一些。
小编总结：
很多新妈妈都关注产后避孕的问题，可是月子期间不同于平常，因此新妈妈要格外注意。以上就是关于产后避孕的错误方法这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。
产后妈妈的六大催乳圣品你懂吗
1、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
除了催乳外，花生还有其他功效：
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇；所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
4、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国 医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
6、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
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