问：产后为了下奶，我要拼命地喝汤吗？产妇吃什么下奶？
解答：在产后，可以适当地多喝点儿汤，因为在2岁以前，宝宝的神经和大脑发育特别需要高质量的脂肪。但是，汤也不能喝得太多了，否则，我们的脂肪摄人量太高，容易造成产后肥胖。另外，汤里面的营养毕竟不全面，汤喝得太多，势必会影响其他营养食物的摄取。所以，我们在适当增加流食摄入的同时，也要保证饮食的多样性，还要吃些蔬菜、水果等富含纤维的食物。
不要仅仅为了下奶而下奶。哺乳妈妈的营养状况也决定了乳汁的营养状况。所以，我们不仅要保证乳汁充足，而且要保证乳汁营养全面。
产后妈妈们可以喝果汁吗
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产后妈妈们可以喝果汁吗
可以的。
果汁是由水果榨出来的，其中含有矿物质元素、维生素、糖分、膳食纤维、果胶等成分，对于女性产后的恢复也是有帮助的。
对于一些食欲不好的女性来说，果汁也能增进食欲。
2产后喝果汁的注意事项
在晚上最好不要喝果汁，水果中含有大量的的果糖，很容易引发高血糖，也容易引起肥胖。
避免喝冰冻的果汁，最好是喝常温、新鲜的果汁，以免给身体留下后遗症。
3产后妈妈的禁忌水果
不要吃冰镇的水果，吃多了如果在喂宝宝的话会导致宝宝拉肚子。
不要吃凉性水果，如西瓜、柚子等，吃多了容易消化不良。
不要吃热性水果，如石榴、荔枝等，过量食用容易导致上火。
产后新妈妈可以喝豆浆吗
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产后新妈妈可以喝豆浆吗
产妇在坐月子期间是可以喝豆浆的。豆浆中含有丰富的植物蛋白、铁、镁、锌、维生素等多种营养元素，可以增强产妇的身体抵抗力，促进肠道蠕动，可以预防或缓解便秘。
2产后喝豆浆的好处
豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
3产后喝豆浆需要注意什么
豆浆不能过量的喝，早上起来之后喝一杯就好，豆浆是用豆子打出来的，还是有点偏寒性，坐月子期间是不能吃寒气比较重的食物，所以要少喝，多吃点汤帮助下奶，如果坐月子期间总是胀气就不适合喝豆浆了。
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