不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是“涨奶”。
1.蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2.水果类：
西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3.肉食类：
螃蟹、田螺。
4.中药材类：
生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5.其他类：
柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
断奶后奶涨怎么办断奶后奶涨吃什么回奶？
断奶后奶涨怎么办？母乳喂养的妈妈在给宝宝断奶时应该都会出现奶涨让人难受的问题。断奶时奶涨得历害，吃什么可以快速回奶呢？小编为准备断奶的妈妈们推荐以下几种饮食断奶方法，妈妈们不防试试看。
1.蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2.水果类：
西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3.肉食类：
螃蟹、田螺。
4.中药材类：
生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5.其他类：
柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
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断奶吃什么回奶最快
概述
宝宝现在有八个月大了，在五个月的时候我都准备给宝宝断奶了，但是考虑到宝宝太年轻了，所以说不希望这么早给宝宝段脑，就这样，一直坚持到了宝宝八个月的时候，这是我的第一个孩子，我害怕在断奶的时候会出现疼痛的现象，所以说希望断奶能够快点过去，今天才是断奶的第一天，本来我的奶水就多，所以说第一天我就受不了了，现在希望吃点食物来快速的断奶，那么断奶吃什么回奶的效果最快呢？
断奶吃什么回奶最快断奶的时候有很多食物吃了之后都能够快速的断奶，建议多喝点大麦水，这样断奶的效果比较好，但是在断奶的时候一定要注意正规的饮食习惯，不要吃太多脂肪含量高的食物，这样奶水很容易促进。
如果吃太多的脂肪含量高的食物，导致奶水增多的话，那么乳房会更涨，并且会更痛，在断奶过程中也不要喝太多的汤，这样也会让奶水更好的发育，从而不利于回奶，并且还会引起胀痛。
在断奶的时候最好是多吃蔬菜和水果，这样的食物不会让奶水发涨，所以说断奶的效果会更好，而且在断奶的时候也要注意情绪，情绪不对劲的话，会导致在断奶的时候乳房过度胀痛的现象。
注意事项断奶的时候最好是穿一些比较柔软的内衣，不要穿带有钢圈的内衣，否则会压迫到乳房，导致奶水过多，这样乳房胀痛会越来越明显，断奶的时候也可以吃回奶药。
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