拉腕坐起
1、拉腕坐起目的：训练颈肌、背肌力量。方法：孩子置于仰卧位，家长握住宝宝的手腕，轻轻地缓慢拉起，孩子的头一般是前倾和下垂，特别是快满月时，每天可练习2-3次，有时宝宝的头可竖起片刻。以此锻炼他的颈部和背部肌力。2、训练抬头目的：锻炼颈、背部肌肉，促使孩子早抬头，也可扩大宝宝的视野。方法：俯卧抬头，从半个月以后在两次奶间可开始此项练习，每天让孩子俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，注意床面要硬一些，时间不要太长，以免孩子太累。竖抱抬头，喂奶后竖抱孩子使头部靠在家长的肩上，轻轻地拍几下背部，使宝宝打个嗝，以防止溢乳。然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每天4-5次，以促进颈部肌力的发展。俯腹抬头，小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。3、四肢运动目的：活动四肢，被动促进肌力发展方法：半个月以后，按该书第一篇第二章所介绍的被动体操（共八节），从第一节开始，逐步用被动方法帮助活动四肢各部分肌肉。
拉腕坐起练习
目的：训练颈肌、背肌力量。
方法：孩子置于仰卧位，家长握住宝宝的手腕，轻轻地缓慢拉起，孩子的头一般是前倾和下垂，特别是快满月时，每天可练习2-3次，有时宝宝的头可竖起片刻。以此锻炼他的颈部和背部肌力。
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