刚开始学坐时,时间不宜太久,宝宝的脊椎骨尚未发育完全,如果长时间坐着,容易导致脊椎侧弯,影响正常的生长发育。
坐起来吧
刚满5个月的小家伙好像突然对翻身失去了兴趣,平躺的时候,老是翘起头来,拽着妈妈的手想要坐起来。恭喜恭喜!这是宝宝要学坐的信号!父母们要为宝宝创造锻炼的机会,通过一些小游戏,帮助宝宝学习坐立。
游戏1:大手拉小手
游戏要点:从仰卧到坐
在宝宝清醒,并且心情愉快的时候,让他仰卧在床上,然后妈妈用双手拉着他的小胳膊,慢慢起来,呈坐姿后,将其扶直;稍坐片刻后,再慢慢将宝宝放下,恢复仰卧姿势,重复进行3―6次。
在手拉手的过程中,宝宝会有一种安全感,坐起来后眼前不同以往的宽阔视野,会让宝宝兴趣昂然。
温馨提示:在游戏中要保持动作的轻柔,顺着宝宝的身体力量方向进行,避免拉伤或扭伤婴儿胳膊。
游戏2:站站坐坐
游戏要点:从扶着站到坐
5个月左右的宝宝脊部、背部、腰部越来越结实,可以和宝宝玩“站站坐坐”的游戏。妈妈双手扶住婴儿的腰部或腋下,扶成站姿,让宝宝的两腿成45°角分开,然后双手扶腰,将婴儿身体向下推按至坐姿,然后顺势仰卧下去,片刻之后再扶坐、站立,反复进行3―6次。
宝宝由躺变为站,由站又坐了下来,姿势的变化中,会让他非常开心,非常有成就感,小身体也会随之硬朗起来。
温馨提示:留心手法,注意保护宝宝的胳膊和腰部。
游戏3:铃儿响叮当
游戏要点:吸引宝宝抬头、挺胸、支起腰部
妈妈可先将宝宝扶至坐姿,用细绳将能够发出悦耳响声的玩具或色彩鲜艳的彩球,挂在宝宝前上方逗引孩子,让其主动抬头、挺胸、支起腰部看或抓玩具。这个游戏很受宝宝欢迎,可以趁宝宝心情好,反复进行4―6次。
在这个过程中,宝宝的注意力都放在了玩具上面,在强烈的吸引中,身体姿势也在无意识地变化、进步。
温馨提示:宝宝在坐立抓玩具过程中,有时会因为身体不稳倒下,要注意清除宝宝身边的障碍,以防万一。
游戏4:抓抓抓
游戏要点:培养宝宝的独立性
要想让宝宝自己坐起来,就要避免一直由爸爸妈妈抱着,失去独立锻炼的机会。妈妈可以让宝宝自己坐在一边玩摇晃物,或让其伸手取物、摇动玩具,或者由大人举起玩具在宝宝面前摇晃,让宝宝伸展肌体去抓,用语言吸引宝宝来抓,宝宝的身体会逐渐得到平衡。
温馨提示:父母一定要注意保护好宝宝幼嫩的颈和腰,一旦出现危险状况,宝宝可能会留下心理阴影,不敢再坐着玩耍。
学坐3个“不”
1.不宜坐太久
刚开始学坐时,时间不宜太久,宝宝的脊椎骨尚未发育完全,如果长时间坐着,容易导致脊椎侧弯,影响正常的生长发育。
2.不要跪成“W”型
不要让宝宝两腿成“W”状或两腿压在屁股下坐立,这样容易影响腿部的发育,最好的姿势是采用双腿交叉向前盘坐。
3.不可单独坐
切忌不可让宝宝单独坐在床上,以防有外力或宝宝动作过大而摔下床,父母可将宝宝坐的空间用护栏围起来,以保证安全。
帮助宝宝学习走路的小游戏
踢踢球、抓泡泡、爬垫子……这些游戏,既能让正在学站、学走的宝宝有个结实的身体,还能让他玩得高兴!
坐“小船”
躺在地上,双腿弯曲。让宝宝趴在你的腿上。一边前、后、上、下地晃腿,一边唱着:“摇啊摇,摇到外婆桥。”最后将他拉向你,亲亲这个可爱的宝贝。
好处:发展听力,强健肌肉。
身体动力:这不仅是个好玩的游戏,而且会强壮宝宝身体上部的肌肉:为了能看到你,他要挺起脑袋和胸脯。
坐在球上跳一跳
让宝宝坐在球上,双手扶住宝宝的腋下,轻压他的身体,让他体验被球弹起来的感觉。宝宝会玩后,就知道怎么用脚顶地自己玩了。注意,球不要充气过满,否则容易被压爆。
好处:强壮肌肉,平衡身体。
身体动力:双脚很好地支撑在地面上,让身体保持平衡,是宝宝控制自己身体的重要一步。在镜子面前玩还能增加娱乐性和吸引力。
抓泡泡
看到飞在空中的肥皂泡,宝宝会觉得很好玩,喜欢用手去抓。
让宝宝站在椅子或者桌子旁边,这样,他能够一手扶着桌椅,用另一只手去抓泡泡。玩完这个游戏后,别忘了给他擦干净手,以免他用沾满肥皂沫的手去揉眼睛。
好处:锻炼手眼协调能力和平衡能力。
身体动力:像魔术一样的肥皂泡让宝宝充满好奇,当宝宝想去抓泡泡时,他会不自觉地松开手,甚至朝前迈步而忘了害怕。
登爬靠垫
把几个靠垫像搭积木一样摞起来,鼓励宝宝去攀登,他会很高兴地迎接这一新的挑战。不管宝宝是手脚并用地爬上去,还是在你的帮助下一步步登上去,你都要向这个小勇士表示祝贺。
好处:促进身体协调和平衡能力,发现新空间,强健肌肉。
身体动力:这个软和的小山能让宝宝用整个身体去探索新的空间。当他将软软的靠垫踩在脚下时,会感到非常新奇和快乐!
踢皮球
双手扶住宝宝腋下,移动他的身体,让他的脚朝皮球踢去。玩几次后,可以抓住宝宝的双手,让他自己去踢球。宝宝会很快找到踢球的方法。这个时候,松开他的小手,让他自己踢。但你要在他身边保护着他,在他要摔倒的时候扶住他。
好处:强健腿部和腹部肌肉,促进眼-脚协调。
身体动力:从宝宝很小的时候开始,玩球就是一个能令他感到成功的游戏:让他体会到自己能够掌控这件物品:可以扔、投掷、捡起来……还可以变花样玩:用脚踢、用手拍、往墙上打……
绕障碍物
在地上放置不同的障碍物,如塑料桶、玩具,让宝宝绕过或跨过障碍物。要玩好这个游戏,要求宝宝掌握好平衡。先牵着他的手走,等他掌握技巧后,可以让他自己走,但要在他身边保护着他。等他喜欢上这个游戏后,可以将难度加大!
好处:促进眼-脚协调,训练腿部肌肉和平衡能力。
身体动力:由于行走方向的不断变化,宝宝要学会不断找回失去的身体平衡,这对他来说,比走直线要难。父母的鼓励会增强他的自信。
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坐“小船”
躺在地上,双腿弯曲。让宝宝趴在你的腿上。一边前、后、上、下地晃腿,一边唱着:“摇啊摇,摇到外婆桥。”最后将他拉向你,亲亲这个可爱的宝贝。
好处:发展听力,强健肌肉。
身体动力:这不仅是个好玩的游戏,而且会强壮宝宝身体上部的肌肉:为了能看到你,他要挺起脑袋和胸脯。
坐在球上跳一跳
让宝宝坐在球上,双手扶住宝宝的腋下,轻压他的身体,让他体验被球弹起来的感觉。宝宝会玩后,就知道怎么用脚顶地自己玩了。注意,球不要充气过满,否则容易被压爆。
好处:强壮肌肉,平衡身体。
身体动力:双脚很好地支撑在地面上,让身体保持平衡,是宝宝控制自己身体的重要一步。在镜子面前玩还能增加娱乐性和吸引力。
抓泡泡
看到飞在空中的肥皂泡,宝宝会觉得很好玩,喜欢用手去抓。
让宝宝站在椅子或者桌子旁边,这样,他能够一手扶着桌椅,用另一只手去抓泡泡。玩完这个游戏后,别忘了给他擦干净手,以免他用沾满肥皂沫的手去揉眼睛。
好处:锻炼手眼协调能力和平衡能力。
身体动力:像魔术一样的肥皂泡让宝宝充满好奇,当宝宝想去抓泡泡时,他会不自觉地松开手,甚至朝前迈步而忘了害怕。
登爬靠垫
把几个靠垫像搭积木一样摞起来,鼓励宝宝去攀登,他会很高兴地迎接这一新的挑战。不管宝宝是手脚并用地爬上去,还是在你的帮助下一步步登上去,你都要向这个小勇士表示祝贺。
好处:促进身体协调和平衡能力,发现新空间,强健肌肉。
身体动力:这个软和的小山能让宝宝用整个身体去探索新的空间。当他将软软的靠垫踩在脚下时,会感到非常新奇和快乐!
踢皮球
双手扶住宝宝腋下,移动他的身体,让他的脚朝皮球踢去。玩几次后,可以抓住宝宝的双手,让他自己去踢球。宝宝会很快找到踢球的方法。这个时候,松开他的小手,让他自己踢。但你要在他身边保护着他,在他要摔倒的时候扶住他。
好处:强健腿部和腹部肌肉,促进眼-脚协调。
身体动力:从宝宝很小的时候开始,玩球就是一个能令他感到成功的游戏:让他体会到自己能够掌控这件物品:可以扔、投掷、捡起来……还可以变花样玩:用脚踢、用手拍、往墙上打……
绕障碍物
在地上放置不同的障碍物,如塑料桶、玩具,让宝宝绕过或跨过障碍物。要玩好这个游戏,要求宝宝掌握好平衡。先牵着他的手走,等他掌握技巧后,可以让他自己走,但要在他身边保护着他。等他喜欢上这个游戏后,可以将难度加大!
好处:促进眼-脚协调,训练腿部肌肉和平衡能力。
身体动力:由于行走方向的不断变化,宝宝要学会不断找回失去的身体平衡,这对他来说,比走直线要难。父母的鼓励会增强他的自信。
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