我相信你能做到
1、什么情况下说这句话？
当孩子朝着努力的方向表现自己的能力时及时给予鼓励：我相信你能做到！
2、学会用这句话激励孩子：
莉莉小时候得过哮喘，为了她的健康，父母在她六岁时开始让她学习游泳。一开始，莉莉非常怕水，跳进水里后，她用两手紧紧抓住池边，然后就爬出泳池。但渐渐地，她变得越来越有信心，像条小鱼似的在池里游来游去，这时父母已没办法让她停止游泳了。从十岁开始，莉莉逐渐打破过各种纪录。
但突如其来的交通事故打破了这美好的一切。事故发生后，当莉莉的父母赶到医院时，医生说莉莉的腿已经爆开了，不得不立刻做截肢手术。但当医生得知莉莉原来是游泳健将时，他们努力地想要保住她的腿。莉莉的腿血流不止，医生先后换了六次床单。每次输血，她的身体反应都很强烈，但想要保住腿的强烈愿望一直支撑着莉莉。来探望的哥哥安德烈说：“我来捏捏你的脚指头，如果你有感觉就告诉我。”莉莉总是回答：“我感觉到了。”可事实上哥哥的手背在身后。医生做了很大的努力，但最终还是不得不做截肢手术。
术后，莉莉最害怕人们会可怜她，所以每次亲戚朋友来探病，她都会主动展示截肢后的腿。“我总是在他们说‘我很抱歉’之前撩起床单露出截肢后的腿，让他们来不及说‘太可惜了’。”大家都很吃惊，但莉莉的这一举动带走了大家的眼泪，每个人最终都面带笑容离开了病房。对于学会使用假肢，一般需要一年的时间，但在父母的鼓励下，莉莉只用了五个小时。她在走廊里来来回回地练习，直到会走路为止。她一心想做的便是重新回到水里，但她得等上六个星期，这六个星期对她而言似乎是一生的时间。等到下了水，她得重新学习平衡身体，因为截肢后的腿总是浮起来，大部分的游泳动作她都得靠上身来完成。她的目标是能参加奥运会，与身体健康的正常运动员一起比赛。
面对残酷的现实，莉莉的妈妈说：“我相信她能做到！我是一个非常独立、有序的人，在这一点上，女儿很像我。她有着非同一般的坚强意志和充沛精力。我们从不说任何悲观的话，而且不愿依赖任何人。要知道，不论孩子多大，父母的感受和言语都会对他们有影响。在家里，我们谈话的内容可以涉及游泳以外的任何话题，但无论女儿赢得了多少奖牌，我们都不会谈论。可是我知道，在女儿将来的道路上，不论有什么样的障碍，莉莉都会坚强地走到最后。”
莉莉说：“妈妈非常相信我。她总是在默默地支持我，但绝不强迫我。我总在想任何事情的发生都是有原因的，你必须让它朝着有利于自己的方向发展。幽默和忘却痛苦是帮助我们面对生活中各种挑战的重要武器。我认为自己继承了很多妈妈的优点。她从不放弃，坚信我能做到！在我成长的过程中，我体会到的最重要的一点是，我们必须尽自己的最大努力去完成每一件事――无论需要多少时间。”
作为世界上第一个参加正常运动会决赛的残疾运动员选手，她讨厌“残疾”这个词。她认为自己跟正常人一样，正常人能实现的目标她也能实现。“我不会以残疾选手的身份登记参加比赛，也不愿意被归为残疾选手。”莉莉说，“在体育比赛中，正常选手与残疾选手之间有明显的界限，但奇迹的创造，一切都取决于你的理解力。”
当您的孩子出色地完成了某个任务或者在某件事上表现不错的时候，请摸摸他的头或者拍拍他的肩膀告诉他：“我相信你能做到！”即使您的孩子普普通通，也没什么过人之处 ，但您要善于发现他的优点，用赞美的眼神或者鼓励的话语来挖掘他的潜力，效果会让您意想不到的。
有一个孩子，先天性特厚畸形足，说白了就是脚向上扭曲，看起来就是脚掌在上的样子。这样的疾病连正常走路都不可能，更别说跑了。可他的父母从不告诉他有病，却鼓励他说：“你和别人没有什么不同，别人能做到的，你也能做到！”他也觉得自己跟身边的同伴一样，所以他努力努力再努力，付出的艰辛难以想象。你知道吗，有一天他居然进了长跑决赛圈。其实，孩子在心智未完全成熟时，对难以办到的事情或者实现不了的意愿总喜欢选择逃避的方式，而疾病会成为逃避的最好理由。
父母经常有意无意地与孩子“合谋”，拒绝承认某些令人痛苦的事情，甚至在面对不可辩驳的事实时也会如此。有些人更像鸵鸟，总是把头埋进沙子里，其主观目的是免于身心受到伤害。岂不知，这种做法往往是自欺欺人，久而久之，会形成一种脆弱心理。作为一个人，我们都不可避免地一方面受制于逃避现实的心理，另一方面却得益于理性思维。如果真想培养身心健康的孩子，我们就必须帮助孩子形成面对现实的理性思维。
自我欺骗的对立面是对现实的思考，按照事物的真实样子认识它，并做出恰当的反应和决定。但许多人却忽视了这一点，因而没能教会孩子这方面的情商技能，甚至反而教得孩子不能面对现实。父母总想保护孩子不受残酷现实的影响，结果却更加强化了孩子的逃避心理。因此，不管现实有多么痛苦，都要帮助孩子正视、面对现实。当父母向孩子们解释事实，教他们处理问题时，他们就已经明白了一点：父母有能力来面对和应付哪怕是最困难的处境。这更等于无声地告诉他们：你们也能做到！
帮助孩子正确面对自然灾害
对于那些年幼的宝宝，我们可以抱着他轻轻摇晃、为他披上毛毯，或是让他抱着熟悉的柔软物品，同时告诉他爸爸妈妈正陪着他，他很安全。还可以指导他做深呼吸、轻压某个物件或通过拍手、跺脚等来分散他的注意力，帮助他放松。如果孩子陷入冥想，处在一种神游的状态，我们可以跟他谈谈与周围环境有关的一些话题，将他拉回现实生活中，但是不要急于去否定他的不切实际的想法，而要等他安定下来后，再给他一些解释与安慰。
如果孩子在灾难发生后变得特别胆小，不管如何跟他解释，他还是害怕，最好不要强迫他在短时间内去除这种恐惧心理，否则他就会为了迎合家人的期望，掩饰他内心深处的一些想法，或用其他不合适的方式来表达他的恐惧心理，结果反而更糟。因此，我们没有必要一味地鼓励他坚强地面对一切，而要理解他的情绪，并且想办法帮助他缓释他内心郁积的那些不良情绪：“我知道你现在很害怕……经历了这样的事情，害怕是正常的。不过这一切都过去了，想想看，我们做哪些事情可以让我们不害怕了？”通过这种方式，我们可以诱导孩子找到别的释放恐惧的办法。当然，如果孩子的恐惧心理看起来特别严重，而且没有缓解的迹象，最好还是寻求专业人士的帮助。
如果孩子总是沉浸在体验意外伤害的游戏中——
在经历意外伤害之后，有的孩子可能会故意去接触那些和灾难有关的事物，这些刺激就有可能给孩子造成二次伤害。因此，在灾难过去后的第一个月，最好尽量回避与灾难相关的事物，比如相关的电视节目、媒体报道或者话题谈论等等。
有的孩子可能会沉浸于跟灾难相关的游戏中，此时，我们没有必要刻意去干涉他。通过游戏，他的很多情绪会释放出来，如果我们能够在他游戏的同时认真倾听，并且给予恰当的反应，他就会通过这种方式帮助自己摆脱恐惧。因此，当孩子玩与灾难相关的游戏时，我们没有必要急于期待他忘记他的痛苦经验，也无需担心他会一直这样持续下去。当孩子感觉自己能够获得控制之后，他会自行停止这些活动。
如果孩子出现睡眠问题——
在意外伤害发生后，许多孩子可能都会有睡眠问题。即便他早已经到了自己独立入睡的年龄，并且已经习惯了独立入睡了，他也可能出现一些反复行为，比如突然不肯自己一个人入睡，或者睡得很不踏实，不敢入睡等等。当孩子出现这种情况时，我们还是要尽量多陪伴他，为他提供一些安抚的措施，比如给他讲故事，跟他谈一些比较轻松的事情，给他在卧室开一盏比较柔和的夜灯，甚至可以考虑陪伴他一起入睡等等。对于年龄比较大的孩子，我们可以给他一些必要的解释，对于年龄比较小的孩子，我们可以搂着他或者拍拍他，给他足够的安抚。这时候，我们没有必要担心因此宠坏了小家伙，这种情形总有一天会过去的。当然，如果孩子睡眠问题持续的时间达到6-8周，最好还是需求专业人士的帮助。
如果孩子性格变化明显并且出现退化行为——
首先，我们要认可孩子的这些退化行为只是一种暂时的、正常的现象，没有必要去压制他，或者急于改变他。只要我们给予他更多的关注，对他的行为表示理解，孩子内心的压力就会减弱，慢慢就会恢复正常了。其次，我们可以帮助孩子正确地面对这些退化行为，通过解释，让他明白，这一切都会过去，他能够学会控制自己。
如何帮助孩子正确地面对压力
每一个人都会有这样那样的压力。小孩子，看上去无忧无虑，但他们也与公司的总裁一样，有烦恼和压力，只是症状不同罢了。家长要掌握帮助孩子面对压力的技巧，让孩子正确对待压力。孩子面对压力，如何帮助？一定的压力是正常的，也是身心健康所必需的。但是，个体所能承受的压力是有一定限度的。如果长期承受过多的压力，将会给孩子带来身体和心理的不适，甚至出现严重的身体和心理问题。解决压力的最根本办法，就是找到压力的根源。但很多时候压力的根源是比较隐蔽的，而且不是单一的。最好的办法是，父母帮助孩子分析，让孩子做出对付压力的策略。下面是一些方法，帮助你的孩子处理压力。一、一吐为快。对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬。父母要创造机会让孩子表达自己的情感。对于年幼的孩子，由于语言表达有限，可以借助游戏来帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画；让孩子自由玩木偶表演，把感情表演出来；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩，而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。二、学习自我接纳。每一个人都是独一无二的，都是不完美的。帮助孩子从小学习接纳自己，正确地评价自己，发现自己的优点，接纳自己的不完美。这有利于孩子建立正确的自我形象，形成积极健康的人格特质。心理学研究表明，自我接纳程度高的人，富有独立性，不易受暗示，有助于孩子形成一种成功者的心态，帮助他们积极主动迎接生活的挑战。三、学会从另为一个角度来看问题。世界真的这么槽糕吗？帮助孩子选择用积极的眼光看待生活。告诉孩子，人有在任何恶劣环境下选择自己态度的自由。比如，可以让孩子列一个清单，他现在已拥有哪些东西，帮助他认识到他的生命中什么东西对于他是珍贵的，以增强孩子乐观的态度。四、制定应对个人事务计划。没有人是十全十美的，这意味着每个人在学习生活中都会遇到困难。帮助孩子正视自己的问题，停止消极情绪和行为，着手制定计划来应对自己的不足。比如，如果孩子是学习落后，那么就帮助孩子制定一个有针对性的计划，重新调整安排学习时间，改变不良的学习习惯。五、寻求他人帮助。“人”字结构是相互支撑，鼓励孩子建立支持性的人际关系，并在孩子面对恐惧、沮丧、孤独、和各种困难时，学会寻求他人帮助。孩子年幼的时候，父母往往充当帮助者这一角色，当孩子渐渐长大，他们的人际关系面也会扩大，比如同伴、朋友或老师等可以为他们提供各种帮助和需要。六、保证孩子有足够的休息、锻炼、和游戏玩耍时间。孩子对付压力的最重要的办法就是玩。比如，年幼的孩子在玩具上投注的想像力和创造力，将给他们带来更广阔的视野。和孩子一起分享自己的经验。父母小时候多少都曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎么对待的；或现在遇到了困难又是怎样处理的。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了克服压力的勇气和信心。看似无忧无虑的孩子，其实，跟公司的总裁是一样的，面对各式各样的压力，家长要和孩子分享的经验，帮助孩子正确处理压力，快乐成长。（兼职编辑：郭清芬）
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