孩子是希望和血缘的传承和延续，是家庭和谐和夫妻感情生活的重要粘合剂，生育聪明、健康、活泼的宝宝是所有已婚伴侣的共同心愿，所以健康受孕并生育相关信息和注意事项也就成了女性朋友们的聚焦点。那么，怎样才能健康受孕生育？
怎样才能健康受孕生育？资深妇科专家介绍说，备孕工作准备不充分不仅会导致女性难以成功受孕，而且对妊娠的安全和宝宝日后的健康成长都会造成很大的伤害和打击，所以夫妻双方在备孕方面一定要更加的谨慎小心，这样才能尽快的实现为人父母的美好心愿。一般来说，夫妻想要健康受孕生育需要做到以下几点：
1、改变不良习惯
挑食偏食、吸烟酗酒等不良生活习惯不仅会影响精子、卵子的质量和活力，而且还会导致胎儿发育畸形、早产、死产等危险情况的发生，这对妊娠的安全和夫妻双方想要生育健康宝宝的心愿都会造成很大的打击。所以为了妊娠的安全和宝宝的健康考虑，夫妻双方在备孕期间一定要改变这类不良生活方式。
2、合理储备营养
备孕期间合理的储备营养不仅能够改善体质，而且还能大大的提高精子和卵子的质量及活力，这对健康受孕并生育和夫妻想要生育聪明宝宝的心愿都极为的有利。所以夫妻双方在备孕期间一定要科学的安排饮食，女性可多吃芝麻、鱼类、海带等富含营养的食物，男性尽量不要吃豆腐、葵花籽、咖啡等食物。
3、积极参加锻炼
备孕期间夫妻双方多参加体育锻炼不仅能够将身体调整到最佳生育状态，而且还能提升精子、卵子的活力，这对女性成功受孕并生育和夫妻尽快实现为人父母的心愿都有很大的帮助。所以夫妻双方在备孕期间一定要改变不喜运动的坏毛病，并根据彼此的情况适当多进行体育锻炼。
4、忌性生活过频
备孕期间夫妻生活过频不仅会影响性生活的质量和乐趣，而且还会导致男性的精子密度和活力降低，这对健康受孕和夫妻感情和谐都会造成很大的影响和伤害。所以为了尽快受孕生育和夫妻感情和谐考虑，夫妻双方在备孕期间一定要合理的安排房事，并注意把握女性最佳排卵期。
5、注意调节心情
过于激动、急切的心情不仅会打乱机体的代谢平衡，而且还会导致女性难以健康受孕，这对夫妻感情、健康受孕生育都会造成很大的影响和伤害。所以夫妻双方在备孕期间一定要保持平和的心态，一定要注意呵护伴侣的感情，这样健康受孕的几率才会有所增加。
6、做好孕前检查
孕前检查不仅能够及早的发现贫血、高血压等不利于健康受孕生育的因素，并及时的进行处理，而且在医生的指导下备孕，健康受孕的几率会大幅度的增加，所以为了尽快受孕和妊娠的安全考虑，夫妻双方在备孕期间一定要到医院做一次孕前健康检查。
备孕须知：冬季怎样才能健康受孕?
冬天气候很冷干燥，人也变得懒散少了点激情，这种天气上的变化也会对受孕产生影响，那冬季怎样才能健康受孕?冬季受孕需要做哪些准备呢?针对冬季的气候特点，小编为大家整理了以下5点注意事项，一起来看看吧!
冬天气候很冷干燥，人也变得懒散少了点激情，这种天气上的变化也会对受孕产生影响，那冬季怎样才能健康受孕?冬季受孕需要做哪些准备呢?针对冬季的气候特点，小编为大家整理了以下5点注意事项，一起来看看吧!
1、适当控制性频率
不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。
当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如性生活过后，双方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，这说明性生活过频，应适当调整。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。
2、冬季的食疗
冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。
3、应注重预防感冒
冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。
4、要避免酒后入房
在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子发生阳痿不育。
5、润滑剂助性
冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。
因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。
怎样才能孕育一个健康宝宝
概述
宝宝健不健康关系到一个家庭的命运，一个健康的宝宝会给家庭带来很多快乐，一个不健康的宝宝则会使这个家庭陷入种种苦恼中，所以作为父母的我们为了家庭的和谐快乐在孕期一定要特别注意
怎样才能孕育一个健康宝宝
准妈妈们在怀孕期间要注意饮食，不要吃含糖量过高的食物，以防引起糖代谢紊乱，如果有吸烟史或酗酒史的女性在怀孕期间也要禁烟禁酒
怀孕期间准妈妈们要保持一个平和的心态，严禁大悲大喜，过大的情绪波动对胎儿的身心健康也是不利的，往往母亲怀孕期间情绪波动太大，孩子以后也会脾气暴躁
怀孕期间要定期去医院做检查，这样可以大大预防畸形儿的发生，如果一旦发现宝宝不正常，可以在医生的建议下采取相应措施
注意事项
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