怎样生个健康聪明的宝宝？男大当婚，女大当嫁，结婚之后当然是孕育后代了，而且人人都想自己生的孩子既健康又聪明，可是要怎么做才能生个健康聪明的宝宝呢？
聪明健康的孩子是谁带来的呢？当然是父母本身。事实上，很多工作在计划要孩子之前就必得做好。首先，在生孩子之前，就要充分注意自己的精神和体质。衣，食，住，行都要简朴，常到野外呼吸新鲜空气，保持平和的心态，让自己的生活称心如意。这样，生下来的孩子就基本上具有健康的身心。男子在做父亲之前，要充分锻炼身体，要选择身体健康、头脑灵活、内心纯洁的女子做妻子。有的人由于家境不富，就认为最重要的是要找一个有钱人家的姑娘e的人想出人头地，就认为最好找一个出身名门的姑娘。还有的人是由于姑娘的长得好看才和她结婚。这些想法都是错的。最重要的是要找一个健康、聪明、善良的女子做妻子，如果你想拥有一个聪明健康活泼的孩子。女子在怀孕后，就应该过有规律的生活。饮食要清淡，多喝清水，常到户外活动，保持身体的清洁，和别人友善相处，让生活充满欢笑、安定和满足。
一、孕前准备：怀孕前三个月
◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎夫妻都不能抽烟。
◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
◎要有一定的经济准备。
◎检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
怀孕前两个月
◎这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
◎把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
◎在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
◎如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
◎要养成物归其位的习惯。
◎适量补充优质蛋白质。
◎与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕前一个月
◎这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
◎你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
◎准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
◎避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
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怎样孕出一个健康聪明的漂亮宝宝
当胎儿在子宫内逐渐成形的时候，这个小生命不仅和孕育他的准妈妈血脉相连，而且和孕育他的大环境也有着密不可分的联系，比如气候、空气质量等等，孕程所经历的季节不同，接受日照的长短也会有差异，这会影响到孕妇体内的激素分泌，于是，在不同月份出生的宝宝就有了不同的生理和心理特征。
孕程环境影响宝宝健康
当胎儿还在妈妈肚子里的时候，他就已经在受到周围环境的影响了，比如母体营养的摄取、激素的分泌、传染病、日照时间的长短、气温，甚至是外在环境的嘈杂、气味和母体的情绪波动等等。
据王普善医师介绍说，在孕妇的整个孕程中，日照时间的长短、气温的高低和营养的摄取情况都会随着季节的变化而变化，所以，孕妇体内的激素分泌也会随着季节而发生变化，而且有些疾病也是季节性地发生，因此，在宝宝在妈妈肚子里呆的这段时间内，所接收到的营养和外界刺激都是有所不同的，也就是说，不同的受孕月份和出生月份，都会对宝宝产生不同的关键性影响。
tips：补充维生素c，有益宝宝体重
在怀孕9个月的时候，建议准妈妈多多摄取维生素c，因为有很多研究表明，凡是补充了充足维生素c的孕妇，其宝宝出生时的体重，会比维生素c营养不足的孕妇所生的宝宝重上100克左右。另外，怀孕第1个月摄取适量的肉类，怀孕最后1个月摄取适量的蛋白质，都将有助于胎儿的健康发育，使胎儿出生后的体质更强健。
孕期营养不均衡，宝宝健康亮红灯
孕期营养的均衡、母体健康状况的稳定和心情的愉悦，都能让宝宝出生时的体重更标准。针对宝宝出生时的体重、身体状况和日后身体健康之间的关联性，英国科学家和流行病学专家做了长期的跟踪研究后发现，如果胎儿在母体内营养摄取不足或者不均衡的话，那么不但会影响宝宝出生时的体重，而且宝宝长大后还容易成为糖尿病、肥胖症、高血压和心脏病的高危人群。
关于母体营养状况对胎儿健康的影响，王普善医师特意做了更深入的解释，如果母体在怀孕期间缺乏营养的话，那么机体就会进入一种紧张状态，而紧张时激素的分泌会增加，会通过胎盘传递到胎儿体内，导致心血管和血压的调节持续发生变化，因此，日后罹患高血压和心血管疾病的可能性就增加了。
夏末秋初出生的宝宝体重较重
根据有关统计资料发现，凡是在夏末秋初出生的宝宝，也就是在8月到10月期间出生的宝宝体重都比较重，反之，在冬天，也就是在12月、1月和2月出生的宝宝体重都比较轻，据分析，夏末秋初的宝宝之所以体重比较重，和夏天强烈的日照有一定程度的关联。
为什么强烈的日照能使胎儿体重增加呢？王普善医师这样告诉我们，暖和的气候和强烈的日照能够促进母体的新陈代谢和维生素d的制造，进而改善宝宝的营养供给。冬天一般是在2月中旬结束，从3月初开始，晴天的次数便会显着地增加，于是从这个时候开始，出生体重较轻的宝宝比例便开始减少，因为从这时开始，接受日照的时间持续变长，气候也越来越暖和，所以，在8月到10月期间出生的宝宝，他们的母体在妊娠后半期接受的日照时间是最长的，所以体重普遍较重。一旦进入10月底之后，日照时间便开始逐渐减少，因为出生体重较轻的宝宝比例也就开始增加了。
查出生月份，看宝宝健康
1～3月出生的宝宝，易出现过敏体质
每年的年初都是春暖花开的季节，所以，凡是1～3月出生的宝宝，在出生后不久便会接触到容易引发过敏的花粉，而这个时候宝 的免疫系统还无法完全发挥作用，所以会对过敏原产生过激的防御反应，时间一长，就容易出现过敏性体质。
4～6月出生的宝宝，易患过敏性气喘和肠胃疾病
如果宝宝的出生日期恰好在4～6月期间，那么就容易因为空气中高含量的花粉而患上过敏性气喘。另外，凡是在夏季前后出生的宝宝还容易得肠胃疾病，这是因为新生儿的肠道在出生伊始是无菌的，在出生1个月之后才会逐渐产生有益菌，而进入夏季之后气候明显变热，高温会使得食物和饮料中的部分细菌大量繁殖，对于小宝宝脆弱的肠胃系统来说，这是个非常严峻的考验，因此，肠胃疾病的感染率也就明显升高了。
7～10月出生的宝宝，易骨折、龋齿
其实，早在孕妇肚子里的时候，胎儿的牙齿就已经开始发育了，大约在妊娠3个月左右的时候，乳牙和恒牙都开始渐渐发育，骨骼也差不多在同一时间开始形成，而凡是7～10月之间出生的宝宝，在妊娠3个月的时候正是缺乏日光照射的时候，所以孕妇体内产生的维生素d会比较少，因此胎儿出生时的骨质密度会比较低，日后发生骨折的几率会比较高，而且还容易龋齿。
10～12月出生的宝宝，易患异位性皮肤炎
由于尘螨在秋天和冬天的空气中含量特别高，所以在秋冬季节出生尤其是在秋天出生的宝宝，最容易患上异位性皮肤炎。
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