近年来雾霾天是越来越多，众所周知，雾霾天气空气质量越来越差，会影响到身体的健康，甚至会影响到我们的生育能力。那么，雾霾天备孕食谱有哪些？
1、润肺养颜汤--枇杷银耳甜汤
汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身，是非常健康的一道汤。每天早晚一小碗，坚持不到一周，口干舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破。
原料：银耳（已泡发）、枇杷、冰糖。
做法：将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出；将枇杷去皮，放在案板上对半切开去核，切成小块，待用；接着，将银耳倒入高压锅中，加入水盖上盖烧煮15分钟关火。焖至没气后开盖；然后，搁入冰糖搅动一下煮开，煮至冰糖融化；最后，合入枇杷搅动一下略煮，即可。
2、拍姜韭菜滚猪红汤
这里所说的“猪红”即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。
原料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。
做法：猪红洗净，切块；韭菜洗净，切段状；生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升（约5碗量），加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
雾霾天备孕的食谱很重要，日常生活中还有不少事项需要注意。那么，雾霾天备孕要注意什么？
由于雾霾中的有毒颗粒物可以通过多种途径吸收侵入人体，所以对于备孕爸妈来讲，在雾霾天应尽量减少外出情况。倘若在需要外出的情况下，各位准妈准爸一定要佩戴口罩出门。当雾霾天气严重时，最好选择关闭家中门窗，此时可以用空气净化机来帮助净化室内的空气，从而保证室内空气清新健康。
日常护肤要保持脸部清洁，洗脸时可以用温水洗，每天三到四次，每天下班回家后要及时用洗面奶清洗脸部。其次，要根据肤质、季节等因素选择不同的护肤保湿产品，成分中含水、甘油、海藻精华、胶原蛋白等的产品保湿效果较好。有很多人会选择保湿面膜给肌肤补水，但敷面膜的时间不能过长，10~15分钟为宜，否则容易滋生细菌等微生物，反而损伤肌肤。隔离霜能够隔绝大部分大气中的污染物，不仅要涂抹于脸部，裸露在外的皮肤如脖子、手等最好也抹上。不过，涂完之后要用卸妆油来清洁。
四味中药泡茶饮中医里讲，桔梗性苦、辛、平，可利咽，祛痰，排脓；黄芩可清热燥湿，泻火解毒；石斛与麦冬都具有滋阴润肺的功效，四味合用泡茶饮不仅可以抗雾霾微粒对呼吸道及肺泡造成的实质性损害，还可以促进呼吸道黏膜纤毛的蠕动，帮助它排痰，滋阴补肺，对缓解因雾霾天引起的咽炎、咽痛、咽干、咳痰等效果更佳。泡茶饮时可将这四味中药切成薄片，放入开水中浸渍10分钟左右即可，因黄芩味苦，可少放也可加冰糖。
备孕期间不能吃什么 这9种食物应尽量少吃
原标题：备孕期间尽量少吃这9种食物
“饮食影响健康，饮食也会影响生育，有的食物会影响精子质量，有的食物会黄体素合成，正在备孕的夫妻，一定要少吃这些食物。”
咖啡
咖啡越来越受到年轻人的欢迎，但对于备孕的小夫妻来说，最好还是远离咖啡。美国一项针对104位备孕女性的研究发现：咖啡会直接影响受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。此外，还有研究发现，过多饮用咖啡会损伤肾上腺，进而影响性激素的分泌。
酒精
研究发现，备孕期饮酒可能会造成胎儿畸形和智力迟钝。而且男性饮酒还会影响精子质量，进而影响受孕。因此，备孕期间，夫妻双方都应远离酒精。
胡萝卜
一项研究发现，女性如果摄入过量的胡萝卜素，会影响卵巢黄体素合成，造成月经紊乱，严重者甚至会引起闭经、影响排卵，因此建议备孕女性最好少吃胡萝卜。
芹菜
研究发现，男性如果吃多了芹菜，会抑制睾丸酮的生成，从而会影响精子数量和质量，影响受孕。所以，备孕夫妻，尤其是男性要注意不要多吃芹菜。
大蒜
大蒜也有杀精的作用，因此备孕爸爸不宜多吃大蒜。
木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，这种物质可与孕酮相互作用，达到避孕效果。因此，备孕期间应尽量少吃木瓜。
薯片
薯片在炸制过程中，烹饪油在高温作用下会产生大量有害物质，是人体细胞受到氧化损伤，从而扰乱性激素的调节功能。
葵花籽
葵花籽中的蛋白质含有会抑制睾丸功能的成分，能引起睾丸萎缩，进而影响正常的生育功能。因此，育龄男性应少吃葵花籽。
大豆
研究发现，大豆含有能降低精子活性的成分，进而影响受孕，因此备孕爸爸不宜多吃。
备孕期间不能吃什么 这9种食物应尽量少吃
原标题：备孕期间尽量少吃这9种食物
“饮食影响健康，饮食也会影响生育，有的食物会影响精子质量，有的食物会黄体素合成，正在备孕的夫妻，一定要少吃这些食物。”
咖啡
咖啡越来越受到年轻人的欢迎，但对于备孕的小夫妻来说，最好还是远离咖啡。美国一项针对104位备孕女性的研究发现：咖啡会直接影响受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。此外，还有研究发现，过多饮用咖啡会损伤肾上腺，进而影响性激素的分泌。
酒精
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胡萝卜
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芹菜
研究发现，男性如果吃多了芹菜，会抑制睾丸酮的生成，从而会影响精子数量和质量，影响受孕。所以，备孕夫妻，尤其是男性要注意不要多吃芹菜。
大蒜
大蒜也有杀精的作用，因此备孕爸爸不宜多吃大蒜。
木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，这种物质可与孕酮相互作用，达到避孕效果。因此，备孕期间应尽量少吃木瓜。
薯片
薯片在炸制过程中，烹饪油在高温作用下会产生大量有害物质，是人体细胞受到氧化损伤，从而扰乱性激素的调节功能。
葵花籽
葵花籽中的蛋白质含有会抑制睾丸功能的成分，能引起睾丸萎缩，进而影响正常的生育功能。因此，育龄男性应少吃葵花籽。
大豆
研究发现，大豆含有能降低精子活性的成分，进而影响受孕，因此备孕爸爸不宜多吃。
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