叶酸摄取太多有什么坏处?有副作用吗?

导读: 叶酸摄取太多有什么坏处 进口还是国产的叶酸好 那么为什么美产酸片里要增加维生素C?

  

叶酸摄取太多有什么坏处

  我国从2006年起,规定怀孕前3个月开始补充叶酸,以预防新生儿神经管畸形,叶酸由国家免费提供,剂量为每天400微克。但近年来的研究和观察发现,对于某些备孕女性来说,这个剂量是远远不够的,因为她们体内的MTHFR酶活力不够,不能将叶酸转化为足够的有用的营养成分5——甲基四氢叶酸,这类女性就要通过多补叶酸来尽可能地多地获取5——甲基四氨叶酸。

  女性服下叶酸后,叶酸不是直接发挥作用,而是要靠一种叫MTHFR的酶来将它转化为叫做5—甲基四氨叶酸的有用的营养成分,这种营养成分为胎儿的神经发育提供营养。MTHFR基因与MTHFR酶是相对应的,约30%—70%的孕妇MTHFR基因是正常的,体内MTHFR酶的活性和功能因此也是正常的,因此,她们只吃国家免费提供的每天400微克剂量的叶酸,就能保证胎儿神经管正常发育,神经递质正常生成,智力正常发育。

  但是30%的孕妇MTHFR基因会出现突变。MTHFR基因突变会使女性体内的MTHFR酶发生两种改变:功能部分丧失和功能几乎完全丧失,这就会直接影响叶酸在女性体内的转化。

  叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。

  叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

  

进口还是国产的叶酸好

  国产叶酸片身分及含量:铁10毫克,叶酸133微克

  美产叶酸片身分及含量:铁10毫克,叶酸200微克,维生素C30毫克,菠菜浓缩素35mg

  美产叶酸片比国产叶酸片身分对比,多了维生素C30毫克,菠菜浓缩素35mg

  

那么为什么美产酸片里要增加维生素C?

  1.铁元素只有从三价转酿成二价才气被人体接收,在酸脾性况下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁。维生素C可使较难被接收的三价铁还原为易接收的二价铁,促进肠道内铁的接收。

  2.維生素C能加快磷在体內氧化,有利于铁的接收。

  3.研究还发明,维生素C的剂量越大,所促进铁接收的浸染也越大,约莫25毫克的维生素C就可以促进非血红素铁接收增加1~2倍,200毫克的维生素C则可促进非血红素铁接收增加5~6倍。

  国产的1瓶叶酸片150片,153元,每片是1.02元,美产安利铁质叶酸片的1瓶90片,158元,每片1.76元。乍看仿佛是国产的合算,可是国产的没有维生素c,铁的接收操作旧大大低落了,所以照旧美国产的合算。

叶酸也有副作用不能吃太多

过量服用叶酸的副作用虽然孕妇补充叶酸有助于减少胎儿罹患先天性疾病,但不保证不生神经畸形的宝宝,而且长期过量的服用也会给人体带来严重的负面影响。孕妇服用叶酸也在医生的指导下,如果之前已经生过患有神经管系统缺陷的孩子,更要在医生的叮嘱下服用。其实,叶酸本身没有毒副作用,日常所说的叶酸会产生的副作用主要是指服用过量的问题。作为可以在水中溶解的维生素,如果超出人体对叶酸最低需要量的20倍之内都无大碍,过量的叶酸会随着尿液排出体内。但服用太多的叶酸片,还是会给身体带来一些伤害。1、神经系统受损叶酸里大部分是维生素B9,过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏VB12的症状,长期下来会导致人体神经系统受损。2、易致低重儿孕妇摄入叶酸超过350毫克,则会影响人体对锌元素的吸收,从而延缓胎儿的生长发育,会增加低重儿宝宝出现的可能。过3、降低食欲过量的叶酸还会导致尿液发黄,对抗惊厥的药物效果起到破坏作用,有些病人还会出现恶心呕吐,没有食欲的症状。哪些食物中含有叶酸1、新鲜水果草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。2、绿色蔬菜菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜,此外还有胡萝卜、蘑菇等3、动物肉类猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。4、谷物豆类小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等叶酸不足会影响到母子的健康,但是如果过量的补充叶酸也不是一种明智的选择,以上为大家介绍了过量补充叶酸的副作用,希望准妈妈们要注意哦。

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