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叶酸对孕妇有什么作用？发布:29-12-6|来源:panjk.com|责编:琉璃|
叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。人体自身不能产生叶酸，只能从有关食物或药物中摄取。
叶酸为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。以往它常与维生素B12合用，防治妊娠期与婴儿期的巨幼红细胞症。
据我国妇婴中心调查研究探明，有一种危害和很大的，名叫“胎儿神经管畸形”，致死致残率很高。我国为该病的高发区，每年约有患儿8―1万人，其病因与缺乏叶酸密切相关。我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季，而该病的发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。
体内的叶酸水平明显低于非怀女，原因是多方面的。一般是膳食中叶酸含量偏低，或是烹调方法不当，或吸收不良，致使摄入量不足。加之胎儿在母体内不断生长发育，母体叶酸通过胎盘转运给胎儿，也使叶酸的需要量增加。
还有在怀孕后，由于母体肾功能改变，使叶酸排出量增加，这些都会造成酸的缺乏。如果在怀孕前叶酸的营养比较差，特别是长期服用、抗惊厥药时，可干扰叶酸的代谢，则使叶酸水平更低。故世界卫生组织推荐，推荐每日摄入叶酸4微克，即.4毫克。
医学研究表明，孕期开始后的3―6周，正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，计划怀孕的妇女，在孕前1个月起，应每日服用.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降7%。
补充叶酸是否多多益善呢?也不是。因长期过量服用，会干扰的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。
鱼油对孕妇有什么作用
鱼油能提高孕妇的免疫力，而且对宝宝的大脑发育有重要的影响。接下来，小编将会为你详细介绍鱼油的作用及怀孕期间吃鱼油的注意事项，孕妈妈一起去看看吧。
鱼油对孕妇有什么作用
鱼油的保健作用：1.鱼油可能有减少血小板聚集及预防血栓形成的作用，但作用较轻微，且需服用大量鱼油才起作用，可能还会引起恶心、厌食、胃肠功能紊乱等不良反应，患者不易接受。相比之下，就不如用小剂量阿司匹林一（每日30-80毫克）或抵克力得每日250毫克，效果更确实可靠。
2.美国及澳大利亚学者经动物试验及临床研究证实，鱼油可以减！少室性早搏及室颤的发生率，可能与n-3脂肪酸，尤其DHA能与细胞膜L一型钙通道特异性结合，阻止钙内流，从而起到抗心律失常的作用。因此，对有冠心病、心肌梗塞合并室性心律失常的患者，可以用小剂量鱼油，如每日或隔日服一粒鱼油胶囊，作为预防和减少室性心律失常的辅助治疗，似乎是可取的。3.鱼油是否能降血压、降血脂或防止、减少动脉粥样斑块的形成？迄今尚缺乏有说服力的随机对照、长期随访观察、大宗病例和前瞻性的研究资料，因此，尚不能定论，更不能将鱼油当作降血脂、降血压的主要用药，以免延误治疗。4.建议人们每周吃1～2次海鱼。对身体健康是有益的，食补优于药补，除非吃不到海鱼，一般无需服用鱼油胶囊。即使服用，每周服用1-2粒胶囊就可以了，以免过多服用引起恶心、厌食，甚至血小板减少、精子不活跃等不良反应。孕妇怀孕期间食用鱼油补充营养应该注意什么？如果孕妇饮食结构很不合理，可以适量服用鱼油，但要服用DHA与EPA的比例为2.5：1以上的鱼油制品。DHA对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。所以，准妈妈应多吃些含DHA的食物，如海鱼。孕妇在吃含DHA的营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服，这样才会充分吸收，不会浪费。孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。中国海域鱼油DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产鱼油DHA营养品含量多，而EPA低。小编总结：鱼油有丰富的营养，但是孕妈咪也要选择适合自己的鱼油，而不是盲目从众。当然，吃鱼油也不能过于频繁，适当地食用即可。鱼油对孕妇有什么作用
鱼油能提高孕妇的免疫力，而且对宝宝的大脑发育有重要的影响。接下来，小编将会为你详细介绍鱼油的作用及怀孕期间吃鱼油的注意事项，孕妈妈一起去看看吧。
鱼油对孕妇有什么作用
鱼油的保健作用：1.鱼油可能有减少血小板聚集及预防血栓形成的作用，但作用较轻微，且需服用大量鱼油才起作用，可能还会引起恶心、厌食、胃肠功能紊乱等不良反应，患者不易接受。相比之下，就不如用小剂量阿司匹林一（每日30-80毫克）或抵克力得每日250毫克，效果更确实可靠。
2.美国及澳大利亚学者经动物试验及临床研究证实，鱼油可以减！少室性早搏及室颤的发生率，可能与n-3脂肪酸，尤其DHA能与细胞膜L一型钙通道特异性结合，阻止钙内流，从而起到抗心律失常的作用。因此，对有冠心病、心肌梗塞合并室性心律失常的患者，可以用小剂量鱼油，如每日或隔日服一粒鱼油胶囊，作为预防和减少室性心律失常的辅助治疗，似乎是可取的。3.鱼油是否能降血压、降血脂或防止、减少动脉粥样斑块的形成？迄今尚缺乏有说服力的随机对照、长期随访观察、大宗病例和前瞻性的研究资料，因此，尚不能定论，更不能将鱼油当作降血脂、降血压的主要用药，以免延误治疗。4.建议人们每周吃1～2次海鱼。对身体健康是有益的，食补优于药补，除非吃不到海鱼，一般无需服用鱼油胶囊。即使服用，每周服用1-2粒胶囊就可以了，以免过多服用引起恶心、厌食，甚至血小板减少、精子不活跃等不良反应。孕妇怀孕期间食用鱼油补充营养应该注意什么？如果孕妇饮食结构很不合理，可以适量服用鱼油，但要服用DHA与EPA的比例为2.5：1以上的鱼油制品。DHA对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。所以，准妈妈应多吃些含DHA的食物，如海鱼。孕妇在吃含DHA的营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服，这样才会充分吸收，不会浪费。孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。中国海域鱼油DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产鱼油DHA营养品含量多，而EPA低。小编总结：鱼油有丰富的营养，但是孕妈咪也要选择适合自己的鱼油，而不是盲目从众。当然，吃鱼油也不能过于频繁，适当地食用即可。本文Hash：75593b231499482775edfe08fa694eb32f19f41c
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