女性更年期心理怎么疏导

女性更年期就易发怒?更年期的女性易发怒正常吗?如何疏导宝宝的嫉妒心跳绳有利女性的心理健康一般情况下,女性更年期心理会出现很大的变化,常表现为心灰意懒、惶惶不安、生活无趣等,而且非常容易感到疲乏。专家表示,对于女性更年期心理上的表现,一定要注意疏导,以免出现严重的心理问题。那么,女性更年期心理怎么疏导呢?可从以下几个方面着手:1.保持开朗乐观的性格女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑郁、烦躁等不良情绪当中,以致总日郁郁寡欢,心情沮丧。因此,女性在更年期要注意陶冶情操,使心情舒畅,自觉地减轻负担,排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰,努力培养兴趣爱好,以保持身心健康。2.坚持适度性生活女性更年期坚持适度性生活有益无害,不仅有助于增强夫妻感情,增强信心,消除心理上的孤独感,而且有利于身体健康和长寿。3.适当增加活动和锻炼专家表示,活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能,并能改善睡眠质量,提高工作效率,对于女性更年期心理健康也有极大的促进作用。4.创造和睦的家庭气氛更年期女性要克服以自我为中心,少一点猜疑,多一点理解,才能够保持人际和谐、家庭和睦,对于女性更年期心理健康也非常有益。精神健康网专家指出,通过以上的心理疏导,女性更年期心理症状较轻者即可得到有效缓解。但是,如果女性更年期心理出现严重问题,甚至已经表现出心理疾病的症状,则应该尽快咨询心理医生,请求医生的帮助。

心理压力大可导致女性更年期提前

白领女性工作压力大易致不孕家庭暴力易导致心理疾病心理压力过大女人"造人"难成功孕妇精神压力大危害多

4月2日,市第一医院院长、心理专家阮列敏在半天心理门诊中,共接诊了30名心理疾病患者,其中半数是30岁~40岁的白领女性。

阮列敏说,白领女性心理问题突出已成为一个社会问题。

今年37岁的钟某是一家大型企业的部门经理。她是从第一医院妇科门诊转诊过来的,此前她一直以为自己患有妇科疾病。去年以来,她感到工作压力越来越大,总是担心自己的职位会被年轻的女大学生取代,更让她操心的是,丈夫对她也常常不冷不热,以至她常梦到老公跟着别人跑了。久而久之,便出现头晕、偏头痛、失眠等诸多症状。然而,经过各项生理指标检查后并没有发现异常。后来,妇科专家建议她去看看心理门诊。

像这样的白领女性在妇科和心理门诊中都占相当大的比例。市疾病预防控制中心一份调查也显示,30多岁的中青年女性最容易受到伤害,其中还有10%左右的中青年女性也因为承受不了社会、工作、家庭等方面的压力而导致自杀。

心理问题的显现,随之而来的生理问题也增多。市第一医院有关妇产科专家说,30多岁的白领女性中,相当一部分人存在不同程度的隐性更年期现象。在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的10%以上。

专家提醒,这些女性一定要善于自我调节情绪,正确对待心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天等及时宣泄不良情绪。同时更要有健康的生活方式,合理调节生活节奏,做到起居有常、睡眠充足。

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