到了合适的时候，夫妻二人就要开始准备备孕了，但是有些时候怀孕并不是那么容易，备孕要注意哪些方面呢？
1.怀孕时间怀孕时间主要包括两方面：备孕者的最佳年龄和最佳怀孕时机。专家认为，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。一般认为，最佳的怀孕季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份。此时环境污染少、时令瓜果蔬菜较多。因此，在此阶段怀孕最合适。2.怀孕饮食对于备孕者而言，最好戒烟戒酒、少食辛辣高糖食物等。备孕者最好在一年之前对身体进行全方面的检查，检查各方面的营养元素是不是均衡等，同时对牙齿进行精心的护理，确保不出现牙齿方面的病变，以利于健康的饮食，可以提前一月洗牙一次。对于男性而言，怀孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。3.注意锻炼对于备孕女性而言，适当的锻炼不仅能够提高自己的身体素质，还能提高卵子的质量。女性力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。对于男性而言，肥胖是怀孕的最大障碍。对于肥胖的怀孕需求方而言，男性最好在决定怀孕前半年选择1-2项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。4.补充叶酸叶酸能有效防止神经管畸形。怀孕者最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸，服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态方可改善。富含叶酸的食物有：动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸，怀孕后仍可继续服用至整个孕期，除了预防70%的胎宝宝神经管畸形发生的风险外，还可以降低妊娠高血脂症发生的风险。另外，备孕男性也要补充叶酸。研究显示，成年男性平均每日摄入722—1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。所以，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物；不过那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。5.戒掉陋习对有饮酒、抽烟等陋习的夫妻而言，都不利于怀孕。专家建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子拍出来。另外，女性吸烟的危害比男性要大，会导致宫外孕、不孕症、痛经、绝经提前、骨质疏松、尿失禁、妇科肿瘤等疾病，更严重的是影响胎儿发育。因此，怀孕妈妈在怀孕前就要戒烟戒酒。
怎么能快速怀孕快速怀孕的6个诀窍
快速怀孕诀窍1：计算排卵期
快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。
由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。
如果你发现自己的月经几个月来一直不规律，那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下，最好要去医院请专科医生检查。
排卵期的计算方法
排卵期计算方法一：密切观察你的身体出现的排卵迹象，比如宫颈粘液增多或经间痛，也就是有些女性到快到排卵时感觉到的腹部微痛。
排卵期计算方法二：你可以每天把基础体温和宫颈粘液记录在专门的表格里，这样过上几个月你就能预测自己最有可能排卵的日子了。查看我们关于记录和比较基础体温和宫颈粘液计算排卵期的文章。
排卵期计算方法三：去药店或网上购买黄体生成素排卵试纸，可以检测黄体生成素达到高峰的日子，那一天大约就是排卵前一天。
排卵期计算方法四：买一个唾液排卵测试仪，它其实是一个显微镜，用来查看你的唾液结晶之后的形状。如果是锯齿状的，就说明你要排卵了。
快速怀孕诀窍2：选择最佳性交时间
一旦你知道自己什么时候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。当然，早点儿开始性生活也没有坏处，有些女性的怀孕就是因为排卵期前6天的性生活。
你有充裕的时间来安排性生活，因为精子在你体内能存活5~6天，但要注意卵子的存活时间只有1天左右。这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。
如果你不确定自己的最佳受孕期是什么时候，还有一个简单而实用的方法，那就是每隔一天就做一次爱。这么频繁的性生活意味着，你的输卵管内每天都有健康的精子在跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。
如果你想更频繁地做爱，那也没关系。虽然这样做不会让你怀孕的速度加快，但也不会有害。
需要提醒你的是，如果你和你的伴侣想等到你的最佳受孕期再做爱，一定要确保他之前不要“干旱”太久，也就是说，在你的最佳受孕期之前，他应该至少射一次精。如果没有射精，等到了关键时刻，他的精液里可能积聚了一些死精子，而死精子是没办法让你怀孕的。
怎么能快速怀孕快速怀孕的6个诀窍
快速怀孕诀窍1：计算排卵期
快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。
由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。
如果你发现自己的月经几个月来一直不规律，那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下，最好要去医院请专科医生检查。
排卵期的计算方法
排卵期计算方法一：密切观察你的身体出现的排卵迹象，比如宫颈粘液增多或经间痛，也就是有些女性到快到排卵时感觉到的腹部微痛。
排卵期计算方法二：你可以每天把基础体温和宫颈粘液记录在专门的表格里，这样过上几个月你就能预测自己最有可能排卵的日子了。查看我们关于记录和比较基础体温和宫颈粘液计算排卵期的文章。
排卵期计算方法三：去药店或网上购买黄体生成素排卵试纸，可以检测黄体生成素达到高峰的日子，那一天大约就是排卵前一天。
排卵期计算方法四：买一个唾液排卵测试仪，它其实是一个显微镜，用来查看你的唾液结晶之后的形状。如果是锯齿状的，就说明你要排卵了。
快速怀孕诀窍2：选择最佳性交时间
一旦你知道自己什么时候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。当然，早点儿开始性生活也没有坏处，有些女性的怀孕就是因为排卵期前6天的性生活。
你有充裕的时间来安排性生活，因为精子在你体内能存活5~6天，但要注意卵子的存活时间只有1天左右。这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。
如果你不确定自己的最佳受孕期是什么时候，还有一个简单而实用的方法，那就是每隔一天就做一次爱。这么频繁的性生活意味着，你的输卵管内每天都有健康的精子在跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。
如果你想更频繁地做爱，那也没关系。虽然这样做不会让你怀孕的速度加快，但也不会有害。
需要提醒你的是，如果你和你的伴侣想等到你的最佳受孕期再做爱，一定要确保他之前不要“干旱”太久，也就是说，在你的最佳受孕期之前，他应该至少射一次精。如果没有射精，等到了关键时刻，他的精液里可能积聚了一些死精子，而死精子是没办法让你怀孕的。
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