孕妈妈需警惕怀孕前3个月4件事情大家要留意
怀孕的前3个月,不论是孕妈妈还是胎儿健康状况都不是非常的稳定,因此孕妈妈们需要特别的注意,以防出现意外。那孕妈妈们应该做些什么呢?健康专家提醒孕妈妈们,在怀孕的签个月里,有4件事情需要大家留意,下面小编就向大家介绍一下,希望能引起孕妈妈的关注。
1.选择宽大的衣服:
女性爱美都喜欢穿紧身的衣服,但是怀孕了就不一样了。在衣着方面选择衣服一定要宽大舒适,对乳房不能太紧和束缚,避免影响呼吸和限制乳房的增大。同时不能穿过紧和过窄的裤带,以免影响胎儿活动,孕妇穿比较安全、舒适的平底鞋最为合适。
2.勤洗澡、勤换衣服:
准妈妈在妊娠早期因为皮脂腺和汗腺会分泌旺盛,所以孕妇在这个时候需要勤洗澡、勤换衣服。最好选择沐浴,这样就可以避免脏水进入阴道引起感染。同时因为孕妇在妊娠后阴道的白带会增多,每天需要用温水清洗外阴,而且还要经常更换内裤。
3.充足的睡眠时间:
孕妇在怀孕前三个月的睡眠尤其重要,不能因为肚子还没大就可以熬夜。孕妇这段时间要保持每天不少于八小时的睡眠时间,同时每天也要有一小时的午睡时间。因为充分休息可以解除疲劳和吸收营养,对胎儿和母体都是有益的。
4.禁止性生活:
准妈妈和准爸爸都要在怀孕的第一天开始禁止性生活,不能因为肚子还没大,胎儿还没开始发育就又尝试进行性生活。即使是怀孕前三个月都要避免性生活,防止妊娠早期造成流产,或晚期造成早产和感染。
在怀孕的前3个月里,孕妈妈们应该注意什么呢?相信通过上面的内容介绍,大家应该已经清楚了吧。在此专家提醒孕妈妈们,孕期健康,尤其是在怀孕初期是非常重要的,大家一定要多加小心,以免给自身以及胎儿造成伤害。关于孕期孕妈妈需要注意的事情,如果大家想要了解,更多,可以持续的关注久久健康网。
备孕妈妈7件事千万碰不得
1、化学药剂
预备怀孕,还有怀孕或哺乳期女性,都要远离化学药剂,应避免染发;同样的,准备怀孕的妈咪也应尽量避免染发。由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等,这些成分可将毛发中的黑色素分解,可能会影响胎儿的健康;另一方面,准妈咪的工作若会接触到有害化学药物,则应加强防护或考虑是否需要换工作。
2、咖啡因
茶叶、可乐、咖啡中都有咖啡因。由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收,易造成缺铁性贫血,准妈咪们最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶;至于习惯喝咖啡的准妈咪们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,或尽量减少摄取量。
3、饮食不均衡
饮食调节对孕期非常重要。理想上至少应在开始尝试怀孕的3个月前便要有生活和饮食习惯的改变计划,受孕初期的3个月是胎儿器官长成的关键,胎儿很容易受到妈咪体内环境的影响;而怀孕中后期的身体健康和摄取适当营养的饮食,可确保胎儿在子宫里得到足够的营养以供其成长,因为一旦怀孕后,任何妈咪所摄取的,都会从血液中经由胎盘进入胎儿体内。
例如怀孕前及初期,叶酸对胎儿神经管的发育有很大的帮助,叶酸的缺乏将导致胎儿神经管缺损。富含叶酸的食物包括:绿色蔬菜、五谷类、麦片、豆类、木瓜、柑橘类等,但是熟的食物会摧毁叶酸,所以多吃水果和生菜色拉是较理想的摄取方式。
此外,不同食物中所含的营养成分不同,所以应当吃得种类多一些,以确保营养的均衡。另外在饮食中要注意加强某些营养成分,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄取。若真的无法吃得营养又均衡,适量的补充综合维生素与矿物质药丸,也是不错的选择。12下一页
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