将来宝宝的健康与准爸爸有很大关系，如果您与妻子准备要一个爱的结晶，那么，应该从现在做起：避免精神状态长期不佳若长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态，大脑皮层运作失调，全身神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的精子或出现不育。避免饮食不良或偏食食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，会影响人类精子的质量。避免性生活过频或不当一次射精之后，一般需要5-7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。频繁的性生活，不仅使每次射精的实际精子数量减少，且会伴有不正常的精子产生，此时受孕，宝宝的健康不保。另外，性欲过剩、性交中断，手淫或性生活不规则（如长期分居）等不当现象会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度等，可诱发不育或精子异常。戒烟和严禁酗酒有些男性的身体对于烟酒中的毒素颇为敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更易受到这些毒素的危害，影响精子产生的数量和质量。导致不育或畸形儿的产生。
避免穿紧身裤这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。避免洗热水浴或桑那浴给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。
授孕前3个月不能服药精子的成熟周期大约为3个月。这期间服药会使得精子发生诱变，因为你所服用的药物很可能是一种染色体致畸剂。
注意居室环境一般新居装修完三个月或半年后方可入住。如果想在新居室怀宝宝，还要注意房中有无化学毒物的污染、石材的放射线是否超标，尽量避免计算机、微波炉的辐射。适量补充维生素和微量元素一般认为，维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
要生宝宝准爸爸要怎做准备
将来宝宝的健康与准爸爸有很大关系，如果您与妻子准备要一个爱的结晶，那么，应该从现在做起：避免精神状态长期不佳若长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态，大脑皮层运作失调，全身神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的精子或出现不育。◆避免饮食不良或偏食食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，会影响人类精子的质量。◆避免性生活过频或不当一次射精之后，一般需要5-7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。频繁的性生活，不仅使每次射精的实际精子数量减少，且会伴有不正常的精子产生，此时受孕，宝宝的健康不保。另外，性欲过剩、性交中断，手淫或性生活不规则（如长期分居）等不当现象会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度等，可诱发不育或精子异常。◆戒烟和严禁酗酒有些男性的身体对于烟酒中的毒素颇为敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更易受到这些毒素的危害，影响精子产生的数量和质量。导致不育或畸形儿的产生。◆避免穿紧身裤这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。◆避免洗热水浴或桑那浴给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。◆授孕前3个月不能服药精子的成熟周期大约为3个月。这期间服药会使得精子发生诱变，因为你所服用的药物很可能是一种染色体致畸剂。◆注意居室环境一般新居装修完三个月或半年后方可入住。如果想在新居室怀宝宝，还要注意房中有无化学毒物的污染、石材的放射线是否超标，尽量避免计算机、微波炉的辐射。◆适量补充维生素和微量元素一般认为，维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降.
欲生完美宝宝nbsp;准爸早做准备
生孩子不光是女人的事情，做丈夫的也是直接参与者，而且孩子的健康与否和准爸爸也有很大关系。如果你和妻子决定生个宝宝，应该在日常生活中多注意一些问题，不能再像以前一样不管不顾地做事。下面就列举一些应该注意的问题。
避免精神状态长期不佳
人的大脑皮层处于正常工作状态的时候，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都正常。相反，如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的精子或出现不育。
避免饮食不良或偏食
科学研究发现，人类精子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素a、维生素e等物质，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。如果营养不良或偏食，都可能减少这些物质的摄入。
性生活过频或不当
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。另外，性欲过剩、性交中断，手淫或性生活不规则（如长期分居）等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度等，有可能诱发不育或精子异常。
戒烟、严禁酗酒
男性嗜烟和嗜酒者甚多，但有些男性的身体对于烟酒中的毒素颇为敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更易受到这些毒素的危害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。据专家分析，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。因此，至少戒烟三个月以上，妻子才能怀孕，否则，丈夫体内残存的尼古丁会造成流产、死产、胎盘损伤以及生出低体重儿、畸形、发育不健全的婴儿。饮酒与吸烟一样，长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。为了健康的下一代着想，有酒瘾的准爸爸们在妻子孕前一个月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。
避免穿紧身裤
有些青年男性喜欢穿紧身裤，如紧身三角裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。
避免洗热水浴或桑那浴
人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃—36℃，比体温低1℃—1.5℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是向桑那浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。
孕前3个月不能服药
精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞—次级精母细胞—精细胞—精子的过程，这个过程大约要70天。之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。这期间服药会使得精子发生诱变，因为你所服用的药物很可能是一种染色体致畸剂。
注意居室环境
一般新居装修完三个月或半年后，才可入住。如果想在新居室怀宝宝，还要注意房中有无化学毒物的污染、石材的放射线是否超标，尽量避免计算机、微波炉的辐射。
适量补充维生素和微量元素
营养状况的好坏与男性生育能力有很大关系。有一些营养物质是男性生殖生理活动所必需的，如果体内缺少了这些物质，就会有碍于性腺的正常发育和精子的生成，严重者可以导致不育。维生素a、b和e都能增强生精功能。一般认为，维生素a缺乏可使精子能力减弱，维生素e缺乏会使睾丸受损。
此外，人体内的微量元素对男性的生育力也有重要影响。研究表明，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载、精子的活动和受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
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