要生宝宝准爸爸早做准备
将来宝宝的健康与准爸爸有很大关系,如果您与妻子准备要一个爱的结晶,那么,应该从现在做起:避免精神状态长期不佳若长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态,大脑皮层运作失调,全身神经、内分泌功能会出现异常,睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍,有可能会产生质量不高的精子或出现不育。避免饮食不良或偏食食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质,会影响人类精子的质量。避免性生活过频或不当一次射精之后,一般需要5-7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。频繁的性生活,不仅使每次射精的实际精子数量减少,且会伴有不正常的精子产生,此时受孕,宝宝的健康不保。另外,性欲过剩、性交中断,手淫或性生活不规则(如长期分居)等不当现象会导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,造成前列腺分泌异常,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度等,可诱发不育或精子异常。戒烟和严禁酗酒有些男性的身体对于烟酒中的毒素颇为敏感,尤其是睾丸中的生殖细胞更易受到这些毒素的危害,影响精子产生的数量和质量。导致不育或畸形儿的产生。
避免穿紧身裤这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生。避免洗热水浴或桑那浴给阴囊频繁加热,精子的产量会骤然减少。
授孕前3个月不能服药精子的成熟周期大约为3个月。这期间服药会使得精子发生诱变,因为你所服用的药物很可能是一种染色体致畸剂。
注意居室环境一般新居装修完三个月或半年后方可入住。如果想在新居室怀宝宝,还要注意房中有无化学毒物的污染、石材的放射线是否超标,尽量避免计算机、微波炉的辐射。适量补充维生素和微量元素一般认为,维生素A缺乏可使精子能力减弱,维生素E缺乏会使睾丸受损。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
想要生出好宝宝爸爸也要做好孕前准备
妻子怀孕前,丈夫育前保健包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等社会、心理、生理诸多方面。一些接触过有毒物质的男人也不必谈虎色变,只要以后尽量避免再接触,切实地做好自我保护,一段时间后会有一个满意的结果。
男人育前保健,关键两点:
(1)培养良好的生活习惯。
(2)避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒,吸烟者应戒,嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质,应该积极防范、保护,条件允许可以在育前期间暂时调换工作。
有责任心的准备做父亲的男人,在其妻子准备怀孕前5个月左右,即应严格规范自己的行为,避免接触那些对精子有害的物质。因为从生精细胞到精子成熟需要长时间的发育过程,高质量精子的生成绝非一朝一夕的功。对精子的呵护应该从头开始,以保证最后完成授孕的精子健康完美,为孩子的健康打下一个良好的基础。
尽管医学科学还不能完全解释清楚其中的奥秘,但父亲方面对胎儿充产、早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响显而易见,足以引起科学家的密切关注。各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男人难以成为健康儿童的父亲。
已知的对精子有毒害作用的物质包括:
(1)某些化学制剂,如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等等。
(2)某些金属,如铅。
(3)某些麻醉药品、化疗药品。
(4)放射性物质。
(5)成瘾性毒品,包括大麻、高浓度烟草、烈酒等等。
这些有毒物质可作用于雄性生殖系统,直接侵犯生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子,或使得精子残缺不全,破坏其遗传基因。男人的生殖细胞,从生精细胞到发育成熟为精子的各个阶段,都极为脆弱。当受到损害的精子勉强同卵子结合之后,胎儿发育便出现障碍,母亲流产和胎儿死亡便难以避免。
即使精子受到伤害程度较轻,婴儿尚能顺利存活,但孩子的健康问题多少会给父母带来不安和不快。在大量接触有毒物质的男人中,我们不难发现其子女容易诱发神经系统畸形、先天性心脏病、消化系统畸形、白血病、脑瘤等疾病,其发病率明显高于普通人群。
怎样才能拥有一个健康宝宝呢,切不可忽视准爸爸的精子健康。下面向准爸爸们介绍几项“护精”妙招。
适当运动
每天运动半小时不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。锻炼强度要适中,如长距离骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
养成好习惯
男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;尽量避免久坐,长时间坐着,前列腺受压,血液供应减少,循环不畅,局部抵抗力下降,容易诱发前列腺炎,精液的酸碱度发生改变,就会造成“弱精”,即精子的活动率和活力降低。医生提醒,伏案工作的人或是开车人士,应该时常起身活动活动,以防不育的发生。
少泡热水澡和洗桑拿浴,因为精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,这将导致受孕机会减低。
戒除烟酒是关键,吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。
精子很怕“药”和“射线”。经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学 物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。
营养均衡
为了健康生育,男性应多摄入蔬菜水果和海产品。少、弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。
学会放松
随着生活、工作节奏的加快,人们锻炼身体的时间越来越少,机体抵抗力也越来越差。尤其是男性,生活压力较大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。不良的精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,所以男性应调整心态,学会放轻松。
一般情况下,想要小宝宝的准妈妈们都会去医院做比较细致的孕前检查,不过其实准爸爸们也应该做做以下的4个检查才对。
检查1:精子质量和数量的检查
检测物:精液
对精液进行显微镜检是因为当精子的数目不够或者质量较差时,就会出现不孕不育的情况,需要及时查找病因加以干预。----孕前检查,男士先行!
检查2:染色体检测
检测物:静脉血
对于严重少精症及无精症,对血液进行染色体的检查就十分必要。这是为了排除一些可能出现的与遗传相关的疾病,避免宝宝严重畸形,并还能预见和保证宝宝未来的健康成长。
检查3:HIV、肝炎全项、肝功能检查等
检测物:静脉血
艾滋病能通过性传播途径在夫妻之间相互传染,而被感染的母亲更能通过母-婴途径传染给即将出世的宝宝,而传染性肝炎同样也需要加以防范。
检查4:ABO以及RH血型检查
检测物:末梢血
在确认了妈妈和爸爸的血型之后,就可以基本推断出宝宝可能的血型,这样有助于及时发现因为母婴血型不合所导致的ABO溶血或RH溶血,最大限度保护宝宝安全降生。
也许接下来的几个月里生活多了种种限制,这样也不能做,那样也要防范……但想着未来的宝宝,感觉到再也没有比这更甜蜜更幸福的负荷了!
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