甘蔗生姜汁
主料：甘蔗100克姜汁10克
制作工艺：将甘蔗取汁，备用。将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。
食用方法：每次服30克，每日3克。
健康提示：甘蔗生姜汁清热和胃，润燥生津，降逆止呕；适用于妊娠胃虚呕吐者；甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，是孕期的一款好食谱。
甘蔗：现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、秩等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。甘蔗含糖量十分丰富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，故甘蔗素有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔的“清洁工”，甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。
甘蔗牛奶
食谱原料：甘蔗汁50毫升，牛奶150毫升
制作方法：将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。
适用人群：孕晚期准妈妈
健康提示：甘蔗汁性寒味甘，含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等，可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒，可益肺气、润肤、润肠通便，与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤。
甘蔗牛肉丸
主料：牛肉（肥瘦）500克
辅料：生菜50克
调料：甘蔗汁100克白酒10克酱油20克色拉油5克淀粉（豌豆）10克植物油50克
制作工艺
1、牛肉洗净铰碎；生菜取其叶洗净垫在盘中备用。
2、将牛肉末加色拉油及酱油调匀，顺同一方向搅和均匀，再加半杯蔗汁和太白粉，保持同一方向拌成糊状。
3、倒油在锅中烧至温热，起出1匙牛肉末做成一个牛肉丸，逐个放在锅中炸至微黄，捞起沥干油放在菜叶上即成。
相关人群：适于4～6个月的孕妇食用。
健康提示：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用。甘蔗牛肉丸是孕期的一款美
孕妇吃甘蔗好吗？5种适合孕妇的吃法推荐
【妈妈网特稿】孕妇可以吃甘蔗吗？孕妇吃甘蔗好不好呢？相信这是许多妈妈们关心的问题。甘蔗味甘、性寒，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效，孕妈妈们到底能不能吃呢？下面小编就来为你推荐5种适合孕妈妈的甘蔗吃法。
一、孕妇可以吃甘蔗吗？
孕妇可以吃甘蔗吗？孕妇吃甘蔗好不好呢？其实孕妇是可以吃甘蔗的，但是要注意的是孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病哦！孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。
二、适合孕妇的甘蔗吃法推荐
1、甘蔗生姜汁
喜欢喝甘蔗汁的孕妈妈们可以试试这款饮品。甘蔗100克，姜汁10克，将甘蔗取汁，备用。将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。每次服30克，每日3克。甘蔗生姜汁清热和胃，润燥生津，降逆止呕；适用于妊娠胃虚呕吐者；甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，是孕期的一款好食谱。
2、甘蔗牛奶
甘蔗和牛奶的搭配，对孕妈妈的身体有十分有益哦。甘蔗汁50毫升，牛奶150毫升，将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可，适合孕晚期准妈妈。甘蔗汁性寒味甘，含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等，可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒，可益肺气、润肤、润肠通便，与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤。
3、甘蔗粥
将甘蔗做成粥，这种新鲜吃法孕妈妈们有没有吃过呢？高粱米1杯，甘蔗汁5杯调味料水2杯，黄砂糖适量。高梁米洗净，加水2杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂，即可熄火盛出，食用时可适量加糖调味。
4、甘蔗马蹄甜汤
甘蔗同样可以做成糖水哦，喜爱甜食的孕妈妈可以试试。甘蔗2小节，马蹄5个，桂圆5个，新疆大枣5个，水1000ml。甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。降血压、整肠通便、消热解毒。
5、甘蔗木瓜猪蹄汤
孕期汤水是必不可少的，那不如试试用甘蔗来煲汤吧。甘蔗，木瓜，猪脚，枸杞，马蹄，姜片，盐。猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。健脾消食、通乳抗癌、抗痉挛。
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