到了孕中期,宝宝开始进入了快速发育成长的关键时机,那么,这个时候孕妈妈的营养也要跟得上哦~接下来,小编为你准备了一道食谱,我们一起去看看吧。
清炖牛肉汤孕中期食谱
清炖牛肉汤有补脾和胃、益气补血、强筋健骨。孕妇常饮此汤不仅可以健身,还能促进胎儿的健康发育。原料:牛肋条肉300克,冬菇20克,生姜10克,葱10克。调料:盐8克,鸡粉3克,黄酒3克,胡椒粉少许。制作过程:1.将牛肋条肉切成块,冬菇洗净,生姜去皮切成片,葱切成段。2.锅内烧水,待水开后,下入牛肉块,用中火煮透血水,倒出待用。3.取炖盅一个,加入牛肉块、冬菇、生姜、葱段,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时后,去掉姜、葱即可食用。操作要点:炖此汤的牛肉选料要仔细,炖出的汤色才会清香可口。小编总结:牛肉含有丰富的蛋白质等营养元素,所以是很适合孕妈妈和宝宝的健康的。所以,孕妈妈有空不妨为自己准备准备美食。清炖牛肉汤-孕中期食谱
清炖牛肉汤有补脾和胃、益气补血、强筋健骨。孕妇常饮此汤不仅可以健身,还能促进胎儿的健康发育。
原料:牛肋条肉300克,冬菇20克,生姜10克,葱10克。调料:盐8克,鸡粉3克,黄酒3克,胡椒粉少许。制作过程:1.将牛肋条肉切成块,冬菇洗净,生姜去皮切成片,葱切成段。2.锅内烧水,待水开后,下入牛肉块,用中火煮透血水,倒出待用。3.取炖盅一个,加入牛肉块、冬菇、生姜、葱段,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时后,去掉姜、葱即可食用。操作要点:炖此汤的牛肉选料要仔细,炖出的汤色才会清香可口。本文Hash:d20c748e8b0b98e7695cc02f6f3f6bdbbc8320e8
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