吃得不对也能让职场孕妈疲劳？没错。对于辛苦挺着个大肚子还在职场打拼的丽人们来说，饮食习惯早已不可同日而语，不恰当的饮食会不仅没能帮助孕妈补充能量，更会降低孕妈们的抵抗力，所以这些坏习惯孕妈们可要敲响警钟啦。
9种饮食习惯职场孕妈越吃越累
习惯一：高脂肪饮食
大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险。长期的高脂肪食物还可诱发结肠癌。
习惯二：高蛋白饮食
过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。
职场孕妈饮食习惯要注意
习惯三：高糖饮食
血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。
习惯四：高钙饮食
孕妇盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说，孕妇的钙并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。
习惯五：过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。
众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
习惯六：滥服温热补品
孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态，很容易产生水肿、高血压等病症。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
习惯七：食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2-3个月，胚胎正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。
饮食习惯影响宝宝健康
习惯八：长期素食
有些孕妇为了追求孕期的“体型健美”，长期素食，这不利于胎儿发育。据研究认为，素食不能提供孕期需要的大量蛋白质，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生。
习惯九：喝刺激性饮料
医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷。而孕妇饮浓茶，会影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎。此外，孕妇不宜多喝冷饮，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。
准妈妈孕期饮食要当心 吃水果也要有所顾忌
孕妇的每一件事情都是值得关注的，因为这直接的关系着大家的身心和孩子的成长和发育，但是你知道吗？吃水果一件看起来十分简单的事情，对于一个孩子的健康却格外重要，尤其是很多的孕妇应该值得关注，准妈妈吃水果注意事项是什么？好机会我们就跟着小编一起来学习吧。
准妈妈在孕期为了身体和宝宝的安全，做很多事情都是要“三思而后行”的，就连吃水果也逃不过。为了能够将水果的营养价值发挥到最大，除了要选择在合适的时间段，还要注意患病的准妈妈也要有所顾忌。
一般来说，准妈妈在饭前一个小时或者饭后两个小时吃水果是最合适的。因为准妈妈在怀孕期间对营养的需求是非常高的，而水果中的大部分物质都是水溶性的，所以在吃饭之前吃水果对身体摄取水果中的营养物质来说更有利。而且有些水果的变质速度是很快的，所以先食用水果能够减少其在胃部滞留的时间。
而吃水果最差的时间不要选择在吃饱之后和晚上休息之前，因为刚吃饱就吃水果的话，会让水果里面的糖分被肠道继续吸收，同时在胃部滞留而慢慢发酵，造成有机酸的出现，从而出现腹胀、腹泻等症状。而晚上休息之前吃水果的话会加重胃部的负担，影响自身的睡眠质量。
但是，因为每个准妈妈在孕期身体的状况是不一样的，特别是对于身体不好的准妈妈就更需要多注意。
1、怀孕期间血压比较高的准妈妈
有些准妈妈在怀孕过程中会出现血压升高的情况，为了改善血压的状况，就需要准妈妈在吃饭之前吃一些钾含量比较高的水果。这样能够提高准妈妈对膳食纤维以及钾元素的吸收，这样可以有效改善血压状态。
2、没有较好消化系统的准妈妈
如果准妈妈在孕期没有一个良好的消化系统，那么她食用水果的时间就应该放在两餐之间。这样能够最大限度的减少消化系统所承受的负担，而且还不会对血糖产生太大影响。
所以，对于准妈妈来说，多补充有营养的物质是非常必要的，多吃水果也是非常有帮助的。只是水果这种物质的特殊性，让我们要多注意食用水果的时间以及方式，千万不要乱吃，以免影响了自己和宝宝的身体健康。
怀孕的时期的任何一件事情都是值得重视的，怀孕期的饮食更是你值得提上日程的，好的机会其实就在你的眼前，让我们一起来共同的关注更多的细节，让我们一起来把握更多的好的选择，准妈妈吃水果注意事项是你值得引起重视的，你怎么会错过呢？
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