【妈妈网特稿】山竹一直是小编心中的至爱，人们赋予山竹“果后”的美誉，在小编心里山竹实际上是水果中的皇太后。山竹简直可以用内外兼备来形容：它具有白嫩的外表，又有丰富的蛋白质、叶酸。叶酸对于怀孕的朋友来说可以至关重要的。叶酸有助于预防胎儿神经管发育畸形，在怀孕早期要注意每天补充叶酸。正常体质的孕妇是可以吃山竹的，而如果体质寒凉的朋友则要少吃为好。
山竹的营养价值
山竹的营养价值
山竹的“果后”之称可不是浪得虚名。山竹中所含有的营养价值非常丰富，其中山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。
孕妇可不可以吃山竹？
答案是肯定的。正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。我们一起看看山竹有哪些益处吧！
1、山竹能降火排毒润燥山竹性寒，有降火排毒润燥功效。山竹是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
2、改善皮肤状况怀孕期间由于身体激素变化，孕妇皮肤就有可能会发生一些小状况，比如是色斑和痘痘。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤状况。
补充丰富的维生素、矿物质山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。
孕妇食用山竹注意事项
孕妇食用山竹注意事项
1、体质寒凉的孕妇要少吃山竹。
2、患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃山竹。由于山竹中糖分较高，食用有可能会引起血糖突然上升。
3、患有妊娠期高血压、心脏病、肾病的朋友不宜吃山竹。山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃4、山竹也是有配伍禁忌。山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。
5、如果有便秘的朋友可以多吃山竹，反过来如果有腹泻则不宜食用了。山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。6、怀孕期间食用山竹每天不超过三个为宜。
金银菊花山竹汤材料：金银花10克、菊花3克、猪肉300克、山竹3个、蜜枣2粒、水、姜片等适量做法：山竹取肉，金银花、菊花洗净，猪肉洗净汆水，备用。将金银花、菊花放入鱼汤袋内。煲内注入水煮滚，放入猪、山竹、金银花、菊花及蜜枣猛火煲滚，再转慢火齐煲3小时即成。
作用：此汤适用于心烦燥热，虚火旺盛的朋友。金银花具清热解毒、凉血、疏风散热的作用；山竹有化解脂肪、醒胃、润肤及降燥火之效，加入猪及菊花等同煲，对於燥火重、皮肤易生疮之人有很好的食疗功效，惟此汤对体质寒凉者则不宜。
山竹能降热解燥，孕妇吃了好处多
久久健康网编者按：孕妈为了孕期保持营养充足，往往需要食用一些水果。而山竹无疑是孕期适合孕妈食用的水果之一，这是为什么呢？快来和小编一起去看看其中的原因吧！
山竹含有丰厚的维生素、矿物质，而且它的果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够在为孕妇开胃的同时，为孕妇补充很多孕期所需要的营养。
山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
以上就是有关“孕妈吃山竹，营养丰富多”的全部内容。虽然山竹有很多好处，但是山竹属于寒凉的食物，所以孕妈一定要控制摄入量，不要贪吃哦！
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